forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Gość. Zaloguj się, lub zarejestruj proszę.
2017-01-24, 09:51:56

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
465396 wiadomości w 3878 wątkach; wysłane przez 61 użytkowników
Najnowszy użytkownik: ernastallegro
* Strona główna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj się Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Ładowanie tłuszczami
« poprzedni następny »
Strony: [1] Do dołu Drukuj
Autor Wątek: Ładowanie tłuszczami  (Przeczytany 754 razy)
Szymek
Newbie
*
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 2


Ładowanie tłuszczami
« : 2016-12-03, 18:44:47 »

Witam,
w sobotę mam zawody z trójboju siłowego i chciałbym zapytać o wasze zdanie na temat ładowania tłuszczami przed nimi. Mam 181cm wzrostu i ważę ok 82kg normalnie spożywam 80gB 240gT 80gW. I w ładowaniu chciałbym zwiększyć po prostu tłuszcze. Ale mam dylemat: a) ładowanie w piątek, b) ładowanie w czwartek, c) ładowanie czwartek- piątek. Jak uważacie? Chodzi mi o to aby mieć maksymalnie dużo siły i żeby nie zwiększyć bardzo wagi.
Pozdrawiam
Zapisane
Diogenes z Synopy
Full Member
***
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 11007


Odp: Ładowanie tłuszczami
« Odpowiedz #1 : 2016-12-03, 19:07:58 »

A tłuszczami się w ogóle ładuje?   Rolling Eyes   Shocked   Smile
Wg mnie jak przesadzisz to ci dołem wylecą dość szybko.  Rolling Eyes  Ale faktem jest, że więcej energii mam rano, gdy wypiję śmietankę wieczorem lub zjem tort.  Ale wyczynowo, to nie wiem jak to jest. Znam tylko ładujących makarony.
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomości: 797


Odp: Ładowanie tłuszczami
« Odpowiedz #2 : 2016-12-03, 19:47:26 »

Wagi nie zwiększysz, za to na dwójkę będzie łatwiej Wink
Zapisane
Szymek
Newbie
*
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 2


Odp: Ładowanie tłuszczami
« Odpowiedz #3 : 2016-12-03, 20:06:19 »

Ostatnio jak doładowałem do 800g nie miałęm problemów z niczym Smile Tylko zastanawiam się czy 1 czy 2 dni ładowania są lepsze w tym wypadku?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomości: 32221


Odp: Ładowanie tłuszczami
« Odpowiedz #4 : 2016-12-03, 20:11:22 »

W kulturystyce ma to sens estetyczny:
https://m.youtube.com/watch?v=mY9W1295G08#
https://m.youtube.com/watch?v=VSjzEn2XG0c#
W trójboju przełoży się na wynik, owszem, ale to powinno trwać 4-5 dni, tłuszczu nie za dużo, dodatkowo 150-200 gram dziennie, najlepiej zwiększyć ilość posiłków o 1-2, tłuszcze, które najlepiej przyswajasz i nie masz po nich sensacji, to nie czas na eksperymenty. Wink
Pamiętaj, by zrobić przerwę od treningów, całkowitą lub jakieś śmieszne, odładowujące sesyjki.
Zapisane
Jarek
Jr. Member
**
wiadomości: 5428


Odp: Ładowanie tłuszczami
« Odpowiedz #5 : 2016-12-03, 20:26:26 »

Dobrze że znowu piszesz ,bo nudy takie były że hej . Laughing
Zapisane
Bobby
Newbie
*
wiadomości: 420


Odp: Ładowanie tłuszczami
« Odpowiedz #6 : 2016-12-03, 21:16:45 »

Teraz zacznie się zabawa, że hej.
Zapisane
Strony: [1] Do góry Drukuj 
« poprzedni następny »
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.07 sekund z 19 zapytaniami.