ZAPARCIA + niedowaga

[colinmc]

Witam... tak sie stalo ze pod wplywem stresu i innych czynnikow strasznie schudlem obecnie waze 69kg przy 187cm wzrostu wazylem 82kg czulem sie zle mialem rozne dolegliwosci stosowalem diete wege ale to jeszce bardziej bylem slaby bo chodzilem glodny... wiec przestawilem sie na optymalna aczkolwiek nie liczylem BTW jadlem mieso i tluszcze smalec gesi slonine  0 pieczywa + warzywa poczulem sie extra wszystko super ale nabawilem sie zaparc przewleklych potrafie sie nie wyprozniac nawet przez tydzien ??? do tego jak juz to nastapi stolec jest bardzo suchy zaczolem stosowac sliwki suszone ale to nie wiele daje, i teraz nie wiem co mam zrobic rozwazam zmiane diety do tego mam straszne wsztywna szyje nie wiem czy to zyly czy miesnie napuchly chetnie wyslucham jakis cennych wskazowek

[sabina]

W Ciechocinku mi poradzono, aby zwracać również uwagę na ilość wypijanych płynów niesłodzonych oczywiście - przy zatwardzeniu, szczególnie w gorące dni. Ja nie miałam takich kłopotów, ale może Ty właśnie zbyt mało pijesz np. wody mineralnej, czy herbaty?.

[colinmc]

Hmm, nie problem nie lezy w napojach herbat pijam malo ale wody wypijam wiecej niz 2l

[elmo]

hmmm...moze malo ruchu?to tez jest przyczyna zolnionej perystaltyki jelit.No i napisze ci ,ze stres odgrywa duza role jesli chodzi o prace jelit i nie tylko , moze powodowac obkurcz miesni gladkich jelit,no i przyczyna zaparc mogą byz zbyt malo objetosciowe posilki.To jest rzecz zlozona.Moze wiecej ruchu ci pomoze. pozdrawiam

[colinmc]

No fakt praca przy komputerze wiec malo ruchu do tego studia to tez siedze ale moze jest na to jakis inny sposob nie mam czasu by sie ruszac zreszta i tak chudy jestem a co do posilkow to przeciez na ZO sie je malo a nie duzo

[lutonn]

Za malo objetosci . mialem podobny problem .Pomaga sniadanie na  mleku 2 lyzki platkow owsianych + 1lyzka otrab pszennych +1/4lyzki siemienia lnianego zagotowac i do tego gotowane jajka+ maslo+1/2 kromki ciemnego chleba jedz wiecej warzyw

[colinmc]

Hmm z mlekiem nie probowalem, bo wszyscy teraz odradzaja mleka, a warzyw jem sporo a co do platkow owsianych i otrab to one sa dozwolone przy diecie optymalnej?

[ali]

Hmm z mlekiem nie probowalem, bo wszyscy teraz odradzaja mleka, a warzyw jem sporo a co do platkow owsianych i otrab to one sa dozwolone przy diecie optymalnej?

  widzisz Ĺźe tu niektĂłrzy wciskają kit a nie Ĺźywienie optymalne?
co do zaparć - musisz wyprobować co jest najlepsze i pasuje do tego modelu żywienia
 pomaga  kwaśna śmietana, lub zsiadłe mleko  ale takie prosto ze wsi

[elmo]

Jesli stosujesz DO to wybierz sobie takie produkty ktore beda pasowaly do dobrego funkcjonowania twojego organizmu a nie cudzego.Jednemu bedzie pomagalo zsiadle mleko a drugiemu moze nie pomagac.Musisz sam wyprobowac.Przeciez mozesz zprobowac otrab pszennych(sa bardzo dobre na zaparcia ,pobudzaja perystaltyke jelit,tylko trzeba zaczynac od malych ilosci),dobierz sobie odpowiednie proporcje T iB i wystarczy.No i ten ruch   .
Pozdrawiam.

[lutonn]

Hmm z mlekiem nie probowalem, bo wszyscy teraz odradzaja mleka, a warzyw jem sporo a co do platkow owsianych i otrab to one sa dozwolone przy diecie optymalnej?

 oczywiscie ze sa!! tylko w odpowiednich proporcjach. Chyba wiesz ze tworcy diet niskoweglowodanowych proponuja zjadac dziennie okolo 70 g weglowodanow i nie przekraczac tej wielkosci, a ja ci zaproponowalem zaledwie 25 g na sniadanko wiec widzisz ze smialo mozesz jeszcze spozyc 45 g w ciagu dnia. Niema czegos takiego jak produkty dozwolone i nie dozwolone w diecie niskoweglowodanowej licza sie proporcje .Hunzowie na ktorych tak sie powoluje Kwasniewski zywia sie wylacznie mlekiem ,jego przetworami warzywami owocami, plackami z pelnego przemialu nie choruja  zyja  ponad 100 lat.Noi jeszcze jedna wazna zasada zywia sie bardzo skromnie, aha jeszcze spozywaja male ilosci miesa

[lutonn]

Noi oczywiscie ruch bez tego nie osiagniesz celu sama dieta nie zalatwi ci zdrowia w pelnym zakresie.A wracajac do tych hunzow to oni pracuja fizycznie praktycznie do konca swoich dni. Tak wiec   zdrowie a tym samym i dobre samopoczycie ta sa skladowe wielu czynnikow ,warto to przemyslec ,a w szczegolnosci jesli ma sie prace siedzaca 

[Makot-ka]

Pomaga sniadanie na  mleku 2 lyzki platkow owsianych + 1lyzka otrab pszennych +1/4lyzki siemienia lnianego zagotowac i do tego gotowane jajka+ maslo+1/2 kromki ciemnego chleba jedz wiecej warzyw

I do tego pij dużo soków owocowych, a herbatę słodź miodem (5-6 łyżek stołowych na 200ml), bo naukowcy udowodnili, że miód jest bardzo zdrowy na serce. Po takim śniadaniu nie zapominaj też o suplementacji (miedź, molibden, cobalt, siarka, krzem, żelazo, wit. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ i takie tam jeszcze liczone w milionach coenzymy . A jadaj najmniej 5-8 posiłków warzywnych dziennie. Mięsa nie musisz jeść.
PS
do ciemnego pieczywa nie używaj masła tylko margaryny - bardzo bogaty zestaw metali ciężkich, a lepiej zamiast tłuszczem posmaruj chleb dżemem, bo tłuszcz podnosi cholesterol... A jajek jeść nie możesz, bo wybitnie szkodzą i masz już swoją dobrą dietę, dla Ciebie
Ciekawe co lepsze zaparcie, czy taka bardzo dobra dieta?
To nie jest złośliwe - to żart, aby elmo nie miała wątpliwości.

[elmo]

Makot-ka ja nie stosuje DO  .nie wiem gdzie ty to wyczytalas  .Ja tez twierdze ze najlepsze jest nasze samopoczucie .I jak cos nam nie pasuje to trzeba to odrzucic a nie uparcie stosowac ,bo to akurat pasuje do wybranego modelu odzywiania  .

[Makot-ka]

Makot-ka ja nie stosuje DO  .

I bardzo dobrze, bo z dużym prawdopodobieństwem - samodzielnie stosowana przez Ciebie dieta "optymalna" (nie mylić z DO) zaszkodziłaby Ci - tak jak już niejednemu

[lutonn]

A moje zdanie jest takie: nie przeginac "paly" we wszystkim ,kazda skrajnosc jest zla.Jesli chodzi o jedzenie to jesc to co" najlepsze" a przy tym sie nie przejadac . Podpatrywac przyrode uczyc sie od ludzi madrych ,pracowac i nie przejmowac sie polityka malo ogladac telewizjii, nie przebywac na SKYPE lub na innym komunikatorze , a fora omijac z daleka nie przejmowac sie glupota ,bo ona mysi byc i nie przekonywac za wszelka cene innych do swoich pogladow bo prawdpodobnie nie mamy racjii A o wszystko co dobre dla nas prosic Boga , bo jesli on nie da to na prozno sie  mozolimy     pozdro

[lutonn]

Makot-ka ja nie stosuje DO  .

I bardzo dobrze, bo z dużym prawdopodobieństwem - samodzielnie stosowana przez Ciebie dieta "optymalna" (nie mylić z DO) zaszkodziłaby Ci - tak jak już niejednemu

    HEHEHEHE zbierz kase i do lekarza opty

[elmo]

czyzby sie zaczał watek: jak dogryzc czlowiekowi?     

[Makot-ka]

HEHEHEHE zbierz kase i do lekarza opty

No to świetny układ. Za darmo korzystać z wiedzy Kwaśniewskiego i zgarniać sobie kaskę HEHEHEHEHEHEHE. JUŻ LECĘ!

[lutonn]

Cwaniactwo nabyte(nieuleczalne)

[Makot-ka]

No to świetny układ. Za darmo korzystać z wiedzy Kwaśniewskiego i zgarniać sobie kaskę HEHEHEHEHEHEHE. JUŻ LECĘ!

Przepraszam powinno być:
"No, to świetny...", czyli "tak, to świetny..." "HEHEHE - JUŻ LECĘ" - dać na tacę w intencji DrJK, bo u mnie ŻO działa świetnie i nie latam po żadnych lekarzach. Taca mnie kosztuje znacznie mniej niż leki, które kupowałam przed zastosowaniem ŻO:lol: . Co mi tam lekarze...