forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-11-21, 21:27:43

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
542090 wiadomoci w 3982 wtkach; wysane przez 60 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Joagro
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 [3] 4 Do dou Drukuj
Autor Wtek: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.  (Przeczytany 1410 razy)
Apollo1976
Newbie
*
wiadomoci: 17


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #40 : 2018-11-06, 09:14:45 »

Biochemia biochemią a praktyka praktyka. Ja piszę w kontekście sportów wytrzymałościowych i wymagających treningów biegowych. I niech mi nikt tu nie wyjeżdża z biochemią i że da się przeskoczyć z jednego modelu na drugi bez utraty paramtrów przez kilka pierwszych tygodni czy miesięcy.

prof. Jeff Volek i dr. Stephen Phinny od kilku dekad badają te tematy, tłuszczów, w sportach wytrzymałościowych, jak optymalizować osiągi.
2 fajne ksiązki jakie można sobie poczytac to
1. The Art and Science of Low Carbohydrate Living
2. The Art and Science of Low Carbohydrate Performance

na YT jest masa materiałów. Oczywiście wszystko w języku angielskim. Chłopaki wszystko policzyli, przebadali, pokazali fajene wyniki badań swoich.
Pierwszy z brzegu : https://www.youtube.com/watch?v=tQbgdRoAfOo

Pełna adaptacja rozumiana jako powrót do pełni sił i pełnej wydolności jaką się miało na węglach na pewno nie trwa tygodnia czy dwóch a nawet miesiąca czy trzech. Może u osoby która niegdy bie biegała a dopiero zaczyna. Lub u szczególnie uprzywilejowanych jednostek można obserwować szybkie adaptacje.
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #41 : 2018-11-06, 09:25:05 »

Najwyraźniej brak im kompetencji.   Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35369


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #42 : 2018-11-06, 09:26:09 »

Ja nie odczułem żadnego przejścia z Ww na T na osiągach. Cool
Nic, null, zero.
Ci co tak latami dochodzą do wyników, to jakieś ofermy szukające wymówek. Wink

I zluzuj majtki, Apollo, bo Tobie nikt ma nie wyjeżdżać z biochemią, a Ty wrzucasz jakieś śmieszne książki i filmiki z YT. Wink
Zapisane
Apollo1976
Newbie
*
wiadomoci: 17


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #43 : 2018-11-06, 09:29:33 »

Brak im kompetencji Smile Wpierw trzeba się zapoznać z twórczością.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22300

pindżar ryskow wyszy


Re: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #44 : 2018-11-06, 09:33:23 »

Najwyraźniej brak im kompetencji.   Cool

Mam obie ksiazki wymienione wyzej i moge sie zgodzic Very Happy Niby nieskie wegle i ketoza, ale tak naprawde takie typowo amerykanskie bajdurzenie o omegach i tym podobnych..... Nic o wodorze, protonach i ogolnie malo takiej biochemicznej stechiometrii chociazby. No i oczywiscie "wegle" to zrodlo energii..
Nie pamietam teraz ale o smalcu, masle, podrobach itp ani slowa, wszystko "zdrowe" eko- bio.

Ale wiem dobrze, ze to "modlitewniki", w ktorych jest prawda objawiona i zaden LCHFowiec nie podwazy tego.

Tak, ze ja juz sie nie odzywam, wyglada na to, ze Apollo ksiazki Voleka przeszkadzaja w osiagach, co poniekad jest zgodne z tym co od dawna mowie - to swiadomosc steruje cialem.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22300

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #45 : 2018-11-06, 09:34:32 »

Ci co tak latami dochodzą do wyników, to jakieś ofermy szukające wymówek. Wink

I zluzuj majtki, Apollo, bo Tobie nikt ma nie wyjeżdżać z biochemią, a Ty wrzucasz jakieś śmieszne książki i filmiki z YT. Wink
o to to Laughing Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #46 : 2018-11-06, 09:49:52 »

 Very Happy
Nie komentuję.   Cool
Tylko tyle: nie dość, że brak kompetencji, ale i brak wnioskowania - dyskwalifikacja kompletna, co zresztą potwierdzają własnymi wynikami badań.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22300

pindżar ryskow wyszy


Re: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #47 : 2018-11-06, 09:51:11 »

Mam te ksiazki, moge ci wyslac na maila jak chcesz. Ale po anglicku sa.


//jak ktos chce to pisac
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #48 : 2018-11-06, 09:54:50 »

Jak w pliku to chętnie.
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #49 : 2018-11-06, 09:55:58 »

Apollo załóż sobie konto na smalcownia.pl
Tam ci pomogą.  Smile
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #50 : 2018-11-12, 08:02:22 »

I co - posłuchał, czy tylko się obraził? Rolling Eyes  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #51 : 2018-11-12, 08:06:03 »

Mam te ksiazki, moge ci wyslac na maila jak chcesz. Ale po anglicku sa.

Nic jeszcze nie dotarło, ale nie boleję z tego powodu jakoś specjalnie.  Cool
Zapisane
Apollo1976
Newbie
*
wiadomoci: 17


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #52 : 2018-11-12, 21:45:39 »

Nie jestem taki wrażliwy, żeby się odrazu obrażać. Szukałem jakichkolwiek publikacji optymalnych w kontekscie sportu - NIE MA. Przynajmniej ja nie znalazłem. Ktoś prowadził jakieś grupy zawodników w dyscyplinach wytrzymałościowych przynajmniej grupy mocno zaawansowane na ŻO i może się podzielić doświadczeniem? Interesują mnie sprawy praktyczne a nie odwoływanie się do biohemi i teoretyzowanie.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35369


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #53 : 2018-11-13, 06:03:08 »

Mariusz na Smalcowni i Wykopie.
Zapisane
Apollo1976
Newbie
*
wiadomoci: 17


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #54 : 2018-11-13, 07:12:17 »

Mariusz na Smalcowni i Wykopie.

Po Twoich komentarzach widać w różnych wątkach widać, że masz "wiele" do powiedzenia. Taki optymalny Janusz Mądrala  Cool Cool Laughing
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 8012


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #55 : 2018-11-13, 08:41:35 »

 Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35369


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #56 : 2018-11-13, 09:01:10 »

Mariusz na Smalcowni i Wykopie.

Po Twoich komentarzach widać w różnych wątkach widać, że masz "wiele" do powiedzenia. Taki optymalny Janusz Mądrala  Cool Cool Laughing
Pozwolisz, że ja o Twoich się nie wypowiem? Very Happy

Pytałeś i dostałeś odpowiedź, Mariusz ma spore doświadczenie w stosowaniu ŻO/DO w sporcie, to ten koleżka, który napisał "Kulturystę optymalnego i złotą proporcję", a na Wykopie jest jako Noob cośtamcośtam i prowadzi pod #tagiem Dodzo.
On ma cierpliwość do nielotów.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22300

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #57 : 2018-11-13, 09:12:32 »

Mam te ksiazki, moge ci wyslac na maila jak chcesz. Ale po anglicku sa.

Nic jeszcze nie dotarło, ale nie boleję z tego powodu jakoś specjalnie.  Cool
Wysle, ale pozyczylem dysk z (miedzy innymi) moja biblioteka i czekam na zwrot, spokojnie, nie zapomnialem Wink
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22300

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #58 : 2018-11-13, 09:24:00 »

Nie jestem taki wrażliwy, żeby się odrazu obrażać. Szukałem jakichkolwiek publikacji optymalnych w kontekscie sportu - NIE MA. Przynajmniej ja nie znalazłem. Ktoś prowadził jakieś grupy zawodników w dyscyplinach wytrzymałościowych przynajmniej grupy mocno zaawansowane na ŻO i może się podzielić doświadczeniem? Interesują mnie sprawy praktyczne a nie odwoływanie się do biohemi i teoretyzowanie.
Sa tutaj gdzies linki o tych mistrzach od Harpaganow i innych ultramaratownow, ktorzy sa na ZO. Nie chce mi sie szukac, bo w sumie ktos inny moze.

Ale inna sprawa jest taka, ze ciezko zrozumiec o co ci chodzi, zawodowcem nie jestes, na amatorach badan sie nie prowadzi, i wyglada na to, ze szukasz potwierdzenia, ze to cos daje, bo sam nie jestes w stanie uwierzyc.
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2290

toan@q4.pl


Odp: ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.
« Odpowiedz #59 : 2018-11-13, 10:47:45 »

Nie jestem taki wrażliwy, żeby się odrazu obrażać. Szukałem jakichkolwiek publikacji optymalnych w kontekscie sportu - NIE MA. Przynajmniej ja nie znalazłem. Ktoś prowadził jakieś grupy zawodników w dyscyplinach wytrzymałościowych przynajmniej grupy mocno zaawansowane na ŻO i może się podzielić doświadczeniem? Interesują mnie sprawy praktyczne a nie odwoływanie się do biohemi i teoretyzowanie.

Świetnie, że nie jesteś wrażliwy.  Cool
Tak jak radziłem: załóż sobie konto na www.smalcownia.pl - tam ci powinni wytłumaczyć i pomóc, bo maja doświadczenie w tej materii.   Very Happy
Zapisane
Strony: 1 2 [3] 4 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.034 sekund z 19 zapytaniami.