- Witamy na forum.dr-kwasniewski.pl.
- 1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
- 2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
- 3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
- 4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
- 5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
- 6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
- 7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
- 8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
- 9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
- 10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
- Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
Fundacja im. lek. med. Jana Kwaśniewskiego
Z osoby fizycznej na osobowość prawną - dla mnie obojętne, ale dla Urzędów już nie.
Wiadomości: 439
Wątków: 1
Ostatnia wiadomość: 2026-01-20, 20:11:23 Odp: Akademia Zdrowia przez admin
Dieta Optymalna "ZŁOTA KSIĘGA"
Szanowny Użytkowniku,
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.
Czy Dieta Optymalna spowodowała korzystne zmiany w Twoim zdrowiu? Opisz to, proszę, bo Twoja relacja - może pomóc innym.
Wiadomości: 65
Wątków: 61
Ostatnia wiadomość: 2025-07-28, 10:24:20 Odp: 50 lat na Żywieniu ... przez admin
Sport to zdrowie.
"U ludzi młodych i zdrowych największe korzyści przynosi intensywny wysiłek trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pływanie, rower itp. Należy pamiętać, że ćwiczone mięśnie, kiedy znajdą się w spoczynku, wytwarzają związki wysokoenergetyczne, przeznaczając je na potrzeby mózgu, serca i innych ważnych tkanek." - www.dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Wiadomości: 69,912
Wątków: 50
Ostatnia wiadomość: Dzisiaj o 13:42:19 Odp: Siłownia a ŻO przez Dasna
Żywienie Optymalne
- jak być zdrowym i zachować zdrowie? - czyli "dieta" dla zdrowych.
Wiadomości: 43,259
Wątków: 670
Ostatnia wiadomość: 2025-12-30, 14:54:26 Odp: Czy dieta Atkinsa t... przez admin
Dieta Optymalna
- choroby i ich wyleczenie, czyli "żywienie" w chorobie - jak odzyskać zdrowie?
Wiadomości: 36,866
Wątków: 539
Ostatnia wiadomość: 2025-12-20, 17:56:01 Odp: Lęki, blokady, otęp... przez mauro
Artykuły opublikowane
Od historii Żywienia Optymalnego, do teraźniejszości, w tym publikacje z Dziennika Zachodniego.
Wiadomości: 2,913
Wątków: 479
Ostatnia wiadomość: 2024-03-24, 13:47:48 Odp: O MIGRENIE. Według ... przez admin
Prasa
O Janie Kwaśniewskim i jego odkryciach: Żywieniu Optymalnym, Diecie Optymalnej i Prądach Selektywnych.
Wiadomości: 18,118
Wątków: 170
Ostatnia wiadomość: 2026-01-19, 20:04:05 Odp: PRASÓWKA przez admin
Kuchnia Optymalna.
Do momentu pojawienia się "Książki Kucharskiej - 700 przepisów kulinarnych" - jednym z głównych zarzutów "oponentów" Żywienia Optymalnego, było: to jest takie monotonne jedzenie. A może prawda jest inna?
Wiadomości: 31,436
Wątków: 782
Ostatnia wiadomość: 2026-01-21, 09:43:31 Odp: Obiad przez admin
Książka Kucharska
Książka Kucharska 700 przepisów z ilustracjami Forumowiczów.
Wiadomości: 1,227
Wątków: 33
Ostatnia wiadomość: 2025-05-31, 09:15:58 Odp: KK-700 434 Sałata z... przez admin
Niespodzianka dla każdego z Was
Horoskop na każdy dzień roku.
Wiadomości: 405
Wątków: 367
Ostatnia wiadomość: 2007-12-31, 07:17:38 HOROSKOP DLA OSOBY URODZ... przez MORGANO
Wolne tematy
Czyli inwencja Użytkowników tego Forum.
Wiadomości: 249,836
Wątków: 883
Ostatnia wiadomość: Dzisiaj o 13:45:32 Odp: MUZYKA, którą lubię... przez Blackend
Święta: Dzień Dziadka
Nadchodzące urodziny: Trzainacy (60)
679,443 Wiadomości 4,079 Wątków 131 Użytkowników - Najnowszy użytkownik: czornyy
Ostatnio wysłane: "Odp: MUZYKA, którą lubię..." (Dzisiaj o 13:45:32)
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości
Online: 411 Gości, 1 Użytkownik
- Dziś online: 490 -
Najwięcej online: 1,290 (2025-10-24, 10:13:14)
Użytkownicy aktywni w ciągu ostatnich 15 minut: Trzainacy