forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2017-12-16, 23:48:20

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
499535 wiadomoci w 3937 wtkach; wysane przez 66 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: jwar
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 613 614 615 616 617 [618] Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 626516 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 33047


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #12340 : 2017-12-05, 06:06:05 »

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 33047


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #12341 : 2017-12-08, 08:54:02 »

Dzisiaj zacząłem single na ławce do 180kg, 12 czy 13 serii.
Dwa tygodnie tak pociągnę, do 190kg czy 192,5, potem tydzień przerwy na świąteczne obżarstwo i 28/29.12 sprawdzian.
Na razie mnie chybocze, brak wprawy, bo jednak ławkę robiłem, a raczej nie robiłem, po macoszemu. Very Happy
Ograniczyłem się do minimum; robię tylko wyciskanie 2x w tygodniu, docisk 2 serie i pompki na poręczach z obciążeniem 3 serie, wiosłowanie 3 serie i dzień dobry 1x w tygodniu 3x3.
Przywaliłem wagę do 98kg, taki wpitalacz mi się włączył, zwłaszcza, że przyciąłem węgle, bo mi estro lekko po DHEA skoczyło, a jak mało węgli to człowiek głodny ciągle. Very Happy
Zapisane
Jarek
Jr. Member
**
wiadomoci: 8853


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #12342 : 2017-12-08, 09:28:45 »

Prawda. Zadbać o ciało nie jest takie proste, a wzmagać się z nim, ponoć szkodliwe. Laughing
Zapisane
madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 552


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #12343 : 2017-12-08, 09:36:21 »

 Laughing
Ile to trzeba się narobić, żeby sobie dobrze zrobić. Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 613 614 615 616 617 [618] Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.047 sekund z 20 zapytaniami.