forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Gość. Zaloguj się, lub zarejestruj proszę.
2014-11-01, 09:36:38

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
325725 wiadomości w 3671 wątkach; wysłane przez 80 użytkowników
Najnowszy użytkownik: figan
* Strona główna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj się Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Kuchnia Optymalna.
| | |-+  WITAMINA D.
« poprzedni następny »
Strony: [1] 2 3 Do dołu Drukuj
Autor Wątek: WITAMINA D.  (Przeczytany 5926 razy)
MORGANO
Gość


Email
WITAMINA D.
« : 2006-12-27, 00:24:52 »

WITAMINA D.
Inne nazwy: witamina Dl (kalcyferol), witamina P2 (ergokalcyferol), witamina D3 (cholekalcyferol).
Witamina D obejmuje witaminę D1 (kalcyferol), P2 (ergokalcyferol) oraz D3 (cholekalcyferol). Witamina D1 znajduje się w tranie, D2 jest wytwarzana w roślinach wystawionych na działanie promieni ultrafioletowych, natomiast witamina P3 powstaje w skórze ludzi i zwierząt. Jako jedną z niewielu witamin organizm może wyprodukować sam pod wpływem promieni słonecznych, które przemieniają zawarty w skórze człowieka 7-dehydrocholesterol (tzw. prowitamina D3) w cholekalcyferol. Uważa się, że już dziesięć minut słonecznej kąpieli codziennie w czasie letnich miesięcy, zapewnia odpowiednią dawkę tej witaminy na cały rok. Jednak należy brać pod uwagę indywidualne zapotrzebowania, Np. to, że dzieci potrzebują więcej witaminy niż dorośli, a ponadto, że wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do wytwarzania tej witaminy pod wpływem promieni ultrafioletowych. Również osoby znajdujące się w zanieczyszczonym środowisku mają mniejsze szanse na odpowiednią ilość witaminy D w organizmie. Witamina D pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem, przez co ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i dorosłych, ale na ich odpowiednią gęstość i na stan uzębienia. W przypadku, gdy brakuje wapnia w pożywieniu pobierany jest on z kości. Obecność witaminy we krwi wpływa korzystnie na system nerwowy I na skurcze mięśni, w tym serca. Odpowiednia ilość wapnia umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych. Witamina D zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny, a tym samym wpływa na odpowiedni poziom cukru w organizmie. Korzystnie wpływa na słuch, gdyż decyduje o dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego.

Niedobór
Niedobór witaminy D jest przyczyną występowania krzywicy u dzieci i młodzieży (krzywica dziecięca), a także u dorosłych (krzywica późna).
W krzywicy kości ulegają zniekształceniu i osłabieniu, wykrzywiają się pod wpływem ciężaru ciała szybko rosnącego dziecka. Kości i nadgarstki stają się powiększone, klatka piersiowa zaczyna przypominać pierś gołębia, u dzieci powstają opóźnienia we wzroście zębów. Dziecko częściej poci się i staje się nadmiernie aktywne, U osób dorosłych, którzy mają utrudniony dostęp do słońca lub spożywają produkty pozbawione witaminy D, może pojawić się rozmiękczenie. Kości, zwane osteomalacją, które prowadzi do częstych złamań i skrzywień układu kostnego.
Niedobór witaminy D u dorosłych sprzyja powstawaniu osteoporozy polegającej na zmniejszeniu się masy i gęstości kości, które stają się porowate, kruche i łamliwe.
Zbyt mała ilość witaminy D może powodować zapalenie spojówek, a także stany zapalne skóry. Często dochodzi do osłabienia organizmu, co prowadzi do zmniejszonej odporności na zaziębienia. Skutkiem niedoboru witaminy D bywa także pogorszenie słuchu. Następstwem braku wapnia i fosforu jest osłabienie i wypadanie zębów.

Nadmiar
Witamina D w dużych ilościach, większych niż zalecane, jest toksyczna. Wynikiem nadmiaru tej witaminy mogą być:
nudności biegunka, spadek masy ciała, łatwe męczenie się, nadmierne pocenie się, brak apetytu, utrata łaknienia, senność, opóźnienie w rozwoju dziecka, zaburzenia rytmu pracy serca, wzmożone oddawanie- moczu, ból oczu, bóle szczęk, stawów i mięśni, bóle głowy świąd skóry zwiększenie ryzyka powstania miażdżycy, zwiększenie ryzyka powstania kamicy nerkowej.

Źródła
Doskonałym źródłem witaminy D jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Witaminę tę znajdziemy również w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo przez dodanie tej witaminy a także w wątrobie, białku jaj oraz przetworach mlecznych, takich jak ser, masło czy śmietana. Jednak ilość witaminy D w mleku zależy od sposobu żywienia krów i ich przebywania na słońcu. Profilaktycznie wzbogacane są o tę witaminę nowoczesne margaryny i mleko w proszku.
/ z mojego archiwum Morgano/


Zapisane
zilony
Gość


Email
Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #1 : 2010-04-06, 21:49:00 »

Jak to jest z tą suplementacją witaminy D u noworodków??...? Pierwsza wizyta u pediatry i główne pytanie czy dajemu małemu wit D... no ręce opadają Smile więc żeby się nie wygłupiać to powiedzieliśmy że dajemy Smile pare dni temu na ostrym dyżurze (mały jest przeziębiony) lekarz się pyta jaką wit D podajemy, no to już tu się niewygłupialiśmy i powiedzieliśmy, że żadnej a on na to że prosze nie żartować przecież widze że bierze... no i znowu ręce mi opadły Smile to powiedzielismy że tą w kapsułkach...
więc po czym ten mądry lekarz wiedział/niewiedział?

A tak przy okazji, macie jakieś "optymalne" sposoby na przeziębienie u dwumiesięcznego dziecka? Bo stety/niestety nic mu nie można podawac, smaruje go po brzuszku i stópkach smalcem z czosnkiem.... jak narazie dwa dni bez rezultatu Sad

pozdrawiam
Zapisane
kodar
Gość


Email
Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #2 : 2010-04-06, 22:54:11 »

macie  w popblizu lekarza medycyny niekonwekcjonalnej?
Osobiscie tylko  takim w tej chwili zaufalam z bardzo dobrymi rezultatami zarowno u dzieci jak i doroslych.
Moze dzieciatko  uczulone na ktorys ze skladnikow pokarmowych ,ktore spozywa mama???
Zapisane
zilony
Gość


Email
Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #3 : 2010-04-07, 17:40:22 »

no własnie po wizycie kontrolnej zapadła dezycja i mały  z mamą już w szpitalu Sad diagnoza "zapalenie płuc"! cały oddział niemowlaków na to właśnie leży, szok!
a mały ma wysypkę po produktach z mąki i to zostało odstawione, a co dalej czas pokaże!
a za lekarzem medycyny niekonwencjonalnej zaraz będe się rozglądał!

pozdrawiam
Zapisane
Dario Ronin
Gość


Email
Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #4 : 2010-04-07, 18:11:45 »

mój synek przed laty też miał "zdiagnozowane" zapalenie płuc i skierowanie do szpitala , ale ponieważ nieufny  jestem , poszliśmy do innego lekarza , który zaproponował leczenie alergii w domu i po tygodniu " zapalenie płuc " minęło  Smile  , a że inne na "zapalenie płuc" chorują -  SZOK
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #5 : 2013-11-16, 06:53:54 »

Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #6 : 2013-11-16, 06:56:19 »

Zapisane
admin
Administrator
Newbie
*
wiadomości: 648

toan@q4.pl


Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #7 : 2013-11-16, 07:38:21 »

A skąd!  Shocked
Wiadomo, że na 5*wio, witaminę D należy suplementować, bo występuje jedynie w niezdrowych wysokocholesterolowych produktach!  Wink  Laughing
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #8 : 2013-11-16, 07:42:43 »

A skąd!  Shocked
Wiadomo, że na 5*wio, witaminę D należy suplementować, bo występuje jedynie w niezdrowych wysokocholesterolowych produktach!  Wink  Laughing
Aaaa, no tak. Zapomniałam. Embarassed Mea culpa.  Crying or Very sad
 Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Newbie
*
wiadomości: 648

toan@q4.pl


Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #9 : 2013-11-16, 07:44:04 »

No dobrze, dobrze...  Cool
Trzymajmy się wersji 5*wio, bo to tani sposób rządzenia jest.  Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #10 : 2013-11-16, 07:45:04 »

No dobrze, dobrze...  Cool
Trzymajmy się wersji 5*wio, bo to tani sposób rządzenia jest.  Very Happy
Confused Sad

 Laughing Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Newbie
*
wiadomości: 648

toan@q4.pl


Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #11 : 2013-11-16, 07:49:38 »

Im więcej mięsa i tłuszczu w diecie pracownika najemnego, tym większy sceptycyzm religijny, brak jednomyślności i demokracja siada!
A tak nie może być!  Cool
Dlatego 5*wio jest nieodzownym elementem nowoczesnej państwowości i należy ją propagować nawet jako tzw. "rację stanu*"...  Wink

* - napisałbym którego, ale to ogólnie widoczny wątek, więc takie niedomówienie pozostawię...  Laughing
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #12 : 2013-11-16, 07:53:37 »

Im więcej mięsa i tłuszczu w diecie pracownika najemnego, tym większy sceptycyzm religijny, brak jednomyślności i demokracja siada!
A tak nie może być!  Cool
Dlatego 5*wio jest nieodzownym elementem nowoczesnej państwowości i należy ją propagować nawet jako tzw. "rację stanu*"...  Wink

* - napisałbym którego, ale to ogólnie widoczny wątek, więc takie niedomówienie pozostawię...  Laughing

Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #13 : 2013-11-16, 07:55:00 »

Na te smutki to sobie zaserwuję słoninę z żółtkami. Crying or Very sad Embarassed

Laughing Laughing Laughing
Zapisane
renia
Full Member
***
Płeć: Kobieta
wiadomości: 8469



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #14 : 2013-11-16, 07:59:40 »

Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #15 : 2013-11-16, 08:19:46 »

Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #16 : 2013-11-16, 08:24:39 »

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomości: 18678


Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #17 : 2013-11-16, 08:25:12 »

Też gdzieś czytałem, że 4-5 tysięcy jednostek na dobę...
A z diety dostarczam może z pincet Laughing
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #18 : 2013-11-16, 08:28:22 »

Też gdzieś czytałem, że 4-5 tysięcy jednostek na dobę...
A z diety dostarczam może z pincet Laughing
Tak naprawdę nie szkodzi nam 40 tys.m.j na dobę. Very Happy
Dawka toksyczna powyżej 300 000 m.j na dobę.
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 18052



Odp: WITAMINA D.
« Odpowiedz #19 : 2013-11-16, 08:29:47 »

Też gdzieś czytałem, że 4-5 tysięcy jednostek na dobę...
A z diety dostarczam może z pincet Laughing
Tak naprawdę nie szkodzi nam 40 tys.m.j na dobę. Very Happy
Dawka toksyczna powyżej 300 000 m.j na dobę.
o matko, pokićkało mi się . Teraz pisałam o wit.A.Wróć.
1200 j.m minimalna dawka nie szkodliwa wit D na dobę.
Zapisane
Strony: [1] 2 3 Do góry Drukuj 
« poprzedni następny »
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.855 sekund z 19 zapytaniami.