Witam! Potrzebuje w pelni optymalnego przepisu na kokosanki......
Pozdrawiam
Książka Kucharska dra JK poz.20 lub http://jedzoptymalnie.pl/kulinaria.php?id=31 mogą być bez tartej bułki.
Podaję przepis z KK poz 20;
17 białek/50 dkg/ ubic na sztywna piane.Dodać 10 dkg wiorek kokosowych.Wymieszac.Na patelni roztopic kostke masła.Klaść mase na rozgrzane masło i smażyc z obu stron.Posypac cukrem pudrem lub dać nieco dżemu- na wierzchu.
Ps "wypiją" nieco wiecej masla niz 25 dkg
10 dkg B 8,0 T.22,0
Samo przypełzło. :D
Cytat...1:9,2:3,8
Jeśli dołożymy na talerz ok 40g białka proporcje wyjdą idealne. Bez mięska to równie wyborne piątkowe danie z kefirkiem oczywiście.
Niektórzy powiadają , że to ziemniaki na styl żydowski. Niech sobie żydzi w swoim kraju jedzą po żydowsku , Polacy mają jeść po polsku , Włosi po włosku , Litwini po litewsku itd.
Mieszanie nie zawsze wychodzi na zdrowie , a to się liczy nader wszystko.
41%, ponieważ nie jestem antysemitą. ;) :D
Polacy nie poszczą! :lol:
A! Przepis- co to za cwaniacko wyrwany cytat bez przepisu. ;)
CytatSkład:
2 ziemniaki(20 dkg)
2 cebule(12dkg)
100ml śmietanki kremówki(30%)
5 dkg masła
2 ząbki czosnku
kminek , sól
Samo przypełzło. :lol:
Cytat: kristan w 2008-10-13, 06:25:32
Podaję przepis z KK poz 20;
17 białek/50 dkg/ ubic na sztywna piane.Dodać 10 dkg wiorek kokosowych.Wymieszac.Na patelni roztopic kostke masła.Klaść mase na rozgrzane masło i smażyc z obu stron.Posypac cukrem pudrem lub dać nieco dżemu- na wierzchu.
Ps "wypiją" nieco wiecej masla niz 25 dkg
10 dkg B 8,0 T.22,0
Wychodzą Wam ładne ciacha? Mi się masło strasznie przypala takim sposobem :( a kostka masła poszła na 30dkg białek i 6dkg wióru :O
Komuś się chce tak bawić jeszcze? :shock:
Tyle optymalnych słodyczy jest w handlu.
>
https://hpba.pl/kokosanki/
chciało mi się policzyć:
kcal: 1450
B: 30
T: 130
W: 60
BTW 1 : 4,3 : 2
8)
O! :shock:
To one są odchudzające? ;)
Dobry Wieczör,czy ma ktos moze bardziej optymalny przepis na kokosanki?
Pozdrawiam,Lidia