Strony: [1] 2 
|
 |
|
 Autor
|
Wtek: Trądzik (Przeczytany 19422 razy)
|
Niepowtarzalny
Go
|
Witam. Mam 25 lat, chciałbym przejść na ŻO z powodu trądziku na twarzy i torsie, jednak ciężko mi jest ją utrzymać. Już nie raz próbowałem lecz rezygnowałem i rzucałem się na węglowodany. Jeśli jem w proporcji 1:2:0,5 to nie mam siły a serce wali mi jak młot.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Niepowtarzalny
Go
|
Ważę 63 kg więc 63g białka, 160 tłuszczu i 30-50 węgla
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Białko, to jeszcze zależy jakie i jaki tryb życia prowadzisz. Tłuszczu by mogło być więcej (B : T jak 1 : 3,5). Węglowodanów pewnie jest za mało i stąd to "walenie" serca może być... U Ciebie te co podałeś (1 : 2 : 0,5), to nawet nie są proporcje optymalne. Takie mogą być tylko w początkowej fazie DO, jeśli przy nadwadze szybko chudnie się, jeśli się nie traci wagi, to tłuszczu powinno być minimum 2,5 razy tyle co tłuszczu (ale lepiej jak jest 3,5)). I nie ustala się proporcji według posiadanej wagi, tylko według wagi należnej (czyli według wzrostu). Czytaj jak najwięcej książki i artykuły Doktora Kwaśniewskiego, a będzie dobrze.  Tutaj jest podstawa: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
madre
Go
|
....Już nie raz próbowałem lecz rezygnowałem i rzucałem się na węglowodany.....
Przekornie (zapewne błędnie) dostrzegam pewną powtarzalność.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Pewnie przy zbyt małej ilości węglowodanów rósł na nie apetyt. "Niepowtarzalny", nie chodziłeś głodny na Twoim DO... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Co to za jakieś kombinacje!  Proszę bardzo: "Dieta na trądzik powinna być bogata w zdrowe, jak najbardziej naturalne i lekkostrawne produkty, które pomogą oczyścić nasz organizm z toksyn. W diecie przeciw trądzikowi powinny znaleźć się przede wszystkim duże ilości świeżych warzyw i owoców, w których znajdują się cenne dla skóry witaminy i składniki mineralne. Tłuste dania należy wymienić na chude mięso, jaja lub ryby, a zamiast soli używać dużej ilości przypraw lub świeżych ziół. Białe pieczywo lub makarony najlepiej zastąpić ich razowymi zamiennikami." źródło: https://www.laroche-posay.pl/artykul/co-jesc-a-czego-unikac-aby-pozbyc-sie-tradziku/a31497.aspxTylko dlaczego te niezdrowe jaja polecają?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Baciey
Newbie
wiadomoci: 120
|
Chyba chodzi im o chude jaja, bo tłustych nie polecają Niepowtarzalny jak odżywiałeś się do tej pory? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Pewnie tak! Jajka GMO - bez tłuszczu i cholesterolu!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Niepowtarzalny
Go
|
I nie ustala się proporcji według posiadanej wagi, tylko według wagi należnej (czyli według wzrostu).
Teraz rozumiem. Mój wzrost to 173 cmm więc powinienem spożywać 73 g białka. Pewnie przy zbyt małej ilości węglowodanów rósł na nie apetyt. "Niepowtarzalny", nie chodziłeś głodny na Twoim DO... Tak, byłem głodny mimo sporej ilości tłuszczów zwierzęcych. Jadłem 40-50 gramów węglowodanów i chodziłem głodny. Niepowtarzalny jak odżywiałeś się do tej pory?
Źle. Na śniadanie czasami jajecznica bez pieczywa, ale później w ciągu dnia leciały węglowodany, więc więcej szkodziłem tymi jajkami (mieszałem źródła energii). Na śniadanie płatki czekoladowe, owsiane z mlekiem, białkiem serwatkowym w proszku, pieczywa już długo nie jem ale za to wafle ryżowe z serem, serkiem topionym na kanapki, często, że czekoladę, słodycze... owoce, czasami twaróg, jogurty... Jak to wszystko piszę to widzę, co za bezwartościowy badziew jem... ale inaczej nie mogę... Nie potrafię być na tłustej diecie, uważam, że jest ona dla ludzi mądrzejszych, o wyższej inteligencji. Zależy mi naprawdę na tym odżywianiu bo wiem, że od tego zależy całe moje dalsze życie. Zaobserwowałem, że ludzie spożywający dużą ilość tłuszczu, którzy są na diecie optymalnej są zdrowi, zawsze sprawniejsi umysłowo od pozostałych i zawsze lepsi. Mój cel to bycie zdrowym, nie odwiedzanie lekarzy oraz chciałbym podejmować szybciej różne decyzje, mieć tą bystrość umysłu, nie chodzić głodnym. Ciekawe jest to, że gdy jadłem tłusto, zachowywałem się zupełnie inaczej gdy jadłem słodko, na węglowodanach. Na węglach często dostawałem głupawki, patrzyłem się na jeden punkt (tak jakbym się zawiesił), bardzo słaba koncentracja, natomiast na tłuszczach częściej rozmyślałem, byłem spokojniejszy i zawsze wszystko chciałem zrobić mądrze, jak najlepiej... Nie wiem, czy dam radę być na tej diecie a nie chcę ciągle mieszać tłuszczy i węglowodanów, chyba zostaje mi dieta japońska  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ale o co Ci chodzi? Jak brzmi pytanie? Albo czego oczekujesz? Mam przyjechać do Ciebie i Ci gotować oraz pilnować byś nie rzucał się na węglowodany?  Jak Ci pomóc? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Podaję procedurę przy trądziku:
1. zrobić posiew, dobrać maść antybiotykową,
2. bez posiewu - kupić kilka różnych maści antybiotykowych i wypróbować każdą na pięciu pryszczach stosownie oddalonych od siebie.
Wybrać tę maść, która najlepiej działa.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Baciey
Newbie
wiadomoci: 120
|
Bakterie, łojotok, zatkane ujścia mieszka włosowego - te trzy elementy się składają na powstanie trądziku. Admin podał dobry sposób na pozbycie się pierwszego. Dietą naprawisz numer dwa a numer trzy kosmetykami. Samo pozbycie się bakterii może i zlikwiduje tradzik, ale zaburzone procesy w organiźmie dalej zostaną i na razie był z tego tylko trądzik, a w przyszłości może być coś znacznie gorszego, więc lepiej nie czekać. Czy te płatki czekoladowe nie są z tego samego składnika co wyeliminowane pieczywo? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Przy miękkim zaroście figówka lubi się bratać z gronkowcem, ale i na to jest sposób.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RafałS
|
Jest to 10794 tajemnica kapłańska , o szczegóły proszę pytać @renia. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ja do tajemnic kapłańskich nie sięgam... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
I całe szczęście, bo to z maszynami jądrowymi na pustyni trzeba się stykać... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Strony: [1] 2 
|
|
|
 |
