Przebudowa

[franc99]

Mam pytanie w związku z tym że albo popełniłem błąd albo mieszają mi w głowie . Kiedy następuje przebudowa i redukcja BTW . Ja po ok 5 m-cach czułem mniejszy apetyt więc zredukowałem z B 85 T 200 W 60 na B 60 T 150 W 50 ( wzrost 185 , wiek 39 ) .
Nie osiągnąłem jeszcze wagi należnej gdyż ważę 103 kg ( zgubiłem 16 kg ) . Jedna osoba sugeruje mi że okres przebudowy nie ma związku z czasem a kończy się po osiągnięciu wagi należnej ( w moim przepadku 85 kg ) . Jak to jest z tą przebudową ?

[Gavroche]

To wszystko jest płynne i umowne i zależy od wielu czynników.
W im lepszym stanie był organizm przed przejściem na dietę, tym przebudowa trwa krócej.
Zwykle zmniejszenie apetytu na białko jest takim znakiem.
Jeśli chcesz dalej chudnąć, trzymaj proporcję na odchudzanie, ewentualnie czasem zrób sobie kilka dni refeedu.

[madre]

Jeśliby uznać dosłownie, że okres przebudowy organizmu kończy się na osiągnięciu Wagi Należnej (najczęściej na schudnięciu, ale też u niektórych wychudzonych na przytyciu do WN), to sądząć po aktualnej wadze ciała większość nie zakończyła jeszcze tej przebudowy nawet po latach "optymalności". Taki żarcik z siebie samego i nie tylko.

Z tym, Ĺźe nie na pewno, Ĺźe Ĺźarcik.

[Gavroche]

Waga to marny miernik.
Poziom tkanki tłuszczowej jest ważny, a i ten nie powinien być zbyt niski, bo to ważny organ endokrynny.

[madre]

Waga to marny miernik.
Poziom tkanki tłuszczowej jest ważny, a i ten nie powinien być zbyt niski, bo to ważny organ endokrynny.

Pamiętam, że kiedyś przez nieopatrzność sięgnęłem po pozycję z listy rekomendowanej przez Doktora do zażółkniętej książki autorstwa też Jana tylko nazwiskiem Tatoń pt: "Otyłość, patofizjologia, diagnostyka, leczenie". Pamiętam załączone tabelki z różnymi wagami prawidłowymi, z nadwagami i otyłością w powiązaniu do wieku i wzrostu mężczyzn i kobiet. Moją uwagę zwróciła tabelka, informacja na temat tzw. Wagi Pożądanej, wskażnika nieco innego niż znane nam pojęcie Wagi Należnej (ale nie do końca innego). Chodzi o to ,że podawana przez autora Waga Pożądana dotyczyła faktycznie uzyskiwanej wagi ciała, którą najczęściej stwierdzano u osób dożyłych podeszłego wieku i z mojego oglądu ograniczonego postrzegania różniła się ta Pożądana Waga od Wagi Należnej tym, że podchodziła w większości wypadków bardziej do dolnego zakresu (+/- 10 % Wagi Należnej, czyli np. 190 cm= 90 +/- 10%, czyli raczej ~80-81kg niż bardziej 90- ~99 kg.

[Gavroche]

Nie rozumiesz.
Waga to Ĺźaden wskaĹşnik, bo i co wskazuje?
Nacisk ciała na urządzenie w polu grawitacyjnym.

Można być spasionym 80kg i 90kg szczuplakiem, a różnica w wadze to masa mięśni, kości i "upakowanie", gęstość tkanek.
Kierowanie się wagą robi ludziom krzywdę, bo cieszą się, że "ważą tyle samo co w liceum", a nie widzą, że mięśni coraz mniej, a tłuszczu coraz więcej, o gęstości kości nie wspominając.
TakĹźe tego.

[madre]

Nie będę się sprzeczał  w sprawie w której się z Tobą zgadzam. Przecież wiadome mi jest że szacunek ilości tkanki tłuszczowej mierzą takimi szczypcami zwanymi fałdomierzem w okolicy biodra.
A czego ja nie rozumiem w temacie wagi? Raz piszesz Ĺźe waga jest to marny miernik a drugim razem Ĺźe Ĺźaden wskaĹşnik
W praktyce i tak dalej będziemy się posługiwać wagą (a kto zechce weźmie na to poprawkę o czym piszesz). Termin waga wyrażony w kg/g/dkg jest w praktyce żywienia i kontroli masy ciała powszechnie przyjęty. Odnosimy go w ŻO/DO do kilogramów należnej masy ciała aby wyliczyć ilość należnych węglowodanów a i proporcje wynikają z dzielenia masy BWT wyrażonej w jednostkach masy. Milczę w dziesięciu językach na temat ilości B i T na ŻO wyrażana w gramach, aby uniknąć łatki optybetonu.
Martwi mnie jedynie że jednak mnie czytasz, mam nadzieję że na zasadzie wyjątku.

[Gavroche]

Czytam Cię bo jestem w ciężkim szoku, XXI wiek, a ludzie nadal ważą siebie i swoje jedzenie i jeszcze coś sobie z tego wyliczają.

[Maniek]

 
I uważają się za 'zdrowych' na umyśle.

[vvv]

  ważą siebie i swoje jedzenie i jeszcze coś sobie z tego wyliczają.

Gupieloki jakieś, jak przecież wystarczy mieć na żeliwie napisane ile waży i liczyć ile razy się podniesie.
 

[Gavroche]

Byle tylko noszonego złota pierwszej próby sobie nie odrapać.

[vvv]

A co Ty tak po godzinach? Coś się ma wykluć czy wąż ma zaparcie?

[Gavroche]

Wchodzę częściej by wygrzewać się w cieple Twojej mądrości.

[Zyon]

Mozna tez wazyc wypity mocz.....