- Witamy na forum.dr-kwasniewski.pl.
- 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
- 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
- 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
- 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
- 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
- 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
- 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
- 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
- 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
- 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
- Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
- Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com
Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego
Z osoby fizycznej na osobowość prawną - dla mnie obojętne, ale dla Urzędów już nie.
Wiadomości: 102
Wątków: 1
Ostatnia wiadomość: 2025-06-08, 20:09:46 Odp: Akademia Zdrowia przez admin
Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.
Wiadomości: 64
Wątków: 61
Ostatnia wiadomość: 2019-04-18, 12:49:45 zbieg okoliczności istni... przez Marcin458
Wiadomości: 1
Wątków: 1
Ostatnia wiadomość: 2025-03-05, 13:46:09 Szkolenie z zakresu Żywi... przez Administracja
Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Wiadomości: 69,124
Wątków: 50
Ostatnia wiadomość: 2025-07-06, 18:49:10 Odp: Siłownia a ŻO przez Gavroche
Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.
Wiadomości: 43,211
Wątków: 669
Ostatnia wiadomość: 2025-07-06, 09:42:13 Odp: Palenie papierosów.... przez admin
Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?
Wiadomości: 36,859
Wątków: 538
Ostatnia wiadomość: 2025-04-08, 07:54:27 Odp: PROBLEM Z CHOLESTER... przez admin
Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.
Wiadomości: 2,913
Wątków: 479
Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin
Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.
Wiadomości: 17,823
Wątków: 170
Ostatnia wiadomość: 2025-06-30, 11:04:14 Odp: PRASÓWKA przez admin
Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?
Wiadomości: 31,215
Wątków: 782
Ostatnia wiadomość: 2025-07-06, 09:57:22 Odp: Sniadanie przez admin
Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.
Wiadomości: 1,227
Wątków: 33
Ostatnia wiadomość: 2025-05-31, 09:15:58 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez admin
Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.
Wiadomości: 405
Wątków: 367
Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO
Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.
Wiadomości: 247,757
Wątków: 883
Ostatnia wiadomość: 2025-07-06, 20:33:23 Odp: Rozmaitości przez RafałS
Nadchodzące urodziny: Pauldor3 (45), Edwen91 (45)
674,030 Wiadomości 4,081 Wątków 117 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Olidor27
Ostatnio wysłane: "Odp: Rozmaitości" (2025-07-06, 20:33:23)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości
Online: 238 Gości, 1 Użytkownik
- Dziś online: 418 -
Najwięcej online: 1,072 (2025-06-30, 19:45:05)
Użytkownicy aktywni w ciągu ostatnich 15 minut: Gavroche