forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-14, 18:14:43

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
669458 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 732 733 734 735 736 [737] 738 739 740 741 742 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3613916 razy)
Jarek
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14720 : 2021-11-11, 12:07:13 »

A bo po piłce  mięśnienie nie  wyglądają okazale, tylko są sprawne 
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26635


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14721 : 2021-11-11, 12:35:05 »

 Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26635


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14722 : 2021-11-11, 12:36:36 »

Ja nie trenowałem kulturystyki, ale lubiłem piłkę, a o piłce dobrze pisał i zalecał ŻO. Wink

Nie mam pewności, bo gdzieś w necie wyczytałem, że Doktor "zabronił wszelkiej aktywności fizycznej, bo jest niezdrowa*"! Wink
A i :stawiania pomników", "obrazów olejnych malowania" i "pisania wierszy" - też zakazał...  Laughing Laughing Laughing

* porada dla osoby z ciężkimi zwyrodnieniami stawów i zakaz tylko do czasu - gdy się nie polepszy.  Cool
Zapisane

Jarek
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14723 : 2021-11-11, 14:22:08 »

Ineterpretacje  jak covidowe zalecenia.
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57125


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14724 : 2021-11-11, 16:50:37 »

Bo to jest "za trudne", o wiele łatwiej zrozumieć receptę na której pisze 3 razy po 2 tabletki dziennie.  Laughing

Ostatnio będąc w towarzystwie zostałem zagadnięty - no dobra to co mam robić żeby wyglądać tak jak wy?
- Ogranicz przynajmniej słodkie napoje i słodycze.
- Ale ja lubię słodycze!

I całe towarzycho wybuchnęło rubasznym śmiechem, a ja oczywiście też, bo czemu nie.  Laughing
Ale wkręcić się już w kolejną "poradę" nie dałem.  Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14725 : 2021-11-11, 16:58:50 »

W sumie, jak ktoś jest okrąglutki i to akceptuje, bo to jest skutek uboczny jego apetytu, to ok. Very Happy
Ale zazwyczaj grubaski ciągle mówią, że ważą za dużo, a przy każdym kolejnym ciastku "nie powinienem". Laughing
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57125


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14726 : 2021-11-11, 17:07:44 »

Dokładnie.  Laughing
A ci sprytniejsi nakładają sobie na talerzyk po małym kawałeczku aż wsuną całą porcję.  Laughing
Uwielbiam to obserwować i później obgadywać z żoną. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26635


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14727 : 2021-11-11, 21:28:25 »

 Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14728 : 2021-11-13, 09:03:49 »

Sobotni trenindżek poranny:
-siad tylny do 220kg
-wyciskanie na ławce do 170kg
-martwy ciąg do 280kg.
Wszystko systemem 54321, plus:
-podciąganie na drążku z obciążeniem
-skłony na rzymskiej ławce z żelazem na klacie
-wymach z 60kg kettlem (!).
Tutaj już normalnie po 4 serie i 8-10 ruchów. Very Happy
Powrót okrężną drogą, około 25minut szybkiego marszu, kurczę, jak wróciłem, to mój babiniec domowy dopiero się budził. Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18106


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14729 : 2021-11-13, 10:25:32 »

Musisz rozruch zarządzać. Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14730 : 2021-11-13, 10:38:51 »

W sobotę? Shocked
Zaraz by była niebieska karta. Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18106


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14731 : 2021-11-13, 10:51:05 »

 Laughing Cool
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
wiadomoci: 37346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14732 : 2021-11-14, 18:08:32 »

He, he waga wskazała 64, 3 kg i już wskoczyłam do kat . do 71 kg. No, chyba bym słoniem się stała , gdybym zaważyła 71 kg.  Shocked Confused

Ale niech tam.
Prezes PFPC Masters zarządził , że mnie będzie wypuszczać , bo jestem leniwa i zachowawcza. I mam się słuchać i dźwigać co on zarządzi.  Laughing Laughing
No , fakt, że chciałam o tak sobie jak najlżej , ale się nie dało.
Zgłosiłam pierwsze podejścia rwanie 30 kg , podrzut 40 kg. To już nosem kręcił  Laughing, ale rwanie mi odpuścił , przynajmniej pierwsze podejście. A jeszcze obok Dominikę Misterską - Zasowską czyli naszą najbardziej utytułowaną w Seniorach zawodniczkę ( jeszcze startuje w lidze)  , wypuszczał nasz przewodniczący komisji sędziowskiej na tych zawodach Jacek i on ciągle potwierdzał, że mnie trzeba pogonić do dźwigania  Laughing, to w końcu drugie podejście wrzucił mi 34 a trzecie 36 kg , no i mieli rację. Dźwignęłam i to lekko.  Laughing

To podrzut już nie przeszedł na 40 kg , pierwsze podejście tylko 42. No, ok. Potem było 45 kg a skończyłam  na 47 kg. I jeszcze poprawiłam technikę ( nożyce, wybicie góry) , więc zebrałam oklaski i pochwały, że jeszcze tak dźwigającej mnie nie widzieli.  Laughing

I miejsce w grupie, złotko,  a w Open 6, ale fakt , że 5 pkt w Sinclair więcej i byłabym 4 za dziewczynami 20 lat młodszymi i dźwigającymi naprawdę nieźle.  Laughing Choć Dominika dla wielu jest poza zasięgiem. I tak zostawiłam za sobą o wiele młodsze zawodniczki. A stylowo , technicznie to jestem bardzo z siebie zadowolona.  Very Happy
Sama impreza na poziomie światowym. Hala, telebimy, sędziowie klasy międzynarodowej, pomost ( taki "tępy" i gruby jak lubię), spiker najlepszy na świecie czyli Bogusław Mokranowski. Będziemy tam organizować w czerwcu Mistrzostwa Polski 2022.
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26635


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14733 : 2021-11-14, 18:16:07 »

 Shocked
Czyli: pyk, pyk, pyk i...
SUKCES!  Very Happy
Prysznic i do domu... Wink
Brawo.
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
wiadomoci: 37346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14734 : 2021-11-14, 18:51:24 »

Dziękuję bardzo pięknie  Very Happy Very Happy Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72184


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14735 : 2021-11-14, 19:02:20 »

Dasna GRATULUJĘ, ciągle pokonujesz innych i siebie... Very Happy
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
wiadomoci: 37346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14736 : 2021-11-14, 19:05:55 »

Staram się  Very Happy
Dziękuje Reniu  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72184


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14737 : 2021-11-14, 19:07:48 »

 Very Happy
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41592


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14738 : 2021-11-14, 20:38:33 »

Poprawić technikę na zawodach to nie byle co. Cool
Zuch! Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26635


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14739 : 2021-11-14, 21:29:22 »

A nawet harcerka!  Wink Very Happy
Zapisane

Strony: 1 ... 732 733 734 735 736 [737] 738 739 740 741 742 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.044 sekund z 20 zapytaniami.