admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
 Jasne, to oczywiste. 
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
Wczoraj rehabilitacyjny trenindzek.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
Czyli nie wyciskałaś?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
Reha, to reha... Głębiej oddychać starczy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
Też zastosowałam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ruscy mieli jakieś algorytmy oddychania i wstrzymywania oddechu na polepszenie osiągów sportowych.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
A bo oddechowa alkalizacja i zakwaszanie krwi ma fizjologiczne uzasadnienie treningowe. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
A nie wiem, bo nie interesowałem się tematem na tyle, aby zgrabnie to opisać. Natomiast z całą pewnością poprawne oddychanie ma wpływ na zdrowie i sporo w necie na ten temat jest. Ale tyko większość .pdf i pubmed wchodzi w rachubę, aby uniknąć fake... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Trzainacy
Jr. Member
Pe: 
wiadomoci: 1044
|
A nie wiem, bo nie interesowałem się tematem na tyle, aby zgrabnie to opisać. Natomiast z całą pewnością poprawne oddychanie ma wpływ na zdrowie i sporo w necie na ten temat jest. Ale tyko większość .pdf i pubmed wchodzi w rachubę, aby uniknąć fake... Wszystko pięknie ładnie wytłumaczyłeś ale byłoby to zaiste zacniejsze w książce z Twoim nazwiskiem czego Ci z całego serca życzę i mocno życzliwie dopinguję nawet na te potrzeby jestem gotowy przeznaczyć własnej roboty nalewkę lub wino. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
Dziękuję serdecznie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Rano, przed oddaniem krwi szybki trening: -rwanie jednorącz 2x40@24kg -wyciskanie jednorącz 2x10@32kg. Na więcej nie było czasu, po donacji już raczej się nie ćwiczy, bo robi się krwiak w miejscu wkłucia. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
No a jak wyszła "niedotleniona" albo z podwyższoną alaniną?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Trzainacy
Jr. Member
Pe:
wiadomoci: 1044
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
Dzisiaj już trochę lepiej i mniej boli. Tfu, tfu.
1.Różne dynamiczne rozciągania rozgrzewkowe.
2.Rwanie ze zwisu powyżej kolana trójkami do 25 kg.
3.Rwanie ze zwisu poniżej kolan do 27, 5 kg
4.Ciagi rwaniowe do 40 kg
5.Przysiad tylny do 45 kg
6.Swing 3 x 10 24 kg
7. Kółko (na brzuch) 3 x 10
Prysznicyk i do domu.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26805
|
Ten pierwszy punkt jakby trochę niedoprecyzowany!  Ale reszta spoko. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
