Strony: [1] 2 
|
 |
|
 Autor
|
Wtek: 1300 kcal (Przeczytany 23682 razy)
|
vvv
Go
|
Cóż za radość, na to hasło złapiemy wyszukiwarką wielu nowych odwiedzających, a poniższe komentarze pozwolą im szybko nabrać rozeznania co i jak, w 2000kcal na dzień-dobry to i tak nikt by nie uwierzył.  http://s8.postimg.org/xlr3usgn9/1300_kcal.png   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
I o co w tym chodzi? Te zielone to niby DO?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 - "Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami (BTW). Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5" - a jeśli tak jest, to co Ciebie interesuje 0,8g/kgnmc? Jeśli "przeciętny" człowiek waży należnie 70 kg, to dla tych co nie znają generalnej zasady i bez wagi nie potrafią żyć - JK podał cyfrę 0,8g x 70= 56.
Ale skoro lubisz(cie) ważyć i mierzyć to na podstawie fizjologii doświadczalnej podam przybliżone minimum dobowego zapotrzebowania na BTW (ppm* - podstawowa przemiana materii) dla Diety Optymalnej, dla osobnika męskiego, w kwiecie wieku, bez żadnych zdrowotnych przypadłości, 70 kg n.m.c. i przy założeniu, że dostarczony w pokarmie: tłuszcz - źródło energii, węglowodany i białko - budulec i w stanie spoczynku (facet nic nie robi tylko leży cały czas, a nawet nie śmie myśleć!) 
minimum białkowe: - 18.75g białka**.
minimum tłuszczowe: - 50g
minimum węglowodanowe: - 9g
minimum wodne - około 0,8kg
minimum energetyczne: - 562 kcal
minimum mikroelementowe i witaminowe - wg podaży w pokarmie.
Sprawy się komplikują, gdy facetowi przyjdzie do głowy (wydatek kaloryczny) - ruszyć ręką (wydatek kaloryczny) dlatego na myślenie i postawową działalność ruchową (mycie, czesanie, chodzenie, klikanie w klawiaturę i.t.p...) zwiększa się dawkę. W takim przypadku z marszu trzeba dołożyć około 20g wodoru, a podane wszystkie minima się prawie podwajają!. Ale PROPORCJA pozostaje prawie bez zmian.
Sprawy się jeszcze bardziej komplikują, gdy facetowi coś dolega (otyłość, cukrzyca, miażdżyca, neoplazma i.t.p)... W takim przypadku najlepiej zgłosić się do fachowca!.
Dlatego zawsze najprościej jest dobierać pokarm tak, aby zachowywał PROPORCJĘ i był pełnoporcjowy.
** - przyjąłem górną granicę zapotrzebowania na białko, dla osobnika o przeciętnym profilu metabolicznym. Dolna granica dla ppm przy prawidłowym genotypie to około - 15,63g
* - ppm jest najniższe na ŻO (doliczając minimum ruchowe to około 1000-1300kcal) i wzrasta proporcjonalnie wraz z popełnianymi błędami żywieniowymi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
I o co w tym chodzi? Te zielone to niby DO?
Chodzi o to, ze Adam to prawdopodobnie oplacony i wynajety przez konkurencje (czyli wiadomo kogo) troll, ktory ma za zadanie osmieszyc i zdezawuowac to miejsce jako zrodlo wiarygodnych informacji na temat DO, a reszte przekierowac do nr13. Tak to wyglada. |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
renia
|
Rzeczywiście tak to wygląda. Po co jemu by się chciało tutaj pisać, skoro on nie jest Optymalny? Poleca EWB i JW.  Mnie na pewno nie chciałoby się pisać na forum np. wegetarian. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Ano wlasnie, on ciagle gada o jedzeniu jak jakis zarcio-fanatyk, jakies glodowki, jakies oleje roslinne, gotowanie herbaty caly dzien, dni bialkowe albo tluszczowe, podrzuca temu wege-gliupokowi zza miedzy tematy to wysmiewania a potem wklejaja nekrologi osob "zmarlych" na DO. Ciezko uwierzyc, ze to za darmo.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
renia
|
Ano wlasnie, on ciagle gada o jedzeniu jak jakis zarcio-fanatyk, jakies glodowki, jakies oleje roslinne, gotowanie herbaty caly dzien, dni bialkowe albo tluszczowe, podrzuca temu wege-gliupokowi zza miedzy tematy to wysmiewania a potem wklejaja nekrologi osob "zmarlych" na DO. Ciezko uwierzyc, ze to za darmo.
...i tygodniowe podliczenie BTW...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
co za bzdury. Kalorie, srorie .  Ciemny lud to kupił. Optymalni i jeszcze paru innych NIE .
Produkty najlepsze dla człowieka (ułożone według ich wartości biologicznej) 1. Szpik kostny, żółtka jaj, wątróbki gęsie stłuszczone, wątroba cielęca i wieprzowa, nerki, całe jaja, móżdżek, gęste rosoły, kawior. 2. Mięso wieprzowe: boczek, karkówka, nogi wieprzowe, salcesony, pasztetowa. 3. Mięso cielęce, wołowe, tłuste gęsi, mięso i inne części ciała innych zwierząt trawożernych, wszystkie rodzaje serów — najlepsze tłuste. 4. Masło, smalec gęsi, słonina, smalec wieprzowy łój wołowy, gęsta śmietana. http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79Produkty niejadalne dla człowieka 1. Cukier, słodycze, miód, słodzone płyny. 2. Owoce i przetwory owocowe. 3 Ryż, kasze, zboża, kukurydza. 4. Chleb i pieczywo. 5. Ciasta, kluski, potrawy mączne.
i jeść do syta. Nie - suto! I zadbać o florę bakteryjną jelit. I wit C . I proporcja B T W
Osobiście preferuje tłuszcze mleczne . Jem mało warzyw, ale kiszonki jadam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
co za bzdury. Kalorie, srorie . Ciemny lud to kupił. Optymalni i jeszcze paru innych NIE .
Ano, ale niektorzy sie zatrzymali w rozwoju, wyznaczaja sobie dzienne limity i twierdza, ze "doktor tak kazalii". Albo wyczytali, ze admin jadal raz dziennie kiedys i tak trzeba robic na zasadzie malpowania. Kiedy kaloria to jednostka ciepla a kalorycznosc potraw sie bada spalajac w blaszanej puszce wypelnionej woda pokarmy i liczac ilosc ciepla jakie sie wydzieli. |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Tak, to bardzo fajna ksiazka, ktora wyjasnia wiele rzeczy, zreszta wielokrotnie tutaj i za miedza dyskutowana Ale niektorzy sa odporni na wiedze  |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
vvv
Go
|
Widzę przewijają się nieśmiałe pytania o mój jadłospis z 3 ostatnich dni: dzień1:groch, cebula, tłuszcz, pieprz, sól,
dzień2:wątroba, tłuszcz, pieprz dzień3:tłuszcz średnio-dziennie: BTW 50:80:60 (1150kcal)Pewnie jakbym coś fizycznie robił to bym tłuszczu więcej dożarł, ale akurat nie było takiej potrzeby. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Psychodieta fiborotacyjna |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
administ
Go
|
Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
Ty to Reniu zaraz takie intymne pytania zadajesz! Znajdując się w specyficznych warunkach, dorałbym do tego uniwersalną jaką cząstkę i keto i glukogenną i żeby jeszcze chętnie przyłączała grupę aminową i karboksylową i spoco! Ale warunki musiałyby być naprawdę specyficzne i konieczna byłaby rezygnacja z dnia pierwszego. Ale tak bez żółteczek, śmietanki i sera, to ciężkie byłoby życie, ale szłoby przywyknąć... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
Olej slonecznikowy, to chyba oczywiste. |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
renia
|
Ty to Reniu zaraz takie intymne pytania zadajesz! "Człowiekiem jestem: nic co ludzkie nie jest mi obce"... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
Olej slonecznikowy, to chyba oczywiste. Jest on chociaż zdrowy? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Czysta energia z odrobiną wit.E, ale przy wątrobie tak często jedzonej, to nawet ma sens... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Strony: [1] 2 
|
|
|
 |
