 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3642382 razy)
|
|
RafałS
|
Wszystkie fora się raczej zwijają, bo są "niemodne", to Forum dzięki paru osobom jest w dobrej w miarę kondycji ale trzeba się liczyć z tym, że tu też "przyjdzie kryska namatyska"...  Oby jak najpóźniej.  Żydkowe monopole z toplisty ciamciaram "najbogatszych" dla biednych do wdepnięcia. Było u Staszica... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jak liczycie powtórzenia jednoręcznych/jednonożnych ćwiczeń, ale takich kiedy rdzeń pracuje cały czas?
Czyli np. swing jednorącz, rwanie jednorącz czy martwy na jednej nodze.
Jeśli robię rwanie jednorącz po 10 na kazdą rękę, w 3 seriach, to zapis będzie 3x10 czy 3x20?
Dla rąk jest to 10 powtórzen, ale dla pleców i nóg 20...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Tylko kuchnia, a gdzie pokój i wojna? Moja walka z trollami...  "Kawra" (i jego klony) nie wierzyli w wyleczenie z hashimoto... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26780
|
Podoba mi się ta strona. Estetyczna, miła dla oka |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26780
|
Jak liczycie powtórzenia jednoręcznych/jednonożnych ćwiczeń, ale takich kiedy rdzeń pracuje cały czas?
Czyli np. swing jednorącz, rwanie jednorącz czy martwy na jednej nodze.
Jeśli robię rwanie jednorącz po 10 na kazdą rękę, w 3 seriach, to zapis będzie 3x10 czy 3x20?
Dla rąk jest to 10 powtórzen, ale dla pleców i nóg 20...
 W ogóle nie liczymy, bo nie robimy!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Już tak całkiem zarzuciłeś ruch?
Spacery chociaż może?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26780
|
Spaceruję sporo, ale w sumie to za mało intensywniejszego wysiłku mam, a biegać mi się nie chce. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Swoje nabiegałeś, a marsze też dobre. Ale wiesz, odważniki...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26780
|
Jeszcze ręce i nogi połamią! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RafałS
|
Jak liczycie powtórzenia jednoręcznych/jednonożnych ćwiczeń, ale takich kiedy rdzeń pracuje cały czas?
Czyli np. swing jednorącz, rwanie jednorącz czy martwy na jednej nodze.
Jeśli robię rwanie jednorącz po 10 na kazdą rękę, w 3 seriach, to zapis będzie 3x10 czy 3x20?
Dla rąk jest to 10 powtórzen, ale dla pleców i nóg 20...
Proponuję 3x10L, R  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
oldboy
Jr. Member
wiadomoci: 975
|
Jak liczycie powtórzenia jednoręcznych/jednonożnych ćwiczeń, ale takich kiedy rdzeń pracuje cały czas?
Czyli np. swing jednorącz, rwanie jednorącz czy martwy na jednej nodze.
Jeśli robię rwanie jednorącz po 10 na kazdą rękę, w 3 seriach, to zapis będzie 3x10 czy 3x20?
Dla rąk jest to 10 powtórzen, ale dla pleców i nóg 20...
Ja po Caculinowemu, czyli swing lewą to jedna seria, prawą to już druga. Przynajmniej tak stoi w s&s iż w sumie to 10 serii czy to 5L+5P czy 10dwoma. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jak liczycie powtórzenia jednoręcznych/jednonożnych ćwiczeń, ale takich kiedy rdzeń pracuje cały czas?
Czyli np. swing jednorącz, rwanie jednorącz czy martwy na jednej nodze.
Jeśli robię rwanie jednorącz po 10 na kazdą rękę, w 3 seriach, to zapis będzie 3x10 czy 3x20?
Dla rąk jest to 10 powtórzen, ale dla pleców i nóg 20...
Proponuję 3x10L, R Czasem tak zapisują, albo EW czyli every way. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jak liczycie powtórzenia jednoręcznych/jednonożnych ćwiczeń, ale takich kiedy rdzeń pracuje cały czas?
Czyli np. swing jednorącz, rwanie jednorącz czy martwy na jednej nodze.
Jeśli robię rwanie jednorącz po 10 na kazdą rękę, w 3 seriach, to zapis będzie 3x10 czy 3x20?
Dla rąk jest to 10 powtórzen, ale dla pleców i nóg 20...
Ja po Caculinowemu, czyli swing lewą to jedna seria, prawą to już druga. Przynajmniej tak stoi w s&s iż w sumie to 10 serii czy to 5L+5P czy 10dwoma. No własnie stąd pytanie, bo widzę różne zapisy. Dla mnie 5L+5R to 5 serii, ale 10 serii oburącz to 10 serii, zgłupieć można, bo te zapisy się mieszają. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
Nio, wreszcie po dłuuugiej przerwie jade na trening z trenerem Jackiem Chruściewiczem. Zmieniam technike . Teraz wracam do rwania na nożyce. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26780
|
No przecież, że stosowna technika rwania prowadzi do sukcesu! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
Po treningu z trenerem jestem podbudowana. Tego mi trzeba było. Od razu koryguje błędy .
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26780
|
Na ES pokazują mistrzostwa świata w trójboju. Nawet jakiś nasz Olech ma dwa medale! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
