forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2018-07-18, 20:22:15

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
527442 wiadomoÂci w 3965 w▒tkach; wys│ane przez 60 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: jonava51
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Kuchnia Optymalna.
| | |-+  WITAMINA C.
« poprzedni nastŕpny »
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 13 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: WITAMINA C.  (Przeczytany 70388 razy)
MORGANO
GoŠ


Email
WITAMINA C.
« : 2006-12-26, 00:16:27 »

WITAMINA C.
Inne nazwy: kwas askorbinowy, dehydroaskorbinowy
Witamina C nale┼╝y do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Pe┼éni zasadnicze funkcje w procesach oksydoredukcyjnych ustroju. Witamina C jest nieodzowna w prawid┼éowym funkcjonowaniu tkanki ┼é─ůcznej, gdzie uczestniczy w syntezie kwasu hialuronowego niezb─Ödnego do syntezy kolagenu oraz w procesach kostnienia. Bierze tak┼╝e udzia┼é w hematopoezie, w przyswajaniu ┼╝elaza i syntezie hemoglobiny. Odgrywa wa┼╝n─ů rol─Ö w procesach odporno┼Ťciowych, dzia┼éa odtruwaj─ůco. Witamina C wp┼éywa te┼╝ na wzrost i rozw├│j kom├│rek organizmu, utrudnia przenikanie do nich wirus├│w. Ma w┼éa┼Ťciwo┼Ťci bakteriostatyczne, a nawet bakteriob├│jcze w stosunku do niekt├│rych drobnoustroj├│w chorobotw├│rczych. Przyspiesza procesy gojenia. Uczestniczy w regeneracji witaminy E.
Neutralizowanie przez witaminę C szkodliwego wpływu wolnych rodników chroni organizm przed zmianami nowotworowymi. Ponadto łagodzi ona nieprzyjemne objawy uboczne radioterapii stosowanej w leczeniu nowotworów.
Suszenie, solenie, promienie ultrafioletowe, stosowanie benzoesanu sodu czy kwasu salicylowego do konserwowania przetwor├│w warzywnych i owocowych oraz niekt├│re leki, np. sulfonamidy, pochodne barbiturowe, niszcz─ů witamin─Ö C. D┼éugotrwale przyjmowanie aspiryny trzykrotnie zwi─Öksza wydalanie witaminy C, dlatego te┼╝ nale┼╝y wtedy zwi─Ökszy─ç dawki tej witaminy.

Niedob├│r
Zbyt ma┼éa jej ilo┼Ť─ç w diecie manifestuje si─Ö: os┼éabieniem, b├│lami mi─Ö┼Ťniowymi, apati─ů, brakiem apetytu, blado┼Ťci─ů sk├│ry i b┼éon ┼Ťluzowych, p─Ökaniem drobnych naczyniek krwiono┼Ťnych, b├│lem g┼éowy, krwawieniem z dzi─ůse┼é, du┼╝─ů podatno┼Ťci─ů na choroby zaka┼║ne, zwi─Ökszon─ů ┼éamliwo┼Ťci─ů ko┼Ťci, wolniejszym gojeniem si─Ö ran, wst─Öpowaniem szkorbutu (gnilca) objawiaj─ůcego si─Ö obrz─Ökami i krwawieniem z dzi─ůse┼é oraz wypadaniem z─Öb├│w. Brak witaminy C w po┼╝ywieniu ci─Ö┼╝arnej stwarza zagro┼╝enie teratogenne dla p┼éodu. Zbyt ma┼éa ilo┼Ť─ç witaminy C powoduje zwi─Ökszone wydalanie witaminy B6.

Nadmiar
Stosowanie wysokich dawek powoduje zakwaszenie moczu, upo┼Ťledzaj─ůc w ten spos├│b wydalanie sta┼éych kwas├│w i zasad kwa┼Ťny odczyn moczu mo┼╝e powodowa─ç wytr─ůcanie si─Ö moczn├│w i cystynian├│w oraz tworzenie si─Ö kamieni w drogach moczowych, nie nale┼╝y, wi─Öc podawa─ç du┼╝ych dawek witaminy C chorym ze sk┼éonno┼Ťci─ů do dny, cystynurii lub tworzenia si─Ö kamieni moczanowych.

Źródła
G┼é├│wnym ┼║r├│d┼éem witaminy C s─ů kalafiory kapusta - zw┼éaszcza kiszona, kiszone og├│rki, na─ç pietruszki, chrzan pomidory, jagody, owoce dzikiej r├│┼╝y, jab┼éka, cytrusy.
/ z mojego archiwum Morgano/


Zapisane
Ewa
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #1 : 2006-12-26, 15:42:33 »

Morgano, te jab┼éka mog┼ée┼Ť juz pomin─ů─ç Very Happy
Zapisane
MORGANO
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #2 : 2006-12-26, 19:42:04 »

Mog┼éem pomn─ů─ç jab┼éka i nie mog┼éem. Skoro w jab┼ékach r├│wnie┼╝ znajduje si─Ö Wit C.
Osobi┼Ťcie wol─Ö 1 ┼éy┼╝k─Ö kapusty z majonezem.
Nasz organizm nie magazynuje witaminy C, dlatego musimy j─ů dosytarcza─ç na bie┼╝─ůco codziennie.
Je┼╝eli kto┼Ť nie ma ┼╝adnych produkt├│w z witamin─ů C opr├│cz jab┼éka nic si─Ö nie stanie jaksporadycznie je spo┼╝yje.
Zapisane
mabu
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #3 : 2006-12-27, 13:33:43 »

Jako eksperyment zażywam sproszkowany owoc aceroli - ponoć największe naturalne źródło witaminy C (drogie) Na razie bez żadnych efektów, ale czy zdrowy może być zdrowszy? Smile
Zapisane
kodar
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #4 : 2006-12-27, 13:49:36 »

Tez zazywalam Acerola przez dluzszy czas.Zeczywiscie  tabletki sa malo wydajne i drogie.Wole owoce jegodowe .Mrozone sa dostepne przez caly rok .
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #5 : 2006-12-27, 13:53:27 »

a moze lepiej zjesc 2 kg jablek  Laughing  Mr. Green
Zapisane
mabu
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #6 : 2006-12-27, 14:23:46 »

a moze lepiej zjesc 2 kg jablek  Laughing  Mr. Green
Z pestkami czy bez? Shocked
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #7 : 2006-12-27, 14:31:02 »

 Najlepsze takie niedojrza┼ée ,zielone i kwa┼Ťne razem z ogonkami ,pychota .To te┼╝ si─Ö jad┼éo.Dziwie si─Ö ,ze cz┼éowiek tzn.ja mia┼éam na takie "zieleniarstwo " i kwa┼Ťniarstwo" ochot─Ö .  Confused
Zapisane
MORGANO
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #8 : 2006-12-27, 14:36:39 »

Egzotyczny owoc POMELO
Pochodzi z Azji południowo-wschodniej. Uprawia się je w Indiach, Chinach, Tajlandii, na Malajach.
Pomelo s─ů najwi─Ökszymi owocami z rodziny cytrus├│w. ┼Ürednica niekt├│rych okaz├│w przekracza 20 cm, a waga 2 kg. Owoc przypomina du┼╝y grejpfrut - jest kulisty, ma ┼╝├│┼ét─ů, ┼╝├│┼étozielon─ů lub r├│┼╝ow─ů, g─ůbczast─ů sk├│rk─Ö, kt├│rej grubo┼Ť─ç dochodzi do 5 cm. Mi─ů┼╝sz podzielony jest na ┼Ťci┼Ťle przylegaj─ůce do siebie, trudne do rozdzielenia cz─ůstki, otoczone tward─ů b┼éon─ů. Pojedyncza cz─ůstka sk┼éada si─Ö z woreczk├│w wype┼énionych galaretowat─ů, p├│┼éprzezroczyst─ů mas─ů i mo┼╝e zawiera─ç kilka pestek, chocia┼╝ s─ů te┼╝ odmiany bezpestkowe. Mi─ů┼╝sz pomelo jest ┼╝├│┼étawy albo r├│┼╝owy. Pomelo s─ů mniej gorzkie, ale tak┼╝e mniej aromatyczne ni┼╝ grejpfruty. Jada si─Ö je na surowo, same albo w sa┼éatkach. Mo┼╝na te┼╝ robi─ç z nich sok i marmolad─Ö. Sk├│r─Ö mo┼╝na kandyzowa─ç.
Pomelo zawiera sole mineralne i witaminy (zw┼éaszcza wit. C). Owoce mo┼╝na przechodzi─ç przez 2-4 miesi─ůce, nawet w wysokiej temperaturze. Jednak w czasie przechowywania owoce wysychaj─ů, zmniejszaj─ů obj─Öto┼Ť─ç i trac─ů na wadze. Kupuj─ůc pomelo, nale┼╝y, wi─Öc wybiera─ç owoce ci─Ö┼╝kie.Pomelo dost─Öpne jest u nas w handlu w Katowicach cena 1 sztuki 7,00 z┼é. Pr├│bowa┼éem i obdaowa┼éem znajomych.
Z wygl─ůdu przypomina bardzo du┼╝e jajo strusie koloru ┼╝├│┼étego. Pomelo ma bardzo duzo mi─ů┼╝szu, ale jest ma┼éo soczysty.

Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #9 : 2006-12-27, 14:45:42 »

A ja uwa┼╝am ,ze nie powinni┼Ťmy jada─ç rzadnych owocow egzotycznych ,uprawianych dalego od naszego regionu ,kraju.
Zyjemy w takim klimacie a nie innym i mamy sie odzywiac ,tym co sami wyhodujemy.Zeby takie owoce sie dostaly do Polski ,sa tak naszprycowane chemikaliami ,aby nie pognily ,ze pewnie odechcialoby nam sie ich zjadac, jakbysmy to zobaczyli.Prawde mowi─ůc ,ja nie kupuje zadnych bananow ,mandarynek ,kiwi ,bo to glupota.M─ů┼╝ kupuje ,ale ja i tak dzieciom tego nie daje.
Dobrym ┼║rodlem wit C jest rzezucha ,dzieci moje jedza z jajkiem ,albo daje im na ziemniaki do objadu.
Zapisane
Ewa
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #10 : 2006-12-27, 16:54:20 »

Elmo, super! Very Happy "wyhodowa─ç" napisa┼éa┼Ť przez "h" Very Happy

Ja tez nie jadam egzotycznych owocow (wyj─ůtek - cytryny). Gorzej z warzywami. Przeciez i ziemniaki to egzotyka, tak naprawd─Ö Very Happy

Morgano, a jabłka maja az tyle wit. C?
Powiedz, czy orientujesz si─Ö, ile wit. C  i, w og├│le, jaki sk┼éad ma ┼╝urawina i bor├│wka czerwona?
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #11 : 2006-12-27, 17:53:37 »

Elmo, super! Very Happy "wyhodowa─ç" napisa┼éa┼Ť przez "h" Very Happy

Czy ty wiesz Ewa ile ja sie naszukalam tego wyrazu ,azeby go poprawnie napisac  Confused
Zapisane
MORGANO
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #12 : 2006-12-27, 18:06:17 »


W 100 gramach jabłek to jest około 9,0 mg witaminy "C".
Nie wiem ile jest witaminy C zawieraj─ů  bor├│wki czerwone, i ┼╝urawina.
Mo┼╝e kto┼Ť Ci to podpowie.
Zapisane
toan
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #13 : 2006-12-27, 20:31:56 »

A po co sie męczyć z tym naturalnym jedzeniem makro, mikro i witamin?. Przecież można tak  Shocked : http://tiny.pl/whqf - jakie to proste i zdrowe. Very Happy
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #14 : 2006-12-27, 20:34:51 »

no...i cały komplet potrzebny do zycia ...
Zapisane
toan
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #15 : 2006-12-27, 20:39:25 »

 "Ameryka" nie mo┼╝e si─Ö myli─ç. Po co m─Öczy─ç si─Ö z tym mi─Öchem, mas┼éem, ┼╝├│┼étkami i innymi naturalnymi paskudztwami. Lepiej syntetycznie i bez "smrodu kuchennego" Cool
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #16 : 2006-12-27, 20:42:57 »

"Ameryka" nie może się mylić. Po co męczyć się z tym mięchem, masłem, żółtkami i innymi naturalnymi paskuami. Lepiej syntetycznie i bez "smrodu kuchennego" Cool
A juz najgorsze ,to wyliczanie BTW ,wazenie .Toz to masakra i udreka.Czlowiek we wiecznym stresie ,czy waga jest dobrze ustawiona ,czy to jajko jest z fermy czy wiejskie ,czy mieso na antybiotykach czy nie .Lamanie sobie codziennie glowy ,a mozna bez stresu odmierzyc kilka kropelek tego ,tamtego i luz...
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #17 : 2006-12-27, 20:48:12 »

Toan ,tak si─Ö zastanawiam ,bo mam juz 900 postow ,czy jak si─Ö przekroczy 1000 ,to dostaje si─Ö moze jakis bon do hipermarketu?
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #18 : 2006-12-27, 20:56:56 »

A moze nastepuje automatycznie ban  Shocked  Confused  Idea
Zapisane
elmo
GoŠ


Email
Odp: WITAMINA C.
« Odpowiedz #19 : 2006-12-27, 20:58:22 »

Kurcze ,mialam sie juz nie wyglupiac i nadal to robie  Confused
Zapisane
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 13 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.044 sekund z 17 zapytaniami.