 Autor
|
Wtek: ciekawostki (Przeczytany 5189055 razy)
|
|
Gavroche
|
Tylko, że lekarze będą niezadowoleni z braku klientów.  Trudno się dziwić, oni też mają rodziny.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Jak ładnie wymyślili w Bydgoszczy na onkologii! Żadnych kolejek, wszyscy zadowoleni, nic tylko naśladować. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
I "szwedzki stół" do tego by się tylko przydał, z żółteczkami, masłem, serami i śmietaną...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Znajomy (59 lat) pół roku temu miał zdiagnozowany nowotwór złośliwy. Przerzuty szybko mu się rozprzestrzeniały na kolejne narządy, chemię dostawał do końca. Trwało to pół roku i do piachu...Płuca ponoć było mu widać bez prześwietlenia (jakaś dziura się zrobiła, rak "przeżarł" się na zewnątrz). Nieźle dorobił się finansowo, ale emerytury się nie doczekał. Jego żona (moja koleżanka z klasy) jest po operacji nowotworu piersi...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Oni wyjechali za "chlebem" do Niemiec.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Bardzo dużo ciekawych informacji!  Niestety odnośnik do zdrowej diety: http://zdrowazywnosc.pl Może jednak nie trzeba się śmiać z tej makrobiotyki  Jak się komu uda, to Dieta Japońska jak ta lala! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ciekawy artykuł... (mam go w "ulubionych"  ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
...do pracy mi się dane mogą przydać... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
administ
Go
|
Jak się (nie) ma raka! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Niemożliwe! Musi być jeszcze to "coś" Ludzie to czują podskórnie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Michał Jedroszkowiak Odpowiedz na pytanie o proporcji w treningu, na stronie "Dieta optymalna" zamiescila Zuzanna Rzepecka, a oto wypowiedz Michala:
"Osobiście stosuję zasadę, iż proporcje B:T:W dla zaspokojenia podstawowych potrzeb energetycznych człowieka - jak zaleca ŻO 1 : 3.5 : 0.5 ;
natomiast to co powyżej, czyli wynikające z treningu, po przeliczeniu na wartość kaloryczną zaspokajam w T.
Przy czym, na każde 100g T - dodatkowo 12g[W] i 6g[B].
Powyższe wytyczne pochodzą bezpośrednio o Dr Kwaśniewskiego.
Inna sprawa, że proporcje pasują wręcz idealnie do śmietanki 30%.
A jak to wygląda w rzeczywistości?
- co do ilości białka to staram się trzymać w ryzach jak powyżej,
- ilość węglowodanów kontroluję poprzez ciała ketonowe. Muszę zauważyć, że bardzo wysoki poziom CK odczuwam fizycznie.
- trening treningowi nie jest równy. Trudno jednoznacznie przerzucić zapotrzebowanie pokarmowe na matematykę z odpowiednią proporcją B:T:W.
Dlatego też nadmiar śmietanki 30% w lodówce celem ubicia jej z gorzkim kakao o dowolnej porze dnia i nocy, w moim przypadku jest niezbędny
Czyli w ilości T nie stosuję ograniczenia. Oczywiście samym ograniczeniem będzie przesycenie się tłuszczami. Co w moim przypadku często skutkuje wstrętem
do "śmietanki z kakao"
Na moje szczęcie, efekt jednak szybko mija
Pozdrawiam, Wesołych Świąt
Michał Jędroszkowiak - tegoroczny mistrz Polski w biegu na 100km
ps. trening pod ultra wymaga pewnej pracy na odpowiednim zmęczeniu (nie tylko podczas samego treningu, ale także z treningu na trening).
Dystans tygodniowy 30-50km może tego nie zapewnić." https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=570514302964559&id=200155923333734 |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Michał Jedroszkowiak Odpowiedz na pytanie o proporcji w treningu, na stronie "Dieta optymalna" zamiescila Zuzanna Rzepecka, a oto wypowiedz Michala:
"Osobiście stosuję zasadę, iż proporcje B:T:W dla zaspokojenia podstawowych potrzeb energetycznych człowieka - jak zaleca ŻO 1 : 3.5 : 0.5 ;
natomiast to co powyżej, czyli wynikające z treningu, po przeliczeniu na wartość kaloryczną zaspokajam w T.
Przy czym, na każde 100g T - dodatkowo 12g[W] i 6g[B].
Powyższe wytyczne pochodzą bezpośrednio o Dr Kwaśniewskiego.
Inna sprawa, że proporcje pasują wręcz idealnie do śmietanki 30%.
A jak to wygląda w rzeczywistości?
- co do ilości białka to staram się trzymać w ryzach jak powyżej,
- ilość węglowodanów kontroluję poprzez ciała ketonowe. Muszę zauważyć, że bardzo wysoki poziom CK odczuwam fizycznie.
- trening treningowi nie jest równy. Trudno jednoznacznie przerzucić zapotrzebowanie pokarmowe na matematykę z odpowiednią proporcją B:T:W.
Dlatego też nadmiar śmietanki 30% w lodówce celem ubicia jej z gorzkim kakao o dowolnej porze dnia i nocy, w moim przypadku jest niezbędny
Czyli w ilości T nie stosuję ograniczenia. Oczywiście samym ograniczeniem będzie przesycenie się tłuszczami. Co w moim przypadku często skutkuje wstrętem
do "śmietanki z kakao"
Na moje szczęcie, efekt jednak szybko mija
Pozdrawiam, Wesołych Świąt
Michał Jędroszkowiak - tegoroczny mistrz Polski w biegu na 100km
ps. trening pod ultra wymaga pewnej pracy na odpowiednim zmęczeniu (nie tylko podczas samego treningu, ale także z treningu na trening).
Dystans tygodniowy 30-50km może tego nie zapewnić." https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=570514302964559&id=200155923333734Przy czym, na każde 100g T - dodatkowo 12g[W] i 6g[B].
Powyższe wytyczne pochodzą bezpośrednio o Dr Kwaśniewskiego Nie to, żebym polemizował z Doktorem, ale czemu tak? Czemu W:B 2:1, skoro w zwykłej proprcji jest 1:2? Nawet jeśli potrzeba więcej węgli do odbierania reszt, to co z tym białkiem? Ilości są minimalne, bo to na 100 g T, ale chodzi mi o sam mechanizm... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
