forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-14, 19:01:17

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
669459 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 730 731 732 733 734 [735] 736 737 738 739 740 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3614026 razy)
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14680 : 2021-11-04, 19:42:41 »

 Laughing
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18106


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14681 : 2021-11-04, 21:23:13 »

 Laughing
Sprawa dużej wagi. A kilogramów za mało dzisiaj przerzucone. Cool
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
wiadomoci: 37346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14682 : 2021-11-05, 15:15:26 »

Dzisiaj też aby, aby.

1.Rwania i podrzuty jedynkami za zwisu i pomostu do 25 i 20 kg
2.Półpodrzuty do 25 kg 3 x 3
3.25 i 15 brzuszków i wsio.
Prysznicowanie i do domu.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14683 : 2021-11-05, 15:50:33 »

Coś mało gryfu potrzymałas. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14684 : 2021-11-05, 16:19:37 »

I tak niektórym łyso... Wink
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18106


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14685 : 2021-11-05, 17:17:25 »

Coś mało gryfu potrzymałas. Wink
Było jej pokazać, co by się nie męczyła sama. Wink
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
wiadomoci: 37346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14686 : 2021-11-06, 12:29:28 »

Pyk, pyk, pyk  z fajeczki
Duś, duś , duś gołąbeczki ... Laughing

1. Podrzuty, zarzuty dwójkami, jedynkami ze zwisu powyżej kolan do 35 kg
2.Podrzuty z pomostu do 42, 5 kg
3. Zarzuty z pomostu jedynkami do 47, 5 kg
4.Przysiady tylne trójkami do 60 kg 3 x 3 60 kg
5. Przysiady tylne 65 kg po 1, 1 i 3
6.Przysiad tylny pojedynczy 70 kg
7.Wariacje z brzuszkami z kółkiem , ze zwisu, na ławce ze skrętem tułowia po 10, 15 powtórzeń i gra gitara.  Very Happy
Prysznic obowiązkowo i jest very good marchewka.  Razz
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72184


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14687 : 2021-11-06, 13:37:27 »

Lepsza marchewka niż kijek... Laughing Wink
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14688 : 2021-11-06, 17:14:15 »

 Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14689 : 2021-11-07, 08:26:11 »

Całodobowe siłownie są spoko, otworzyli mi nową pod domem. Very Happy
Pierwszy trening nieco chaotyczny, nie znam jeszcze klubu.
Ale wszystko jest i ciężaru dosyć. Cool
-siad tylny
-martwy ciąg
-pompki na poręczach
-podciąganie na drążku
-wyciskanie siedząc na maszynie Hammer
-skłony na brzuch na maszynie.
Fajne niektóre maszynki mają i dobre, sztywne gryfy.

Podczas treningu usłyszałem (szósta rano w niedzielę  Shocked ) smutną wiadomość, kolejny kulturysta odszedł wczoraj chyba, koleś w moim wieku:
https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Nie_%C5%BCyje_Mr._Olympia_2018_Shawn_Rhoden-a6534.html
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57125


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14690 : 2021-11-07, 12:52:30 »

A Arni żyje i ma się dobrze.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14691 : 2021-11-07, 12:55:22 »

A bo terminatory tak mają... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57125


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14692 : 2021-11-07, 12:58:08 »

Fakt.  Shocked Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14693 : 2021-11-07, 13:12:28 »

A Arni żyje i ma się dobrze.  Cool
Niedawno miał czwartą czy piątą operację serca. Confused
Jak kręcili Batmana, to miał bardzo poważną serię zawałów.
Czy to od sterydów? Kto wie?
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57125


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14694 : 2021-11-07, 13:17:25 »

Licho wie, jest cała masa zawałowców, która sterydów na oczy nie widziała.  Cool
Kiedyś bym powiedział ze 100% przekonaniem, że to wszystko od jedzenia, ale teraz już nigdy tak nie powiem, choć mogę za głupca robić i ja to potwierdzę.  Cool Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14695 : 2021-11-07, 13:22:37 »


Czy to od sterydów? Kto wie?


To przez Alicję Silverstone najpewniej! Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14696 : 2021-11-07, 14:00:44 »

Uch! Nie przypominaj, bo coś mi lewe ramię drętwieje. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14697 : 2021-11-07, 14:13:12 »

Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
wiadomoci: 37346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14698 : 2021-11-08, 12:02:55 »

Dzisiaj rozruch , żeby nie rzec rozruszek. Tyci, tyci. Very Happy

1.Rwania ze zwisu powyżej kolan i z pomostu do 25 kg.
2.Podrzut z pomostu do 25 kg
3.Pompowanie nóżek 2 x 10 25 kg
Ale prysznic musi być i do domu.

Hm ? Rolling Eyes Chyba z tego wszystkiego wystąpię w wyższej kategorii , bo jakoś mięśni mam więcej a tłuszczu mniej i zbijać na 5 dni przed startem to szkoda mi zdrowia.  Confused
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26636


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14699 : 2021-11-08, 14:19:32 »

Bardzo rozsądnie - zbijanie wagi jest niezdrowe!
Zapisane

Strony: 1 ... 730 731 732 733 734 [735] 736 737 738 739 740 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.052 sekund z 20 zapytaniami.