Aktualności:

8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.

Menu główne
  • 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
  • 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
  • 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
  • 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
  • 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
  • 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
  • 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
  • 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
  • 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
  • 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
  • Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
  • Pakiet Dieta Antyketogeniczna - zamówienia - korojoo.com

Działy Forum

Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego
Z osoby fizycznej na osobowość prawną - dla mnie obojętne, ale dla Urzędów już nie.

Wiadomości: 102
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-06-08, 20:09:46 Odp: Akademia Zdrowia przez admin

Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.

Wiadomości: 64
Wątków: 61

Ostatnia wiadomość: 2019-04-18, 12:49:45 zbieg okoliczności istni... przez Marcin458

Wiadomości: 1
Wątków: 1

Ostatnia wiadomość: 2025-03-05, 13:46:09 Szkolenie z zakresu Żywi... przez Administracja

Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Wiadomości: 69,140
Wątków: 50

Ostatnia wiadomość: 2025-07-08, 20:51:31 Odp: Siłownia a ŻO przez RafałS

Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i  zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.

Wiadomości: 43,215
Wątków: 669

Ostatnia wiadomość: 2025-07-08, 15:16:16 Odp: Palenie papierosów.... przez Gavroche

Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?

Wiadomości: 36,859
Wątków: 538

Ostatnia wiadomość: 2025-04-08, 07:54:27 Odp: PROBLEM Z CHOLESTER... przez admin

Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.

Wiadomości: 2,913
Wątków: 479

Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin

Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.

Wiadomości: 17,825
Wątków: 170

Ostatnia wiadomość: 2025-07-07, 19:43:46 Odp: PRASÓWKA przez admin

Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?

Wiadomości: 31,215
Wątków: 782

Ostatnia wiadomość: 2025-07-06, 09:57:22 Odp: Sniadanie przez admin

Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.

Wiadomości: 1,227
Wątków: 33

Ostatnia wiadomość: 2025-05-31, 09:15:58 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez admin

Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.

Wiadomości: 405
Wątków: 367

Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO

Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.

Wiadomości: 247,768
Wątków: 883

Ostatnia wiadomość: 2025-07-08, 20:49:03 Odp: Rozmaitości przez RafałS

Wiadomość Autor Dział Data
Odp: Siłownia a ŻO RafałS Sport to zdrowie. 2025-07-08, 20:51:31
Odp: Rozmaitości RafałS Wolne tematy 2025-07-08, 20:49:03
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-07-08, 20:31:14
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-08, 19:59:11
Odp: Siłownia a ŻO Gavroche Sport to zdrowie. 2025-07-08, 18:47:55
Odp: MUZYKA, którą lubię :) RafałS Wolne tematy 2025-07-08, 18:34:21
Odp: Siłownia a ŻO RafałS Sport to zdrowie. 2025-07-08, 18:28:58
Odp: Najnowsza historia Polski Blackend Wolne tematy 2025-07-08, 18:11:59
Odp: Siłownia a ŻO oldboy Sport to zdrowie. 2025-07-08, 17:13:37
Odp: Palenie papierosów. Co o paleniu mówi dr Kwaśniewski? Gavroche Żywienie Optymalne 2025-07-08, 15:16:16
Odp: Siłownia a ŻO Gavroche Sport to zdrowie. 2025-07-08, 15:07:22
Odp: Siłownia a ŻO oldboy Sport to zdrowie. 2025-07-08, 14:45:08
Odp: Palenie papierosów. Co o paleniu mówi dr Kwaśniewski? Zyon Żywienie Optymalne 2025-07-08, 14:32:39
Odp: Siłownia a ŻO Gavroche Sport to zdrowie. 2025-07-08, 14:09:29
Odp: Palenie papierosów. Co o paleniu mówi dr Kwaśniewski? Gavroche Żywienie Optymalne 2025-07-08, 13:57:31
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-08, 13:56:36
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Zyon Wolne tematy 2025-07-08, 13:56:21
Odp: MUZYKA, którą lubię :) admin Wolne tematy 2025-07-08, 13:11:30
Odp: Siłownia a ŻO RafałS Sport to zdrowie. 2025-07-08, 12:45:53
Odp: MUZYKA, którą lubię :) Zyon Wolne tematy 2025-07-08, 12:10:43
Odp: Rozmaitości Zyon Wolne tematy 2025-07-08, 12:09:40
Odp: Pogadajmy o pogodzie.. Zyon Wolne tematy 2025-07-08, 12:06:46
Odp: Siłownia a ŻO Zyon Sport to zdrowie. 2025-07-08, 12:05:21
Odp: Palenie papierosów. Co o paleniu mówi dr Kwaśniewski? Zyon Żywienie Optymalne 2025-07-08, 11:55:47
Odp: Sport admin Sport to zdrowie. 2025-07-07, 21:18:54
Odp: Siłownia a ŻO admin Sport to zdrowie. 2025-07-07, 19:49:45
Odp: PRASÓWKA admin Prasa 2025-07-07, 19:43:46
Odp: Siłownia a ŻO Dasna Sport to zdrowie. 2025-07-07, 18:00:11
Odp: Pogadajmy o pogodzie.. RafałS Wolne tematy 2025-07-07, 16:04:12
Odp: Najnowsza historia Polski RafałS Wolne tematy 2025-07-07, 16:01:19

Nadchodzące urodziny: Edwen91 (45), Pauldor3 (45)

674,073 Wiadomości 4,081 Wątków 119 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: Shraunzje
Ostatnio wysłane: "Odp: Siłownia a ŻO" (2025-07-08, 20:51:31)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości

Użytkownicy online

Online: 239 Gości, 0 Użytkowników  - Dziś online: 330 -  Najwięcej online: 1,072 (2025-06-30, 19:45:05)