forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-29, 02:24:23

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
658482 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Dieta Optymalna
| | |-+  Odchudzanie
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 ... 24 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Odchudzanie  (Przeczytany 158725 razy)
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55668


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #120 : 2020-03-23, 11:57:45 »

To jak teraz proporcjum liczysz?  Shocked Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23640


WWW
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #121 : 2020-03-23, 12:02:52 »

*2! Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55668


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #122 : 2020-03-23, 12:12:16 »

O w mordkę.  Shocked  Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23640


WWW
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #123 : 2020-03-23, 12:32:00 »

Silnia... Wink
Zapisane

ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #124 : 2020-03-24, 12:43:30 »

Jutro mija 4 tyg. mojej DO  Very Happy

Z tej okazji uroczyście się zważę
i pochwalę się ... Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #125 : 2020-03-24, 13:14:29 »

Nie jedz dziś węgli, to Ci trochę wody zleci przez noc, zawsze to mniej będzie. Wink
Zapisane
ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #126 : 2020-03-24, 13:24:58 »

... i dużo wody z kiszonek kapusty  Very Happy
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3999


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #127 : 2020-03-24, 14:07:44 »

... i dużo wody z kiszonek kapusty  Very Happy
Shocked
O ja cię!
Zapisane
ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #128 : 2020-03-25, 20:40:30 »

A więc  Smile

minęły 4 tyg. mojej DO ,
z wagi spadłam 5,5 kg  Smile bardzo optymalnie  Very Happy

Plusy:
bardzo dobre samopoczucie, sporo energii , super sen ( ale nadal 8h musi trwać), łatwiejsze poranne wstawanie;
promienniejsza cera, ładniejsze włosy; sytość;

Minusy :
brak, poza jednym minusikiem  - trudno mi utrzymać w ryzach tłuszcze w proporcji BW 1:2
Uzależniłam się od kawy z tłustą śmietanką  Smile i właśnie ta śmietanka ciągle dobija mi tłuszcze ponad stan.
Ale nie oddam jej za żadne skarby  Very Happy.

Dziś i wczoraj po drugim posiłku ( obiad,  koło 15.30) miałam miały zjazd i po prostu zasypiałam na siedząco.
Dlaczego?   Shocked

Węglowodany zostawiam na wieczór. Ziemniak albo maca.
Wieczorem chce mi się czegoś więcej do jedzenia, muszę się bardzo pilnować, ale staram się nie podjadać.

Działam dalej  Smile



Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #129 : 2020-03-25, 22:53:30 »

Dobrze jest. Cool
Tylko tak trzymaj.
Wytrwałości.
Zapisane
ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #130 : 2020-04-03, 20:18:22 »

Witajcie Smile
Po 6 tyg. mam na wadze -7kg.

Samopoczucie dobre, liczenie co raz bardziej mnie wkurza  Confused ale bez tego nie dam rady utrzymać proporcji
i wiem, że bez ważenia mogę popłynąć ...
Nadal jem dwa posiłki zbilansowane B:T, gdzieś przed lub pomiędzy - kawa, wieczorem węglowodany.

Pisałam już wcześniej, że po drugim posiłku ( 15-16) często dopada mnie trudna do opanowania senność.
I choćby się paliło, waliło - muszę się zdrzemnąć 15 min.
Na korytkowym jedzeniu zdarzało mi się to nagminnie, potem na początkach DO przeszło, teraz znów się pojawia.
Zastanawiam się czy to ma związek z rodzajem posiłku czy po prostu wyładowują mi się baterie Laughing i muszę je zasilić krótkim snem.
Po 15 min. drzemki mam taki power, że hej  Very Happy

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #131 : 2020-04-03, 21:07:54 »

Drzemka dobrze robi, ja bym chciał, ale nie mogę. Very Happy
Zapisane
ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #132 : 2020-04-03, 21:28:47 »

O tak,  zapominam jaki to luksus móc się położyć w ciągu dnia  Smile
Odkąd nie pracuję " na etacie"  mogę sobie na takie luksusy pozwolić   Very Happy
Ale również dzięki temu jestem " na chodzie" do późnego wieczora -  mój nienormowany czas pracy
często tego wymaga.
I za każdym razem bywam zdziwiona w jaki sposób tak szybko  w ciągu 15-20min. drzemki organizm ładuje akumulatory... Shocked
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981



Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #133 : 2020-04-03, 22:45:30 »

A ja takie drzemki uskuteczniałam jeszcze przed DO. Po obiedzie zawsze mnie ścinało i choćby te 15 minut musiałam się zdrzemnąć, żeby nie wiem co. Ale od lat ten problem mnie nie dotyczy, podejrzewam, że ta senność to był objaw hipoglikemii po prostu  Smile
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #134 : 2020-04-03, 23:23:10 »

Oj tam zaraz hipoglikemii, zwyczajnie fajnie się walnąć i podładować.
Ja się kładę, ale zasnąć nie mogę, może hiperglikemia, co? Wink
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #135 : 2020-04-04, 00:46:06 »

Niskie białko powoduje "sztuczną" bezsenność, więc jak się białko w posiłku wrzuci to po euforii, że jest i podniesionym tętnie następuje senność kompensacyjna, bo już można spać bo jest wystarczająca ilość białka.

Było chyba w opowieściach z mchu i paproci o Żwirku i Muchomorku, czy o Kubusiu Puchatku czy jakoś tak.

Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #136 : 2020-04-04, 06:20:44 »

Odwrotnie, przeżarcie białkiem powoduje bezsenność. Cool
Zapisane
ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #137 : 2020-04-04, 07:04:50 »

 Very Happy może ja powinnam się na włoski sposób życia przestawić
o 14 siesta i arrivederci klienci  Laughing

Ale tak poważnie
miałam nadzieję, że na DO żadna senność mi nie groźna;
ja chcę jak Anulka177 Smile
Zapisane
ewaba
Go


Email
Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #138 : 2020-04-04, 07:16:45 »

Z czego się jeszcze bardzo ucieszyłam

rankiem wstaję bez wysiłku Very Happy

Zawsze byłam ''sową'', aktywna wieczorem - rankiem wołami z łóżka wyciągana.
Dobrze, że mam męża "skowronka", który rankiem dzieci w niedzielę ogarniał - a ja spałam i nadrabiałam tydzień.

Zawsze zazdrościłam ''skowronkom'' tego porannego optymizmu i energii do działania.
O jakie życie byłoby cudowne, gdyby nie było trzeba tak wcześnie zrywać się z łóżka Laughing

I już jest dla mnie cudownie - bo powoli przestawiam swój czas na wczesne wstawanie i bez wysiłku  Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Jeszcze  zmiana czasu na letni  trochę mnie zdezorganizowała, ale już powoli się wyrównuję  Very Happy

Ja wiem - to bzdet - ale dla mnie ogromny sukces  Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Odchudzanie
« Odpowiedz #139 : 2020-04-04, 09:59:19 »

Przyjdzie czas i na popołudnie. Cool
Spokojnie, to dopiero 6 tygodni, docelowy stan zdrowia i samopoczucia osiągniesz pewno po miesiącach. Very Happy
Na razie jesteś w fazie remontu; niby coś już widać, chciałoby się przyspieszyć, ale remont zwykle się przeciąga i kosztuje więcej, niż na początku. Wink
Rezultat jednak powinien być zadowalający.
Zapisane
Strony: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 ... 24 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.275 sekund z 20 zapytaniami.