Aktualności:

6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.

Menu główne
  • 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
  • 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
  • 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
  • 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
  • 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
  • 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
  • 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
  • 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
  • 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
  • 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
  • Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
  • Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com

Działy Forum

Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego
Z osoby fizycznej na osobowość prawną - dla mnie obojętne, ale dla Urzędów już nie.

Wiadomości: 366
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-11-16, 09:05:43 Odp: Akademia Zdrowia przez admin

Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.

Wiadomości: 65
Wątków: 61

Ostatnia wiadomość: 2025-07-28, 10:24:20 Odp: 50 lat na Żywieniu ... przez admin

Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Wiadomości: 69,800
Wątków: 50

Ostatnia wiadomość: 2025-11-18, 08:57:35 Odp: Siłownia a ŻO przez Dasna

Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i  zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.

Wiadomości: 43,251
Wątków: 670

Ostatnia wiadomość: 2025-10-21, 23:03:01 Odp: jajka przez admin

Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?

Wiadomości: 36,859
Wątków: 538

Ostatnia wiadomość: 2025-04-08, 07:54:27 Odp: PROBLEM Z CHOLESTER... przez admin

Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.

Wiadomości: 2,913
Wątków: 479

Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin

Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.

Wiadomości: 17,962
Wątków: 170

Ostatnia wiadomość: 2025-11-10, 08:50:35 Odp: PRASÓWKA przez RafałS

Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?

Wiadomości: 31,406
Wątków: 782

Ostatnia wiadomość: 2025-11-10, 21:07:02 Odp: Obiad przez admin

Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.

Wiadomości: 1,227
Wątków: 33

Ostatnia wiadomość: 2025-05-31, 09:15:58 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez admin

Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.

Wiadomości: 405
Wątków: 367

Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO

Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.

Wiadomości: 248,908
Wątków: 883

Ostatnia wiadomość: 2025-11-18, 20:28:38 Odp: MUZYKA, którą lubię... przez RafałS

Wiadomość Autor Dział Data
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-11-18, 20:28:38
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Trzainacy Wolne tematy 2025-11-18, 09:08:52
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-11-18, 08:57:35
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-11-17, 23:52:08
Odp: MUZYKA, którą lubię :) renia Wolne tematy 2025-11-17, 18:19:11
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-11-17, 15:37:47
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-11-17, 14:57:24
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Blackend Wolne tematy 2025-11-17, 09:46:09
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-11-16, 22:39:05
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-11-16, 22:27:21
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-11-16, 22:12:19
Odp: BIEGANIE renia Sport to zdrowie. 2025-11-16, 12:12:22
Odp: BIEGANIE Zyon Sport to zdrowie. 2025-11-16, 11:51:19
Odp: BIEGANIE RafałS Sport to zdrowie. 2025-11-16, 11:27:33
Odp: BIEGANIE admin Sport to zdrowie. 2025-11-16, 09:10:08
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-11-16, 09:07:41
Odp: Akademia Zdrowia admin Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-11-16, 09:05:43
Odp: BIEGANIE RafałS Sport to zdrowie. 2025-11-15, 22:24:16
Odp: Najnowsza historia Polski RafałS Wolne tematy 2025-11-14, 18:07:28
Odp: Najnowsza historia Polski renia Wolne tematy 2025-11-14, 16:53:39
Odp: Najnowsza historia Polski Blackend Wolne tematy 2025-11-14, 14:22:52
Odp: Najnowsza historia Polski renia Wolne tematy 2025-11-14, 14:11:54
Odp: Najnowsza historia Polski Blackend Wolne tematy 2025-11-14, 13:34:15
Odp: Najnowsza historia Polski Zyon Wolne tematy 2025-11-14, 10:50:20
Odp: Najnowsza historia Polski Blackend Wolne tematy 2025-11-14, 10:44:44
Odp: MUZYKA, którą lubię :) renia Wolne tematy 2025-11-14, 06:55:15
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-11-14, 06:35:54
Odp: Akademia Zdrowia Zyon Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-11-13, 23:06:12
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-11-13, 21:52:17
Odp: Akademia Zdrowia admin Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego 2025-11-13, 21:50:03

677,578 Wiadomości 4,078 Wątków 125 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Krzysztof 65
Ostatnio wysłane: "Odp: MUZYKA, którą lubię..." (2025-11-18, 20:28:38)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości

Użytkownicy online

Online: 322 Gości, 1 Użytkownik  - Dziś online: 459 -  Najwięcej online: 1,290 (2025-10-24, 10:13:14)
Użytkownicy aktywni w ciągu ostatnich 15 minut: Zyon