forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 13:44:57

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
658449 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Żywienie Optymalne
| | |-+  1300 kcal
« poprzedni nastpny »
Strony: [1] 2 Do dou Drukuj
Autor Wtek: 1300 kcal  (Przeczytany 21345 razy)
vvv
Go


Email
1300 kcal
« : 2016-01-18, 11:41:52 »

Cóż za radość, na to hasło złapiemy wyszukiwarką wielu nowych odwiedzających,
a poniższe komentarze pozwolą im szybko nabrać rozeznania co i jak,
w 2000kcal na dzień-dobry to i tak nikt by nie uwierzył.
 Cool

http://s8.postimg.org/xlr3usgn9/1300_kcal.png


 Shocked
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #1 : 2016-01-18, 11:54:42 »

I o co w tym chodzi? Te zielone to niby DO?
Zapisane

vvv
Go


Email
Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #2 : 2016-01-18, 12:04:24 »

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 - "Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami (BTW). Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5" - a jeśli tak jest, to co Ciebie interesuje 0,8g/kgnmc? Jeśli "przeciętny" człowiek waży należnie 70 kg, to dla tych co nie znają generalnej zasady i bez wagi nie potrafią żyć - JK podał cyfrę 0,8g x 70= 56.
Ale skoro lubisz(cie) ważyć i mierzyć to na podstawie fizjologii doświadczalnej podam przybliżone minimum dobowego zapotrzebowania na BTW (ppm* - podstawowa przemiana materii) dla Diety Optymalnej, dla osobnika męskiego, w kwiecie wieku, bez żadnych zdrowotnych przypadłości, 70 kg n.m.c. i przy założeniu, że dostarczony w pokarmie: tłuszcz - źródło energii, węglowodany i białko - budulec i w stanie spoczynku (facet nic nie robi tylko leży cały czas, a nawet nie śmie myśleć!)  Sad
minimum białkowe: - 18.75g białka**.
minimum tłuszczowe: - 50g
minimum węglowodanowe: - 9g
minimum wodne - około 0,8kg
minimum energetyczne: - 562 kcal
minimum mikroelementowe i witaminowe - wg podaży w pokarmie.

Sprawy się komplikują, gdy facetowi przyjdzie do głowy (wydatek kaloryczny) - ruszyć ręką (wydatek kaloryczny) dlatego na myślenie i postawową działalność ruchową (mycie, czesanie, chodzenie, klikanie w klawiaturę i.t.p...) zwiększa się dawkę. W takim przypadku z marszu trzeba dołożyć około 20g wodoru, a podane wszystkie minima się prawie podwajają!. Ale PROPORCJA pozostaje prawie bez zmian.
Sprawy się jeszcze bardziej komplikują, gdy facetowi coś dolega (otyłość, cukrzyca, miażdżyca, neoplazma i.t.p)... W takim przypadku najlepiej zgłosić się do fachowca!.
Dlatego zawsze najprościej jest dobierać pokarm tak, aby zachowywał PROPORCJĘ i był pełnoporcjowy.

** - przyjąłem górną granicę zapotrzebowania na białko, dla osobnika o przeciętnym profilu metabolicznym. Dolna granica dla ppm przy prawidłowym genotypie to około - 15,63g
* - ppm jest najniższe na ŻO (doliczając minimum ruchowe to około 1000-1300kcal) i wzrasta proporcjonalnie wraz z popełnianymi błędami żywieniowymi.

Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #3 : 2016-01-18, 12:24:46 »

I o co w tym chodzi? Te zielone to niby DO?
Chodzi o to, ze Adam to prawdopodobnie oplacony i wynajety przez konkurencje (czyli wiadomo kogo) troll, ktory ma za zadanie osmieszyc i zdezawuowac to miejsce jako zrodlo wiarygodnych informacji na temat DO, a reszte przekierowac do nr13. Tak to wyglada.
Zapisane

Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #4 : 2016-01-18, 12:45:30 »

Rzeczywiście tak to wygląda.
Po co jemu by się chciało tutaj pisać, skoro on nie jest Optymalny?
Poleca EWB i JW. Confused
Mnie na pewno nie chciałoby się pisać na forum np. wegetarian.
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #5 : 2016-01-18, 12:54:42 »

Ano wlasnie, on ciagle gada o jedzeniu jak jakis zarcio-fanatyk, jakies glodowki, jakies oleje roslinne, gotowanie herbaty caly dzien, dni bialkowe albo tluszczowe, podrzuca temu wege-gliupokowi zza miedzy tematy to wysmiewania a potem wklejaja nekrologi osob "zmarlych" na DO. Ciezko  uwierzyc, ze to za darmo.
Zapisane

Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #6 : 2016-01-18, 13:18:14 »

Ano wlasnie, on ciagle gada o jedzeniu jak jakis zarcio-fanatyk, jakies glodowki, jakies oleje roslinne, gotowanie herbaty caly dzien, dni bialkowe albo tluszczowe, podrzuca temu wege-gliupokowi zza miedzy tematy to wysmiewania a potem wklejaja nekrologi osob "zmarlych" na DO. Ciezko  uwierzyc, ze to za darmo.

...i tygodniowe podliczenie BTW... Laughing
Zapisane

Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #7 : 2016-01-18, 14:37:58 »

co za bzdury.  Kalorie, srorie .      Wink   Ciemny lud to kupił.  Optymalni i jeszcze paru innych NIE  .


Produkty najlepsze dla człowieka (ułożone według ich wartości biologicznej)
1. Szpik kostny, żółtka jaj, wątróbki gęsie stłuszczone, wątroba cielęca i wieprzowa, nerki, całe jaja, móżdżek, gęste rosoły, kawior.
2. Mięso wieprzowe: boczek, karkówka, nogi wieprzowe, salcesony, pasztetowa.
3. Mięso cielęce, wołowe, tłuste gęsi, mięso i inne części ciała innych zwierząt trawożernych, wszystkie rodzaje serów — najlepsze tłuste.
4. Masło, smalec gęsi, słonina, smalec wieprzowy łój wołowy, gęsta śmietana.

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79

Produkty niejadalne dla człowieka
1. Cukier, słodycze, miód, słodzone płyny.
2. Owoce i przetwory owocowe.
3 Ryż, kasze, zboża, kukurydza.
4. Chleb i pieczywo.
5. Ciasta, kluski, potrawy mączne.


i jeść do syta. Nie - suto!  I zadbać o florę bakteryjną jelit.  I wit C .  I proporcja  B T W



Osobiście preferuje tłuszcze mleczne .    Jem mało warzyw, ale kiszonki jadam.    
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #8 : 2016-01-18, 14:45:29 »

co za bzdury.  Kalorie, srorie .      Wink   Ciemny lud to kupił.  Optymalni i jeszcze paru innych NIE  .
Ano, ale niektorzy sie zatrzymali w rozwoju, wyznaczaja sobie dzienne limity i twierdza, ze "doktor tak kazalii".
Albo wyczytali, ze admin jadal raz dziennie kiedys i tak trzeba robic na zasadzie malpowania.
Kiedy kaloria to jednostka ciepla a kalorycznosc potraw sie bada spalajac w blaszanej puszce wypelnionej woda pokarmy i liczac ilosc ciepla jakie sie wydzieli.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #9 : 2016-01-18, 14:56:26 »

lektura dla początkujących niedowiarków

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/140923/dlaczego-tyjemy-i-jak-sobie-z-tym-poradzic

Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić
Gary Taubes

zastosowanie ŻO w praktyce uczyni to, że nie trzeba będzie mu wierzyć lub nie. Po prostu trzeba będzie to zaakceptować Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #10 : 2016-01-18, 14:58:32 »

Tak, to bardzo fajna ksiazka, ktora wyjasnia wiele rzeczy, zreszta wielokrotnie tutaj i za miedza dyskutowana Wink

Ale niektorzy sa odporni na wiedze Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
vvv
Go


Email
Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #11 : 2016-01-19, 02:50:08 »

Widzę przewijają się nieśmiałe pytania o mój jadłospis z 3 ostatnich dni:

dzień1:
groch, cebula, tłuszcz, pieprz, sól,

dzień2:

wątroba, tłuszcz, pieprz

dzień3:
tłuszcz

średnio-dziennie:
BTW 50:80:60 (1150kcal)

Pewnie jakbym coś fizycznie robił to bym tłuszczu więcej dożarł,
ale akurat nie było takiej potrzeby.
 Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #12 : 2016-01-19, 07:48:25 »

Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #13 : 2016-01-19, 07:59:40 »

Psychodieta fiborotacyjna Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #14 : 2016-01-19, 08:14:41 »

Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?

Ty to Reniu zaraz takie intymne pytania zadajesz!  Shocked
Znajdując się w specyficznych warunkach, dorałbym do tego uniwersalną jaką cząstkę i keto i glukogenną i żeby jeszcze chętnie przyłączała grupę aminową i karboksylową i spoco!  Cool
Ale warunki musiałyby być naprawdę specyficzne i konieczna byłaby rezygnacja z dnia pierwszego.
Ale tak bez żółteczek, śmietanki i sera, to ciężkie byłoby życie, ale szłoby przywyknąć...  Confused Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #15 : 2016-01-19, 08:19:28 »

Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
Olej slonecznikowy, to chyba oczywiste.
Zapisane

Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #16 : 2016-01-19, 08:19:49 »



Ty to Reniu zaraz takie intymne pytania zadajesz!  Shocked


"Człowiekiem jestem: nic co ludzkie nie jest mi obce"...
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #17 : 2016-01-19, 08:20:26 »

Jaki tłuszcz "żresz"? I co to jest za dieta?
Olej slonecznikowy, to chyba oczywiste.

Jest on chociaż zdrowy? Shocked Cool Laughing
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #18 : 2016-01-19, 08:22:06 »

Czysta energia z odrobiną wit.E, ale przy wątrobie tak często jedzonej, to nawet ma sens... Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70129


Odp: 1300 kcal
« Odpowiedz #19 : 2016-01-19, 08:22:42 »


Ale tak bez żółteczek, śmietanki i sera, to ciężkie byłoby życie, ale szłoby przywyknąć...  Confused Wink

Pewnie Adam jajek nie znosi... Confused Laughing
Zapisane

Strony: [1] 2 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.031 sekund z 20 zapytaniami.