forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Gość. Zaloguj się, lub zarejestruj proszę.
2017-12-18, 19:32:57

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
499821 wiadomości w 3939 wątkach; wysłane przez 66 użytkowników
Najnowszy użytkownik: jwar
* Strona główna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj się Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Skakanka
« poprzedni następny »
Strony: [1] Do dołu Drukuj
Autor Wątek: Skakanka  (Przeczytany 5867 razy)
kasara1991
Gość


Email
Skakanka
« : 2015-10-02, 17:21:06 »

Od dawna chce zaczac skakac na skakance - ktos z was to uprawia jako sport? Jakie macie doswiadczenie ze skakanka w formie treningu, np. porownujac do biegania?
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 6651


Odp: Skakanka
« Odpowiedz #1 : 2015-10-02, 20:10:58 »

Jako rozgrzewka, element koordynacji, co by nie zdziadzieć do reszty - OK!  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomości: 33053


Odp: Skakanka
« Odpowiedz #2 : 2015-10-02, 20:54:27 »

Jako samodzielny trening jak najbardziej. Very Happy
Uruchamia całe ciało, integruje je z umysłem i go oczyszcza.
Stary, zapomniany i czasem wyśmiewany rodzaj aktywności, a wystarczy popatrzeć na przygotowania bokserów. Wink

Jest multum rodzajów skakanek, zwykłych, z łożyskami, z licznikiem, tekstylne, plastikowe czy z nowoczesnych plecionek.
Pamiętaj tylko, żeby skakanka nie była za krótka, to już lepiej ciut za długa.

Zacznij treningi od spokojnego skakania do utraty tchu, zrób dobrą pauzę, ze 2-3 minuty i skacz znowu, powtórz wszystko kilka razy, a następnego dnia zrób tylko śmiesznie lekką sesję, wchodź w skakanie stopniowo, ale rób też ciągłe postępy, wtedy trening ma sens. Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomości: 33053


Odp: Skakanka
« Odpowiedz #3 : 2015-10-04, 17:51:23 »

Kilka porad jak skakać od boksera:
http://m.youtube.com/watch?v=GRStB06uhgE
Zapisane
Strony: [1] Do góry Drukuj 
« poprzedni następny »
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.022 sekund z 19 zapytaniami.