Odchudzanie

[Jarek]

Zastanawia mnie fenomen tego forum. Przez drut można rozpoznać ukrwienie stawów

[Blackend]

Ale leczenie przez drut w dobie świrusa, to już standard.

[admin]

  

[Jarek]

 

[ewaba]

Wpadam na chwilę, żeby się zameldować i pochwalić, że

ubyło mnie na wadze prawie 11kg 

Samopoczucie bardzo dobre, mam sporo energii i siły;
zauważyłam, że przy wysiłku o wiele mniej się pocę;
włosy i cera - nie przetłuszczone, unormowane;
kręgosłup mniej dokucza, stawy ( szczególnie w nadgarstkach)  po intensywnej pracy również całkiem spokojne 

Od 2 tyg. odzywa się kolano 
Przy jeĹşdzie na rowerze, wstawaniu z pozycji kucznej ( !) , schodzeniu po schodach.
Ogólnie nie boli, tylko przy tych czynnościach dokucza  jakby mu brakowało smaru ( smalcu ? )

Jestem o wiele spokojniejsza i o wiele rzadziej "wychodzę z siebie" 
Ale tu o ocenę muszę zapytać męża i młodzież  ... 

Ryzykowne te odchudzanie.
 

  ale co tam jedno kolano przy całej litanii pozytywĂłw    Ryzykuję dalej

[ewaba]

A moĹźe bĂłl kolana jest objawem jego "naprawiania"

[Gavroche]

Kiedyś były takie teorie, osobiście wątpię, ale kto wie...

[admin]

 

[vvv]

Kiedyś były takie teorie, osobiście wątpię, ale kto wie...

Że zacytuję, ale nie chce mi się szukać linku ...

"Teza, że musi być gorzej by było lepiej, została już dostatecznie i wielokrotnie skompromitowana."

[Jarek]

Kiedyś były takie teorie, osobiście wątpię, ale kto wie...

 Osobiście lepiej przebudować organizm, wtedy nie będzie trzeba teoretyzować.

[vvv]

... lepiej przebudować ...

Lepiej przed przebudową ponumerować klepki, żeby się nie poprzestawiały, albo się potem nie okazało, że na przykład piątej brakuje.
Hipoteteoretycznie oczywiście.

 

[Zyon]

A moĹźe bĂłl kolana jest objawem jego "naprawiania"

Sa ksiazki gdzie autorzy pisza takie rzeczy, a dowodza tego na wlasnej podstawie.

[ewaba]

  to ciekawe co z moim drugim kolanem ... zdrowe, czy juĹź na straty  ... bo nic nie boli 

[ewaba]

Próbuję namówić moją mamę na DO ...

Lat 70, wzrost 165, waga ok.100kg
Zwyrodnienie dolnego odcinka kręgosłupa i kolan;
Zawsze była bardzo aktywna, dużo się ruszała i pracowała, ale kręgosłup strasznie dokuczał i co raz bardziej ograniczał ruchowo,
potem ogromny stres życiowy i mama się "posypała" zdrowotnie - głównie ruchowo.
1-2h spokojnej pracy w ogrodzie - a reszta dnia leżenie na podłodze , odpoczynek , a w nocy tabletki przeciwbólowe.
Więc co raz bardziej ogranicza się ruchowo, bo boli wszystko, a im mniej się rusza - tym większa waga.
Do tego notorycznie opuchnięte kostki i łydki.
Codziennie stara się jeździć na rowerze, żeby cokolwiek się ruszać i przemieszczać, bo o dłuższych spacerach nawet z kijami - nie ma mowy

Jak ustalić jej przydział białka ?  Do należnej wagi  - czyli 65g/dobę ?
Wieczorem jeszcze siądę do lektury ...

[admin]

Starsze panie, to raczej jadają jak wrĂłbelki, co jest naturalne i wynika z kompletnie innego zapotrzebowania. 
Lepiej ŻO dla niej do woli, bo wątpię, czy pochłonie więcej niż 50g białka, ale to żadne zmartwienie w tym wieku.

[ewaba]

Na razie moja mama musi dogadać się ze swoją głową   
Bo lodĂłwka pusta,
bo zakupy nie zrobione,
bo nie mam siły liczyć i ważyć ...
I chyba o to ostatnie najbardziej chodzi 

[Gavroche]

To niech nie liczy.
Niech je do woli wszystko tłuściutkie; mięsko, jajeczka czy serek, warzywa niskoskrobiowe jako dodatki smakowe do tego, a na wieczór jakieś ziemniaczki czy serniczek.

[ewaba]

Co wieczór poczytuję sobie forum i znalazłam "przepis"  na ŻO 

- jajek ( żółtek) - tyle co palców u dłoni;
- mięsa tłustego - tyle co w dłoni bez palców;
- warzyw  - tyle co w dłoni bez palców;
- owoców ? - tyle co w dłoni bez palców ;

Dziś moja mama z okazji Dnia Matki oprócz oficjalnego prezentu dostała  porcję mielonego z łopatki, salcesonik, śmietanę  i kości wołowe na zupę 
Jest nadzieja ... 

[Gavroche]

Niezły przepis, ja bym wyciągnął kopyta na takim ŻO.
No chyba, że to u obu rąk, to już lepiej.
Ale dla starszej pani moĹźe i wystarczy....

[ewaba]

Niezły przepis, ja bym wyciągnął kopyta na takim ŻO.
No chyba, że to u obu rąk, to już lepiej.

 ...  dłonie z palcami