od 5 dni jesteśmy na diecie, :), czujemy się świetnie ale...
nie jesteśmy w stanie zjeść więcej niż 80:100:50,
mamy pytanie CZY TO NIE ZA MAŁO?
Marla> typowy błąd nowicjuszy :) za mało tłuszczu! :) jeśli Białko: 80g (ważysz około 80kg?), to Tłuszcz: 160g (najmniej), Węgle 64g. Ile masz wzrostu? Ile ważysz? Dokładnie, bez oszustw! :) Podaj wzrost i obecną wagę- pokażę Ci jak dokładnie sobie wyliczyć proporcje :)
W Zywieniu optymalnym jest napisane ze osoba odchudzajaca sie moze jest 1-2g T na 1g B. wiec tak tlusto nie trzeba jesc na poczatku.
Jak na słonia to za mało, na mrówkę za duzo.
Przecież Jan Kwaśniewski jasno mówi że należy jeść do syta a jak nasza użytkowniczka jest syta to nie powinna sie dopychac bo po co tego są tylko minusy.
I właśnie tu też to widać z jednej strony poradzimy żęby do syta a z drugiej strony zaczniemy liczyć ile trzeba ;)
Nie dopychaj sie jak ci wystarczy.
pzdr
Matti
Jednak przewaga tłuszczów musi być, bo inaczej utrzymujemy szlaki na spalanie węglowodanów. Co najgorsze, w zasadzie przechodzimy na dietę korytkową. A granica liczona jest w gramach.
Daniel
Ja jem na siedząco.Czasem bywa,że na stojąco.
Ale chyba półleżąca postawa jest najlepsza .