ŻO w kontekście treningu biegowego 50-100km tygodniowo.

[Gavroche]

Ok, pas.

[admin]

Jasne, bo zaś się dowiem o sobie  z plot, jaki to "...byk" ze mnie i głupek skończony. 
Ale dla takich "plotkarzy" mam przesłanie: https://www.youtube.com/watch?v=wyXYTWaq9C0 - i tyle. 

[admin]

A i jeszcze rada dla "Stanleyrydel" - poniewaĹź nie zajmuję się juĹź dietetyką, nie ma co liczyć, Ĺźe będę cokolwiek wyjaśniał, dlatego z pytaniami najlepiej kierować się na: www.smalcownia.pl  - moĹźe zechcą coś podpowiedzieć.

[vvv]

Nic nie poradzę, że się upierasz na DO=keto.

DO o to keto tylko takie ulepszone o dodanie tylu węglowodanów by zalety keto jeszcze były, a ketony w moczu już nie, taka jazda po bandzie.

Wszyscy niezadowoleni z takiego kompromisu - to dobrze, znaczy jest po rĂłwno, czyli sprawiedliwie.

[vvv]

No to jeszcze linka ...

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=717

(...) Gdy wątroba nie musi wytwarzać glukozy, może dostarczyć najlepszą energię dla mózgu i serca i nie musi wytwarzać ciał ketonowych. Wątroba nie musi wytwarzać glukozy, gdy ta glukoza będzie dostarczana w pokarmie. Trzeba jej zjadać tyle, aby nie było ciał ketonowych, są one wydalane z moczem i oznaczane krzyżykami od 1 do 4. Gdy mimo wszystko w moczu pojawią się, trzeba dodatkowo zjeść 10 - 15 g węglowodanów, a szybko ciała ketonowe znikną. Jeden krzyżyk może być, ale więcej być nie powinno.
Spożycie węglowodanów na dobę powinno wynosić ok. 0,8 g /kg wagi ciała, ale mogą być indywidualne różnice w zapotrzebowaniu. (...)

 

[admin]

I to jest właśnie Wiedza, a nie "ketoformuła4es" (spróbuj spieprzyć sobie sam(a))! 
Ale to juş nie moja bajka. 

[vvv]

Ok, pas.

Może być formuła 2s

" to pass on a baton to the next runner "

 

[admin]

Ale dla takich "plotkarzy" mam przesłanie: https://www.youtube.com/watch?v=wyXYTWaq9C0 - i tyle. 

Zapomniałem wyjaśnić jakby co, że jestem abstynentem, bo alkoholika i nie tylko też ze mnie robili! 

[Jarek]

Ja to nawet dawałem prądy na raka jelita grubego, niesprawnym  aparatem. Optymalne stado ma moc twórczą, to trzeba im przyznać.

[admin]

Najważniejsze, że to "wszystko przez ketodjetyję" tera...  

[Jarek]

Co roku nowy hit

[admin]

I bardzo dobrze, byle tantiem nie trzeba było płacić, a kasiorkę na własne konto tylko trzepać. 
A najdziwniejsze, Ĺźe dostali za darmo, a jeszcze pretensje są.   

[Zyon]

Ketokocur mowi gdzies ok 8:15 jakie sa "roznice miedzy ketoza a low carb/optymalna"
Wnioski....no.....hehehe sami sprawdzcie 
https://www.youtube.com/watch?v=FnNNLpjGviI

[Maniek]

Nie dość, Ĺźe doszukujesz się wartości literackich w książce Tuska, to jeszcze ketokocura oglądasz? 
Mistrz. Wstydziłdym się przyznać... 

[admin]

Ketokocur mowi gdzies ok 8:15 jakie sa "roznice miedzy ketoza a low carb/optymalna"
Wnioski....no.....hehehe sami sprawdzcie 
https://www.youtube.com/watch?v=FnNNLpjGviI

Powiedzmy, şe nic z tego niestety nie rozumiem, ale wcale mnie to nie martwi!   
Ale tak podpowiem, że dużo zależy od wartości biologicznej i ilości spożytego białka. Im wyższe spożycie białka, tym wyższa produkcja glukozy, niezależnie od ilości aminokwasów keto, czy glukogennych w białku - jakby co. 
Napisałbym więcej, ale synapsy mi się w tej materii pokleiły od glukozy chyba i kicha z tego... 
Pewnie za mało ketonów dla muska mam. 

[admin]

A i jeszcze - niech gostek sobie porówna (na pubmed dla przykładu) różnicę poziomu glukozy w tętnicach i żyłach mózgowych na ketoformule nim zacznie twierdzić, że jest wyłącznie na haju ketonowym, aby mu kto nie rzucił, że głupstwa opowiada. 

[admin]

Dlatego tylko Doktor Kwaśniewski... 
KONIEC! 

[admin]

No nie wytrzymałem! Dlatego dla ketoformułowiczów:
"Wzrost wskaźnika glukagon/insulina (przy zbyt niskiej podaży węglowodanów w diecie lub wymuszony głodówką - mój dopisek) pobudza glukoneogenezę i hamuje glikolizę. W mięśniach kortyzol wyzwala rozpad białek, a uwolnione aminokwasy (głównie alanina i glutamina) są wykorzystywane w procesie glukoneogenezy."
A co mi tam, Ĺźeby nie było, Ĺźe nie ostrzegałem przed plecieniem ketobzdur. Przypominam, Ĺźe głównym regulatorem dla szlaku pentozofosforanowego jest G6PD wpływający na dostępność cytozolową NADPH₂, ale nie wiem, czy ketokoty dostrzegą jakieś powiązanie. Jeśli nie to trudno, tłumaczyć nie będę. 

[admin]

No teraz juĹź mam czyste sumienie. 

[vvv]

Jeszcze jest taki myk ... (rodzaj spożywanych tłuszczów wpływa na poziom ketozy)

Medium-chain triglycerides (MCTs) are triglycerides with two or three fatty acids having an aliphatic tail of 6?12 carbon atoms.

MCT oil is more ketogenic than long-chain triglycerides.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23515148

https://i.postimg.cc/CxMf3Hbf/mct.png