Siłownia a ŻO

[renia]

Masz taką "lekką rękę do pisania", że ja "widzę" obrazowo to co czytam... Nawet emocje oddajesz na papierze...

[Dasna]

Dziękuję Reniu 

[renia]

Tak to odbieram...

[admin]

 
No właśnie z tym bredzeniem to trzeba się starać, żeby głupot nie pisać!
Ja tam zanim napiszę, dla przykładu, że "covid to ściema" cwaniaków, to muszę przejrzeć kilkaset doniesień naukowych z pubmed, aby na bredzącego nie wyjść...
Nie mogę teraz napisać, że "szczepienie powoduje rozwój pandemii" (ponoć każdy zaszczepiony jest w teście pozytywny), bo nie miałem ochoty przejrzeć pubmedu w tym temacie i czekam na rozwój sytuacji w Israel do końca roku.
Ciekawe! 

[Gavroche]

Ciekawe rzeczy tu piszecie.

Ja dzisiaj dzwonkowanie w klubie, bo potrzebowałem cięższych odważników:
-rwanie jednorącz 4x25@20kg
-wyciskanie jednorącz 6x3@48kg
-wymach oburącz 4x15@60kg
-ciag sumo dwoma odwaĹźnikami 4x20@48kg
-rwanie oburącz 2x60@20kg.
Ostatnie ćwiczenie wypruło mi flaki, ale tak pozytywnie.
Kusiło mnie żeby porobić coś na sztandze, ale dałem radę, teraz odważniki mają być przedłużeniem ręki.

[Gavroche]

Żeby uniknąć DOMSów, trzeba je wyprzedzić, czyli ćwiczyć codziennie.
Dzisiaj leciutko, tylko na pobudzenie krążenia:
-zarzut oburącz 2x20@24kg
-połrwanie oburącz 2x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 2x10@24kg.
I niedzielę można zacząć.

[admin]

Ale dlaczego tylko półrwanie! 
Jak już się podchodzi, to trzeba rwać do skutku!

[Gavroche]

Też mnie dziwi to ćwiczenie, ale to element rywalizacji na zawodach.
Ktoś sobie wymyślił, a teraz trzeba się męczyć.
Ale to dobrze, miokiny produkowane podczas wysiłku, mają tyle różnych funkcji, a ostatnio nawet działają przeciwnowotworowo!

[admin]

 

[Dasna]

Rehabilitacja:

1.Rozciaganie dynamiczne.
2.Rwania od talii 2, 3 razy 7, 5 kg na siad
3.Rwania ze zwisu powyĹźej kolan na wysoko po 2, 3 x 17, 5 kg
4.Podrzut ze zwisu powyĹźej kolan 2jedynkami 15 kg
5.Zarzut dwĂłjkami, trĂłjkami ze zwisu powyĹźej kolan 25 kg
6.Zarzut z pomostu jedynkami 30 kg
5.Wyciskanie kettla 4 kg każda ręka 3 x 10 , naprzemiennie z MC 3 x 10 28 kg, naprzemiennie ze swingiem 3 x 10 24 kg
6. 20 brzuszków na ławce i prysznic i smarowanie Voltarenem naramiennego i very good marchewka.

[Gavroche]

Wygląda spoko, a w ogóle to się nie przejmuj, "skrzypiące drzewo najdłużej stoi".

[Dasna]

Wygląda spoko, a w ogóle to się nie przejmuj, "skrzypiące drzewo najdłużej stoi".

Dzięki  . Mam nadzieję jeszcze poskrzypieć. 

[Dasna]

A tu jest filmik z naszych zmagań na II Memoriale Janusza Kamińskiego w Radomsku.
Tez się załapałam i to 3 ujęcia. Och, pęknę z dumy. 

https://www.youtube.com/watch?v=R0caM1BKETg

[Dasna]

A tu jest filmik z naszych zmagań na II Memoriale Janusza Kamińskiego w Radomsku.
Tez się załapałam i to 3 ujęcia. Och, pęknę z dumy. 

https://www.youtube.com/watch?v=R0caM1BKETg

A nie, więcej ujęć. O matko święta, ale mam radochę.  .

[Blackend]

Super, mam oglądanko na wieczĂłr. 

[Dasna]

 

[admin]

Tez się załapałam i to 3 ujęcia. Och, pęknę z dumy. 

A to pierwsze (półtorej minuty) artystyczno- czarno-białe też wliczasz?
Bo mnie z podium wyszło 5 ujęć! 
Super!  

[renia]

Dasna, BRAWO TY...

[admin]

Renia!
A oglądałaś chociaż?
Ile Ci ujęć wyszło?

[renia]

Pewnie, że oglądałam, ale nie liczyłam...