forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2020-10-24, 00:04:03

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
584451 wiadomoci w 4036 wtkach; wysane przez 36 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: buciaratti
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 Do dou Drukuj
Autor Wtek: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.  (Przeczytany 35250 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36894


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #120 : 2020-01-12, 10:09:04 »

Ok, pas. Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #121 : 2020-01-12, 10:10:11 »

Jasne, bo zaś się dowiem o sobie  z plot, jaki to "...byk" ze mnie i głupek skończony.  Cool
Ale dla takich "plotkarzy" mam przesłanie: https://www.youtube.com/watch?v=wyXYTWaq9C0 - i tyle.  Very Happy
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #122 : 2020-01-12, 10:37:47 »

A i jeszcze rada dla "Stanleyrydel" - ponieważ nie zajmuję się już dietetyką, nie ma co liczyć, że będę cokolwiek wyjaśniał, dlatego z pytaniami najlepiej kierować się na: www.smalcownia.pl  - może zechcą coś podpowiedzieć. Very Happy
Zapisane

vvv
Full Member
***
wiadomoci: 11324


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #123 : 2020-01-12, 10:49:58 »

Nic nie poradzę, że się upierasz na DO=keto. Confused

DO o to keto tylko takie ulepszone o dodanie tylu węglowodanów by zalety keto jeszcze były, a ketony w moczu już nie, taka jazda po bandzie.

Wszyscy niezadowoleni z takiego kompromisu - to dobrze, znaczy jest po równo, czyli sprawiedliwie.

Mr. Green Wink
Zapisane
vvv
Full Member
***
wiadomoci: 11324


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #124 : 2020-01-12, 11:18:54 »

No to jeszcze linka ...

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=717
Cytuj
(...) Gdy wątroba nie musi wytwarzać glukozy, może dostarczyć najlepszą energię dla mózgu i serca i nie musi wytwarzać ciał ketonowych. Wątroba nie musi wytwarzać glukozy, gdy ta glukoza będzie dostarczana w pokarmie. Trzeba jej zjadać tyle, aby nie było ciał ketonowych, są one wydalane z moczem i oznaczane krzyżykami od 1 do 4. Gdy mimo wszystko w moczu pojawią się, trzeba dodatkowo zjeść 10 - 15 g węglowodanów, a szybko ciała ketonowe znikną. Jeden krzyżyk może być, ale więcej być nie powinno.
Spożycie węglowodanów na dobę powinno wynosić ok. 0,8 g /kg wagi ciała, ale mogą być indywidualne różnice w zapotrzebowaniu. (...)

 Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #125 : 2020-01-12, 11:28:28 »

I to jest właśnie Wiedza, a nie "ketoformuła4es" (spróbuj spieprzyć sobie sam(a))!  Cool
Ale to już nie moja bajka.  Very Happy
Zapisane

vvv
Full Member
***
wiadomoci: 11324


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #126 : 2020-01-12, 11:43:18 »

Ok, pas. Very Happy

Może być formuła 2s

Cytuj
" to pass on a baton to the next runner "

 Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #127 : 2020-01-12, 13:04:10 »

Ale dla takich "plotkarzy" mam przesłanie: https://www.youtube.com/watch?v=wyXYTWaq9C0 - i tyle.  Very Happy

Zapomniałem wyjaśnić jakby co, że jestem abstynentem, bo alkoholika i nie tylko też ze mnie robili!  Cool
Zapisane

Jarek
Full Member
***
wiadomoci: 14702


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #128 : 2020-01-12, 14:25:28 »

Ja to nawet dawałem prądy na raka jelita grubego, niesprawnym  aparatem. Optymalne stado ma moc twórczą, to trzeba im przyznać. Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #129 : 2020-01-12, 14:39:53 »

Najważniejsze, że to "wszystko przez ketodjetyję" tera... Wink  Laughing
Zapisane

Jarek
Full Member
***
wiadomoci: 14702


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #130 : 2020-01-12, 14:45:18 »

Co roku nowy hit Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #131 : 2020-01-12, 14:52:03 »

I bardzo dobrze, byle tantiem nie trzeba było płacić, a kasiorkę na własne konto tylko trzepać.  Laughing
A najdziwniejsze, że dostali za darmo, a jeszcze pretensje są.  Shocked  Laughing
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23341

pindżar ryskow wyszy


Re: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #132 : 2020-01-12, 15:47:12 »

Ketokocur mowi gdzies ok 8:15 jakie sa "roznice miedzy ketoza a low carb/optymalna"
Wnioski....no.....hehehe sami sprawdzcie  Laughing Laughing
https://www.youtube.com/watch?v=FnNNLpjGviI
Zapisane

Work Buy Consume Die
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3615


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #133 : 2020-01-12, 15:56:08 »

Nie dość, że doszukujesz się wartości literackich w książce Tuska, to jeszcze ketokocura oglądasz?  Very Happy
Mistrz. Wstydziłdym się przyznać...  Confused
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: Re: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #134 : 2020-01-12, 16:09:19 »

Ketokocur mowi gdzies ok 8:15 jakie sa "roznice miedzy ketoza a low carb/optymalna"
Wnioski....no.....hehehe sami sprawdzcie  Laughing Laughing
https://www.youtube.com/watch?v=FnNNLpjGviI

Powiedzmy, że nic z tego niestety nie rozumiem, ale wcale mnie to nie martwi!  Wink  Cool
Ale tak podpowiem, że dużo zależy od wartości biologicznej i ilości spożytego białka. Im wyższe spożycie białka, tym wyższa produkcja glukozy, niezależnie od ilości aminokwasów keto, czy glukogennych w białku - jakby co.  Confused
Napisałbym więcej, ale synapsy mi się w tej materii pokleiły od glukozy chyba i kicha z tego...  Laughing Laughing Laughing
Pewnie za mało ketonów dla muska mam.  Shocked
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #135 : 2020-01-12, 16:23:03 »

A i jeszcze - niech gostek sobie porówna (na pubmed dla przykładu) różnicę poziomu glukozy w tętnicach i żyłach mózgowych na ketoformule nim zacznie twierdzić, że jest wyłącznie na haju ketonowym, aby mu kto nie rzucił, że głupstwa opowiada.  Cool
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #136 : 2020-01-12, 16:24:52 »

Dlatego tylko Doktor Kwaśniewski...  Very Happy
KONIEC!  Cool
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #137 : 2020-01-12, 19:09:51 »

No nie wytrzymałem! Dlatego dla ketoformułowiczów:
"Wzrost wskaźnika glukagon/insulina (przy zbyt niskiej podaży węglowodanów w diecie lub wymuszony głodówką - mój dopisek) pobudza glukoneogenezę i hamuje glikolizę. W mięśniach kortyzol wyzwala rozpad białek, a uwolnione aminokwasy (głównie alanina i glutamina) są wykorzystywane w procesie glukoneogenezy."
A co mi tam, żeby nie było, że nie ostrzegałem przed plecieniem ketobzdur. Przypominam, że głównym regulatorem dla szlaku pentozofosforanowego jest G6PD wpływający na dostępność cytozolową NADPH2, ale nie wiem, czy ketokoty dostrzegą jakieś powiązanie. Jeśli nie to trudno, tłumaczyć nie będę.  Cool
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2928


WWW
Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #138 : 2020-01-12, 19:11:39 »

No teraz już mam czyste sumienie.  Laughing
Zapisane

vvv
Full Member
***
wiadomoci: 11324


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #139 : 2020-01-12, 19:43:56 »

Jeszcze jest taki myk ... (rodzaj spożywanych tłuszczów wpływa na poziom ketozy)

Cytuj
Medium-chain triglycerides (MCTs) are triglycerides with two or three fatty acids having an aliphatic tail of 6?12 carbon atoms.

Cytuj
MCT oil is more ketogenic than long-chain triglycerides.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23515148

https://i.postimg.cc/CxMf3Hbf/mct.png


 Cool Wink
Zapisane
Strony: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.043 sekund z 19 zapytaniami.