forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-04-26, 22:45:06

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
517457 wiadomoci w 3955 wtkach; wysane przez 68 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: piotrdo
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Żywienie Optymalne
| | |-+  Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną  (Przeczytany 8633 razy)
PannaAnna
Newbie
*
wiadomoci: 16


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #120 : 2017-11-02, 15:00:09 »

wyszło mi B1 T 1,5  W 0,43
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 46988


Re: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #121 : 2017-11-02, 15:16:19 »

Same żółtka lepiej jeść niż całe jaja. Uważam, że smaczniejsza jest jajecznica (żółtkownica) na maśle ze szczypiorkiem,
ewentualnie na boczku.
Najprostszy sposób na stosowanie DO podała Pani Zuzanna Rzepecka na Spotkaniu w Słupcy
(dla osób w ogóle nieznających zasad DO).
Pokazała to na przykładzie swoich dłoni. Tyle co dłoń ma palców - czyli 5 żółtek zjadać;
kawałek tłuściejszego mięsa wielkości dłoni bez palców (np. pieczeń z karkówki); warzyw pełne dwie dłonie
(najlepiej duszonych z masłem); owoców jedną dłoń, a tłuszczu tyle, żeby nie być głodnym. Wsjo.
Ale jeśli są dolegliwości, to lekarz jest potrzebny...
Zapisane

PannaAnna
Newbie
*
wiadomoci: 16


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #122 : 2017-11-02, 15:28:28 »

dla mnie każda jajecznica jest smaczna Smile nigdy nie solę, i jak robię na boczku czy jakieś wędlinie wydaje mi się strasznie słona,
coś sobie przypominam że przy diecie z rodzicami rzeczywiscie jajecznice były tylko z żółtek i pamietam placuszki z białkowe z wiórkami kokosowymi,musze sobie wkrótce zrobic Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 34131


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #123 : 2017-11-02, 16:28:37 »

Proporcja bardzo dobra na odchudzanie.
A białek nie odrzucaj na razie, potrzebujesz białka do przebudowy organizmu. Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2063

[email protected]


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #124 : 2017-11-02, 17:07:49 »

Widać, że jest jakaś nadzieja.  Cool
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 4897



Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #125 : 2017-11-02, 19:21:45 »

Wszystko co działa jest OK.

Osobiście skłaniam się ku większym uproszczeniom.
Przez dzień tłusta kawa i sok,
a "po pracy" duszone skrzydełka do ogryzania
z rosołem do popijania.

 https://image.ibb.co/f4Henb/s1.png


 Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 46988


Re: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #126 : 2017-11-02, 19:27:32 »

Hotel pięciogwiazdkowy by się takiego menu nie powstydził... Cool
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 34131


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #127 : 2017-11-02, 19:56:04 »

Bez sera z mleka bawołu, nasion chia i jagód acai? Wink
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 4897



Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #128 : 2017-11-02, 20:01:08 »

Lubiłem na lunch duszone języki z osła, bywały tak ze dwa razy w tygodniu.
Do tego jakieś dziwne warzywo z tłuszczem.
Cool

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 34131


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #129 : 2017-11-02, 20:07:18 »

Ja na Wyspach irlandzkie i szkockie wynalazki, haggis czy taki "klej" z nóg jagnięcych z móżdżkiem, zapomniałem jak się to zwie.
Podróże kształcą. Laughing
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 4897



Odp: Re: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #130 : 2017-11-02, 21:42:41 »

Pokazała to na przykładzie swoich dłoni. Tyle co dłoń ma palców - czyli 5 żółtek zjadać;
kawałek tłuściejszego mięsa wielkości dłoni bez palców (np. pieczeń z karkówki); warzyw pełne dwie dłonie
(najlepiej duszonych z masłem); owoców jedną dłoń, a tłuszczu tyle, żeby nie być głodnym. Wsjo.


niepoprawny-politycznie humor:

https://i.pinimg.com/736x/4e/e3/fe/4ee3fe3952ee489e0a8a56af5a9b475d--edward-tufte-shiva-shakti.jpg


 Shocked Wink
Zapisane
madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 1025


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #131 : 2017-11-03, 08:39:59 »

A ja słyszałem, że to jedna wszystkolecząca dieta dla każdego, a do tego to "formuła30%", bo Doktor pomylił "g", z "%", no i te maszyny jądrowe na pustyni, a do tego zaszyfrowane Clinton's letters...
Nie, to już lepsza jest "formuła4es", bo jasno określa winowajcę porażki.  Laughing

 Cool
Formuły są super, bo każdy może coś dopasować do siebie i poprawić dietę zalecaną przez Doktora, bo wiadomo że się mylił. Wink  Laughing

Pokazała to na przykładzie swoich dłoni. Tyle co dłoń ma palców - czyli 5 żółtek zjadać;
kawałek tłuściejszego mięsa wielkości dłoni bez palców (np. pieczeń z karkówki); warzyw pełne dwie dłonie
(najlepiej duszonych z masłem); owoców jedną dłoń, a tłuszczu tyle, żeby nie być głodnym. Wsjo.

Trwała ludzka potrzeba wynajdywania formuł aby wyprostować to, co jest już proste lub jak lepiej, bardziej zaokrąglić koło.  Laughing
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 4897



Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #132 : 2017-11-03, 09:06:21 »

jak lepiej, bardziej zaokrąglić koło.  Laughing
Weź gładka kartkę papieru, nożyczki
i wytnij koło na oko.
 Wink
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 4897



Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #133 : 2017-11-03, 09:09:16 »

Podejrzewam, że "większość" robi sobie abstrahujący ołtarzyk z:

"Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia."

 Shocked
Zapisane
PannaAnna
Newbie
*
wiadomoci: 16


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #134 : 2017-11-05, 21:06:45 »

Przez ostatnie dni jadłam jak poniżej stosując sie do wszystkich zaleceń odnosnie tego co jesc wolno a czego nie, tylko nie wiem czy nadal  nie jem za duzo?

piatek:  1:  2,0:  0,3
białko 93,3g 
tłuszcz 193,3
węgle 23,8

sobota:   1:  1,6  :0,7
białko: 74,4
tłuszcz: 121,3
wegle: 51,5

niedziela 1:  2,4  :0,8
białko: 91,6
tłuszcz: 222
węgle: 70,8

dzisiaj w niedzielę to jednak miałam zachciankę na coś słodkiego, i zrobiłam sobie do kokosanek krem z banana i 100ml śmietany stad wiecej węgla i tłuszczu, ale to wyjątkowo - za duzo czasu miałam wolnego Smile
ogólnie głowa mnie już nie boli, od soboty nie mam też bóli w mięśniach czuję się już duzoo lepiej, mamm nadzieję że ide nadal z proporcjami w dobrym kierunku
Zapisane
Ukko
Newbie
*
wiadomoci: 143



Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #135 : 2017-11-05, 21:28:19 »

Żeby nie było, że wciskam jakieś wyciskarki,
sensowne źródło węglowodanów i "elektrolitów",
bez nadmiaru błonnika, przy optymalnie zmniejszonej ilości jedzenia,
może wyglądać np. tak:

http://testujemyjedzenie.pl/wp-content/uploads/2016/05/DSCF6917.jpg


 Cool
Bałbym się, że mnie TetraPak z tego soku jakoś skrzywdzi Laughing

Najprostszy sposób na stosowanie DO podała Pani Zuzanna Rzepecka na Spotkaniu w Słupcy
(dla osób w ogóle nieznających zasad DO).
Pokazała to na przykładzie swoich dłoni. Tyle co dłoń ma palców - czyli 5 żółtek zjadać;
kawałek tłuściejszego mięsa wielkości dłoni bez palców (np. pieczeń z karkówki); warzyw pełne dwie dłonie...
Ja bym dodał do tego jeszcze jakiś plaster dobrego żółtego sera . Smile
Zapisane

Sowy nie są tym, czym się wydają.
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 34131


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #136 : 2017-11-06, 06:38:42 »

Przez ostatnie dni jadłam jak poniżej stosując sie do wszystkich zaleceń odnosnie tego co jesc wolno a czego nie, tylko nie wiem czy nadal  nie jem za duzo?
Jest dobrze, ciało przestawia się na inny profil uzyskiwania energii.
Teraz tylko mu nie przeszkadzać "zachciankami". Wink
Tzn. jeśli potrzebujesz to się nagródź czym słodkim przy niedzieli, ale wlicz to słodkie do dziennej puli węglowodanów, i niech to nie będzie całe pięterko pralinek, tylko np. dwie sztuki. Very Happy

I nie jesz za dużo, jeśli chudniesz.
Do procesu odchudzania też potrzeba energii i budulca. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 46988


Re: Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #137 : 2017-11-06, 07:39:17 »

Żeby nie było, że wciskam jakieś wyciskarki,
sensowne źródło węglowodanów i "elektrolitów",
bez nadmiaru błonnika, przy optymalnie zmniejszonej ilości jedzenia,
może wyglądać np. tak:

http://testujemyjedzenie.pl/wp-content/uploads/2016/05/DSCF6917.jpg


 Cool
Bałbym się, że mnie TetraPak z tego soku jakoś skrzywdzi Laughing

Najprostszy sposób na stosowanie DO podała Pani Zuzanna Rzepecka na Spotkaniu w Słupcy
(dla osób w ogóle nieznających zasad DO).
Pokazała to na przykładzie swoich dłoni. Tyle co dłoń ma palców - czyli 5 żółtek zjadać;
kawałek tłuściejszego mięsa wielkości dłoni bez palców (np. pieczeń z karkówki); warzyw pełne dwie dłonie...
Ja bym dodał do tego jeszcze jakiś plaster dobrego żółtego sera . Smile

U mnie dzień bez sera to dzień stracony... Laughing Wink Lubię ser a mięsa nie jem codziennie...
Zapisane

Ukko
Newbie
*
wiadomoci: 143



Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #138 : 2017-11-06, 12:05:09 »

Mam podobnie, jak już ser wszedł do jadłospisu, to nie zanosi się, żeby kiedykolwiek z niego wyszedł Smile Codziennie około 2 plastry muszą być. Przeważnie z rana działam z 4 żółtkami i serem, a pod wieczór z jakimś mięsiwem Very Happy
Zapisane

Sowy nie są tym, czym się wydają.
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 34131


Odp: Początki z Dietą Optymalną, czyli zielona jak cebulka wiosną
« Odpowiedz #139 : 2017-11-06, 13:13:10 »

Z tego, co pamiętam, to jesz jak myszka, a węglowodany czerpiesz z keczupu? Wink
Zapisane
Strony: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.333 sekund z 19 zapytaniami.