Aktualności:

4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.

Menu główne
  • 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
  • 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
  • 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
  • 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
  • 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
  • 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
  • 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
  • 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
  • 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
  • 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
  • Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
  • Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com

Działy Forum

Wiadomości: 20
Wątków: 3

Ostatnia wiadomość: 2025-03-27, 13:38:38 Odp: Pomysły/Błędy przez RafałS

Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.

Wiadomości: 64
Wątków: 61

Ostatnia wiadomość: 2019-04-18, 12:49:45 zbieg okoliczności istni... przez Marcin458

Wiadomości: 3
Wątków: 3

Ostatnia wiadomość: 2025-03-05, 13:48:38 Spotkanie Optymalnych przez Administracja

Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Wiadomości: 68,804
Wątków: 49

Ostatnia wiadomość: 2025-03-29, 10:18:24 Odp: Siłownia a ŻO przez Dasna

Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i  zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.

Wiadomości: 43,184
Wątków: 669

Ostatnia wiadomość: 2025-04-01, 15:24:40 Odp: CHOLESTEROL przez Blackend

Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?

Wiadomości: 36,836
Wątków: 538

Ostatnia wiadomość: 2024-11-14, 11:00:56 Odp: Cukrzyca przez admin

Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.

Wiadomości: 2,913
Wątków: 479

Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin

Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.

Wiadomości: 17,747
Wątków: 170

Ostatnia wiadomość: 2025-04-02, 19:13:57 Odp: Książka kolekcjoner... przez admin

Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?

Wiadomości: 31,147
Wątków: 782

Ostatnia wiadomość: 2025-01-13, 10:25:34 Odp: Obiad przez Blackend

Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.

Wiadomości: 1,216
Wątków: 33

Ostatnia wiadomość: 2024-08-07, 10:15:00 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez Blackend

Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.

Wiadomości: 405
Wątków: 367

Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO

Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.

Wiadomości: 247,115
Wątków: 880

Ostatnia wiadomość: 2025-04-02, 23:50:43 Odp: "Rotacja art. ... przez Brianbug

Wiadomość Autor Dział Data
Odp: "Rotacja art. mlecznych" Brianbug Wolne tematy 2025-04-02, 23:50:43
Odp: Książka kolekcjonerska. admin Prasa 2025-04-02, 19:13:57
Odp: Książka kolekcjonerska. renia Prasa 2025-04-02, 18:55:40
Odp: Książka kolekcjonerska. admin Prasa 2025-04-02, 18:22:48
Odp: PRASÓWKA admin Prasa 2025-04-02, 16:47:27
Odp: Najnowsza historia Polski renia Wolne tematy 2025-04-02, 12:27:38
Odp: PRASÓWKA renia Prasa 2025-04-02, 12:22:04
Odp: Najnowsza historia Polski RobSon Wolne tematy 2025-04-02, 12:01:07
Odp: PRASÓWKA Zyon Prasa 2025-04-02, 11:52:50
Odp: Książka kolekcjonerska. Zyon Prasa 2025-04-02, 11:48:16
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-04-02, 10:23:04
Odp: Najnowsza historia Polski renia Wolne tematy 2025-04-02, 09:52:08
Odp: Najnowsza historia Polski Malgosia Wolne tematy 2025-04-02, 08:49:25
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-04-02, 08:24:58
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-04-01, 23:50:22
Odp: Najnowsza historia Polski Malgosia Wolne tematy 2025-04-01, 23:44:18
Odp: Najnowsza historia Polski Adam 74 Wolne tematy 2025-04-01, 23:19:20
Odp: Najnowsza historia Polski RafałS Wolne tematy 2025-04-01, 23:11:41
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-04-01, 22:46:14
Odp: Najnowsza historia Polski Adam 74 Wolne tematy 2025-04-01, 22:43:42
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-04-01, 21:46:25
Odp: Najnowsza historia Polski RafałS Wolne tematy 2025-04-01, 21:08:36
Odp: Najnowsza historia Polski admin Wolne tematy 2025-04-01, 19:56:45
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-04-01, 18:17:50
Odp: Rozmaitości Gavroche Wolne tematy 2025-04-01, 17:24:16
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Gavroche Wolne tematy 2025-04-01, 17:23:29
Odp: Rozmaitości Prymulka5 Wolne tematy 2025-04-01, 17:02:39
Odp: Najnowsza historia Polski Wokulski Wolne tematy 2025-04-01, 15:49:04
Odp: Najnowsza historia Polski Wokulski Wolne tematy 2025-04-01, 15:43:36
Odp: CHOLESTEROL Blackend Żywienie Optymalne 2025-04-01, 15:24:40

Nadchodzące wydarzenia: Akademia zdrowia

672,213 Wiadomości 4,073 Wątków 107 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Brianbug
Ostatnio wysłane: "Odp: "Rotacja art. ..." (2025-04-02, 23:50:43)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości

Użytkownicy online

Online: 247 Gości, 0 Użytkowników  - Dziś online: 296 -  Najwięcej online: 1,028 (2024-11-23, 17:32:54)