Obiad

[Ukko]

A mięso sojowe do tego?

Niestety, ale zwykła, wieśniacka wieprzowina 

U mnie wieprzowina jest w znacznej przewadze, ostatnio głównie boczek/żeberka, czasami na talerzu zagości jakaś goleń wołowa.
Nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba coś czytałem, że wieprzowina jakoś korzystnie działa na florę bakteryjną jelit?

[Gavroche]

Prawda, ale tylko zhajowana.

[administ]

https://www.msn.com/pl-pl/kuchnia/przepisy/jak-zrobić-frytki-z-batatów/ar-AAzkP77?ocid=spartanntp - ktoś wspominał o frytkach z batatów?

[renia]

E tam... Ale podgotowane "kartofelki" z batatów i smażone w głębokim smalcu są nawet dobre...

[administ]

I potasu mają mniej niĹź kartofel. 

[vvv]

Najwięcej potasu ma chlorek potasu, albo i potas żrący, albo i sam potas w nafcie.

[renia]

I potasu mają mniej niż kartofel. 

Nawet tabele sprawdzałeś... Ja tylko podejrzewam, że węglowodanów w 100g muszą mieć więcej niż ziemniaki...
Spytam się "wujka"...

[renia]

Faktycznie potasu mają znacznie mniej, a węglowodanów trochę więcej...

Wartości odżywcze ugotowanych batatów bez skórki (w 100 g)

Wartość energetyczna - 76 kcal
Białko ogółem - 1.37 g
Tłuszcz - 0.14 g
Węglowodany - 17.72 g (w tym cukry proste 5.74)
Błonnik - 2.5 g

Witaminy

Witamina C - 12.8 mg
Tiamina - 0.056 mg
Ryboflawina - 0.047 mg
Niacyna - 0.538 mg
Witamina B6  - 0.165 mg
Kwas foliowy -  6 ?g
Witamina A - 15740 IU
Witamina E - 0.94 mg
Witamina K - 2.1 ?g

Minerały

Wapń - 27 mg
Ĺťelazo - 0.72 mg
Magnez - 18 mg
Fosfor - 32 mg
Potas - 230 mg
SĂłd - 27 mg
Cynk - 0.20 mg

Źródło danych: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/bataty-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-przepisy-na-dania-z-batatow_38925.html

[administ]

A to zaleĹźy ile się sypnie nawozu wieloskładnikowego, bo jak się nie sypnie, to moĹźe być ubogo w minerały. 

[renia]

To podwójną porcję szpinaku w razie czego się dorzuci i będzie dobrze. A jak jeszcze dołoży się chleb ze smalcem, to już będzie całkiem "optymalnie"...

[administ]

Fakt, tylko żeby "formułę30g" utrzymać!

[renia]

Jak nie wyjdzie to się przerobi na "formułę200g", albo "300g" i będzie grało...

[administ]

A jeśli tak to spoko i Ĺźeby o maszynach jądrowych na pustyni i odrastających włosach nie zapomnieć! 

[renia]

To jest najwaĹźniejsze dla "wtajemniczonych"

[administ]

"Podstawa diety" 

[vvv]

i odrastających włosach

Włosy - poważna sprawa ...

"Look, you have a big head but it's empty. There is no grey matter between your ears. It's hollow. It's empty. It cannot even sustain a nutrient for your hair to grow because his hair here is gone," Duterte said as he touched his head.

Duterte, 73, has launched curse-laden tirades on world leaders, including former US President Barack Obama and Pope Francis, as well as critics of his anti-crime crackdown.

Duterte won a presidential election in mid-2016 after promising to eradicate drugs in society within six months by killing tens of thousands of users and dealers.

https://www.philstar.com/headlines/2018/04/04/1802749/duterte-calls-un-rights-chief-empty-headed

 

[administ]

Jasne, Ĺźe powaĹźna, trzeba obcinać dwa razy w roku, bo inaczej się zarasta jak jaki rockman z lat siedemdziesiątych... 

[renia]

Ale kobiet to na szczęście nie dotyczy...

[Gavroche]

Jasne, że poważna, trzeba obcinać dwa razy w roku, bo inaczej się zarasta jak jaki rockman z lat siedemdziesiątych... 

Jak pasterze, dwa razy do roku, razem ze swoimi owcami i psami.

[administ]

Osobiście nie lubię długich włosĂłw, bo kłopotliwe w utrzymaniu są. Natomiast fryzurka "na tow. Gierka" jest spoko, bo nie trzeba jej rano fryzować.