ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.

[Apollo1976]

Biochemia biochemią a praktyka praktyka. Ja piszę w kontekście sportów wytrzymałościowych i wymagających treningów biegowych. I niech mi nikt tu nie wyjeżdża z biochemią i że da się przeskoczyć z jednego modelu na drugi bez utraty paramtrów przez kilka pierwszych tygodni czy miesięcy.

prof. Jeff Volek i dr. Stephen Phinny od kilku dekad badają te tematy, tłuszczów, w sportach wytrzymałościowych, jak optymalizować osiągi.
2 fajne ksiązki jakie można sobie poczytac to
1. The Art and Science of Low Carbohydrate Living
2. The Art and Science of Low Carbohydrate Performance

na YT jest masa materiałów. Oczywiście wszystko w języku angielskim. Chłopaki wszystko policzyli, przebadali, pokazali fajene wyniki badań swoich.
Pierwszy z brzegu : https://www.youtube.com/watch?v=tQbgdRoAfOo

Pełna adaptacja rozumiana jako powrót do pełni sił i pełnej wydolności jaką się miało na węglach na pewno nie trwa tygodnia czy dwóch a nawet miesiąca czy trzech. Może u osoby która niegdy bie biegała a dopiero zaczyna. Lub u szczególnie uprzywilejowanych jednostek można obserwować szybkie adaptacje.

[administ]

NajwyraĹşniej brak im kompetencji.   

[Gavroche]

Ja nie odczułem żadnego przejścia z Ww na T na osiągach.
Nic, null, zero.
Ci co tak latami dochodzą do wyników, to jakieś ofermy szukające wymówek.

I zluzuj majtki, Apollo, bo Tobie nikt ma nie wyjeżdżać z biochemią, a Ty wrzucasz jakieś śmieszne książki i filmiki z YT.

[Apollo1976]

Brak im kompetencji Wpierw trzeba się zapoznać z twórczością.

[Zyon]

Najwyraźniej brak im kompetencji.   

Mam obie ksiazki wymienione wyzej i moge sie zgodzic Niby nieskie wegle i ketoza, ale tak naprawde takie typowo amerykanskie bajdurzenie o omegach i tym podobnych..... Nic o wodorze, protonach i ogolnie malo takiej biochemicznej stechiometrii chociazby. No i oczywiscie "wegle" to zrodlo energii..
Nie pamietam teraz ale o smalcu, masle, podrobach itp ani slowa, wszystko "zdrowe" eko- bio.

Ale wiem dobrze, ze to "modlitewniki", w ktorych jest prawda objawiona i zaden LCHFowiec nie podwazy tego.

Tak, ze ja juz sie nie odzywam, wyglada na to, ze Apollo ksiazki Voleka przeszkadzaja w osiagach, co poniekad jest zgodne z tym co od dawna mowie - to swiadomosc steruje cialem.

[Zyon]

Ci co tak latami dochodzą do wyników, to jakieś ofermy szukające wymówek.

I zluzuj majtki, Apollo, bo Tobie nikt ma nie wyjeżdżać z biochemią, a Ty wrzucasz jakieś śmieszne książki i filmiki z YT.

o to to

[administ]

 
Nie komentuję.   
Tylko tyle: nie dość, że brak kompetencji, ale i brak wnioskowania - dyskwalifikacja kompletna, co zresztą potwierdzają własnymi wynikami badań.

[Zyon]

Mam te ksiazki, moge ci wyslac na maila jak chcesz. Ale po anglicku sa.


//jak ktos chce to pisac

[administ]

Jak w pliku to chętnie.

[administ]

Apollo załóż sobie konto na smalcownia.pl
Tam ci pomogą. 

[administ]

I co - posłuchał, czy tylko się obraził?  

[administ]

Mam te ksiazki, moge ci wyslac na maila jak chcesz. Ale po anglicku sa.

Nic jeszcze nie dotarło, ale nie boleję z tego powodu jakoś specjalnie. 

[Apollo1976]

Nie jestem taki wrażliwy, żeby się odrazu obrażać. Szukałem jakichkolwiek publikacji optymalnych w kontekscie sportu - NIE MA. Przynajmniej ja nie znalazłem. Ktoś prowadził jakieś grupy zawodników w dyscyplinach wytrzymałościowych przynajmniej grupy mocno zaawansowane na ŻO i może się podzielić doświadczeniem? Interesują mnie sprawy praktyczne a nie odwoływanie się do biohemi i teoretyzowanie.

[Gavroche]

Mariusz na Smalcowni i Wykopie.

[Apollo1976]

Mariusz na Smalcowni i Wykopie.

Po Twoich komentarzach widać w róşnych wątkach widać, Ĺźe masz "wiele" do powiedzenia. Taki optymalny Janusz Mądrala 

[RafałS]

 

[Gavroche]

Mariusz na Smalcowni i Wykopie.

Po Twoich komentarzach widać w różnych wątkach widać, że masz "wiele" do powiedzenia. Taki optymalny Janusz Mądrala 

Pozwolisz, że ja o Twoich się nie wypowiem?

Pytałeś i dostałeś odpowiedź, Mariusz ma spore doświadczenie w stosowaniu ŻO/DO w sporcie, to ten koleżka, który napisał "Kulturystę optymalnego i złotą proporcję", a na Wykopie jest jako Noob cośtamcośtam i prowadzi pod #tagiem Dodzo.
On ma cierpliwość do nielotów.

[Zyon]

Mam te ksiazki, moge ci wyslac na maila jak chcesz. Ale po anglicku sa.

Nic jeszcze nie dotarło, ale nie boleję z tego powodu jakoś specjalnie. 

Wysle, ale pozyczylem dysk z (miedzy innymi) moja biblioteka i czekam na zwrot, spokojnie, nie zapomnialem

[Zyon]

Nie jestem taki wrażliwy, żeby się odrazu obrażać. Szukałem jakichkolwiek publikacji optymalnych w kontekscie sportu - NIE MA. Przynajmniej ja nie znalazłem. Ktoś prowadził jakieś grupy zawodników w dyscyplinach wytrzymałościowych przynajmniej grupy mocno zaawansowane na ŻO i może się podzielić doświadczeniem? Interesują mnie sprawy praktyczne a nie odwoływanie się do biohemi i teoretyzowanie.

Sa tutaj gdzies linki o tych mistrzach od Harpaganow i innych ultramaratownow, ktorzy sa na ZO. Nie chce mi sie szukac, bo w sumie ktos inny moze.

Ale inna sprawa jest taka, ze ciezko zrozumiec o co ci chodzi, zawodowcem nie jestes, na amatorach badan sie nie prowadzi, i wyglada na to, ze szukasz potwierdzenia, ze to cos daje, bo sam nie jestes w stanie uwierzyc.

[administ]

Nie jestem taki wrażliwy, żeby się odrazu obrażać. Szukałem jakichkolwiek publikacji optymalnych w kontekscie sportu - NIE MA. Przynajmniej ja nie znalazłem. Ktoś prowadził jakieś grupy zawodników w dyscyplinach wytrzymałościowych przynajmniej grupy mocno zaawansowane na ŻO i może się podzielić doświadczeniem? Interesują mnie sprawy praktyczne a nie odwoływanie się do biohemi i teoretyzowanie.

Świetnie, Ĺźe nie jesteś wraĹźliwy. 
Tak jak radziłem: załóż sobie konto na www.smalcownia.pl - tam ci powinni wytłumaczyć i pomĂłc, bo maja doświadczenie w tej materii.