forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-10-20, 10:31:35

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
564643 wiadomoci w 4025 wtkach; wysane przez 45 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: szynszyl_07
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 661 662 663 664 665 [666] 667 668 669 670 671 672 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1016946 razy)
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13300 : 2019-08-22, 19:31:06 »

Popływałam, dzisiaj w okularkach i troche kryta żabką. Niestety mój oddech był dosyć krótki. To oznacza, że trzeba więcej potrenowac. Też grzbietowy jest nie bardzo , bo mam przeciążony prawy bark.  Confused

Jutro czas na odpoczynek.  Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2797


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13301 : 2019-08-22, 20:03:12 »

I bardzo dobrze, w wodzie trudno oddychać pełna piersią, bo można się łatwo zakrztusić! Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13302 : 2019-08-22, 21:02:07 »

I bardzo dobrze, w wodzie trudno oddychać pełna piersią, bo można się łatwo zakrztusić! Wink
I też uczyniłam.  Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57483


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13303 : 2019-08-22, 21:38:20 »

Tym bardziej, że to jest napisane na takiej stronie "666"  Twisted Evil Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13304 : 2019-08-23, 16:52:59 »

 Twisted Evil Twisted Evil Mr. Green Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57483


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13305 : 2019-08-23, 17:03:46 »

 Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13306 : 2019-08-24, 15:48:32 »

Dzisiaj podrzut.

Do 30 kg zarzut ze zwisu. Potem 35, 40 z pomostu, ciąg podrzutowy 3x3 60 kg i podskoki ze sztangą   Confused, potem brzusio.
Jakoś się dzisiaj umordowałam.

Później w ramach rehabilitacji pływanie.  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57483


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13307 : 2019-08-24, 15:55:33 »

Z pomostu to może i więcej bym zrzuciła... Rolling Eyes Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13308 : 2019-08-24, 21:14:39 »

Z pomostu to może i więcej bym zrzuciła... Rolling Eyes Cool
Laughing
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13309 : 2019-08-26, 15:08:41 »

Dzisiaj lekki trening PC.
Głównie rwanie ze zwisu i pomostu i wybicia rwaniowe zza głowy, natomiast na rozgrzewke była jazda na kółku do przodu z kolan i jakoś mnie umęczyła.  Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57483


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13310 : 2019-08-26, 15:18:30 »

Jak się jeździ na kółku... Rolling Eyes o resztę już nie pytam... Cool Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13311 : 2019-08-26, 17:00:21 »

Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57483


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13312 : 2019-08-26, 17:20:50 »

Dzięki. Very Happy Ciekawe. Rolling Eyes Ale jednak wolę jeździć na czterech kółkach... Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13313 : 2019-09-16, 07:08:01 »

Byłam 3 dni na Targach FIWE.

Było ciekawie i teraz ledwie chodzę po 4 dniach od treningu EMS.  Confused Zobaczę , albo dzisiaj pójde poćwiczyć, albo popływać.

Sfotkałam się z Pudzianem i z naszą Mistrzynią Europy w PC kat. 90+ Olą Mierzejewską. No, ale Olę znam więc jakby zrobiłam część rooty dla PC.

Wypróbowałam theragun, popatrzyłam na zawody fitness plażowego , he, he dobrze, że nie mają kontroli antydopingowej. W bicku 61 cm.  Laughing Laughing

Ale ogólnie było bardzo ciekawie . Pooglądałam walki zawodników KSW . Popropagowałam jak zwykle PC i nawiązałam ciekawe kontakty.  Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35640


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13314 : 2019-09-16, 11:06:47 »

Ty jak się za coś weźmiesz, to nie ma lipy, pszepani. Cool
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13315 : 2019-09-16, 11:42:43 »

Ty jak się za coś weźmiesz, to nie ma lipy, pszepani. Cool
Dziękuje bardzo Gavroche.  Very Happy Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13316 : 2019-09-16, 17:58:07 »

Dzisiaj postanowiłam nic nie robić , bo po treningu EMS myslałam, że mi  Confused rozerwie mięśnie pośladkowe ,  prostowniki grzbietu w częsci lędźwiowej oraz dwugłowy uda. Typowe DOMS-y pojawiły sie na 3 dzien po treningu tak jak ostrzegałł trener i radził na 2 dzień nie trenować.  Confused Laughing Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35640


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13317 : 2019-09-16, 19:34:00 »

Oczywiście wiesz, że domsy oznaczają tylko tyle, że mięśnie są zaskoczone zmianą dotychczasowej rutyny? Wink
Nic poza tym.

Elektrostymulacja to fajna sprawa, ale po urazie czy w unieruchomieniu, ostatecznie jak ktoś jest fanem, jako dodatek regeneracyjny 1-2 razy w miesiącu.
Dawniej sportowcy się jarali tą metodą, Bruce Lee podobno był miłośnikiem, dzisiaj wiemy, że takie zabiegi nie mają żadnego przełożenia na naturalne ruchy, są nawet głosy, że uszkadzają przyczepy.
Wiesz, że człowiek skazany na krzesło elektryczne, ma poodrywane mięśnie od kości, po wykonaniu wyroku? Shocked
Taka silna to stymulacja.

Jak widzę te hasła: "30 minut EMS zamiast 90 w siłowni", to od razu mi się Telezakupy Mango Gdynia przypominają. Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13318 : 2019-09-16, 21:40:33 »

Ano, ano tak i sobie pomyślałam. Siły, wytrzymałości nie doda. Chociaż mięsień był widac mocno pobudzony i pewnie jakąs korzyść odniosłam. Chociaż nie zamieniłabym tego na trening cięzarowy , który jest wszechstronny.
Pomyslałam także , że pwenie ma i zastosowanie w fizjoterapii.

Faktycznie niektórzy chodzą tylko na EMS , sylwetkowo bardziej. Syn mówi, że jego kolega ćwiczy tylko EMS i zrobił sie bardziej barczysty i wycięty , ale siły nie ma.
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25603



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13319 : 2019-09-16, 21:42:39 »

To brzmi makabrycznie. Nie wiedziałam, że tak działa krzesło elektryczne , bo i się specjalnie nie interesowałam.


No, tak. Reklama dźwignią handlu . Mango zakupy.  Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 661 662 663 664 665 [666] 667 668 669 670 671 672 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.134 sekund z 20 zapytaniami.