Autor
|
Wtek: Pływanie, flyboard, kajaki. (Przeczytany 115062 razy)
|
Dasna
Go
|
Pora do przygotowania kondycyjnego i rehabilitacji dołączyć pływanie. Dzisiaj ok. pół godziny czynnego pływania żabka i grzbietowym. Ok. 10 min. 2 wejścia do jaccuzi jako silny masaż. Rewelacja . Aż. mnie kłuło w mięśnie. Po wczorajszym treningu PC czułam pobolewania w bicepsach i odciinku lędźwiowo - krzyżowym. Po basenie jest git. Natchnęła mnie koleżanka z PC Masters. No, ona plywa 20 długości basenu. Była teraz na obozie pływackim dla Mastersów i nauczyła sie robic nawroty. Mnie namawia na obóz za rok. A flyboard to droga impreza. Może jeszcze we wrzesniu sie załapię na loty. Ale na spływ kajakowy to już bym śmignęła.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 23934
|
Ale po co? Starczy jak pomachasz hantelkami, byle codziennie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 23934
|
A to szkoda, bo tak dla kobiety 30kg na klatę z gryfem, to świetna rozgrzewka na przykład przed noszeniem siat z marketu!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Popływałam, dzisiaj w okularkach i troche kryta żabką. Niestety mój oddech był dosyć krótki. To oznacza, że trzeba więcej potrenowac. Też grzbietowy jest nie bardzo , bo mam przeciążony prawy bark. Confused Jutro czas na odpoczynek.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 23934
|
Jasne, tym bardziej, że jutro pio, pio, piątuś!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Zaczyna się ostatni weekend sierpnia... "I żegnaj lato na rok..."
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ale wrzesien bywa ładny. Pamiętam parę lat temu październik był upalny.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 23934
|
Po ilości spalonego węgla poznacie...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj dzień odpoczynku, ale.....hm? Ten basen to dobrze działa. Wczoraj myślałam, że ...ach. Bicepsy rwały mnie jak oszalałe, a bark napie...... Innego słowa nie moge użyć. W basenie mnie trzęsło, jakbym gorączkę miała a dzisiaj ooooooo. Ulga. Czyli dzisiaj może być dzień rehabilitacji basenowej. I muszę więcej popływać grzbietowym. Taki ruch ramienia jest bardzo korzystny.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 23934
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj kumkanie z moim mężem. Było świetnie. Mąż mówi , że wygospodaruje trochę czasu na basen. Chociaż 2 razy w tygodniu. To znakomita wiadomośc. Ja dzisiaj grzbietem więcej pływałam i ramię odpuszcza jakby. Hm? Ale ostrożnie, jeszcze poobserwuję. Tym niemniej plywanie to dobra rehabilitacja i regulacja oddechu.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Kumkanie też reguluje oddech. Cała Rodzinka sportowa...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Kum, kum. Re, re , kum, kum.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|