Witam mam na imie Krystyna,kiedys w sklepie podsluchalam rozmowe dwóch kobiet na temat żywienia optymalnego bardzo mnie zaciekawił ów temat.Postanowilam wiec poszperac w internecie i poczytac co nieco o tym modelu zywienia.Jestem wprost zafascynowana cudownymi skutkami tego żywienia.Postanowilam wiec przejsc na to żywienie i bardzo Was prosze o wyrozumialosc w zadawanych przezemnie pyataniach i o pomoc w starcie.Czego oczekuje od tego modelu zywienia no cóz jest troche lat na karku i wagi, strzyka juz tu i tam,energia juz tez nie ta niestety.Wyczytałm tez ze trzeba miec ustalone BTW,ze odpowiada to wzrostowi i wadze (jesli dobrze to zrozumialm) Mój wzrost mniej wiecej 170 a waga ok 103kg mój boże. czy wiec moje btw wynosic bedzie b-70 t-100 w-40.Pozdrawiam.Krystyna
niech mnie madrzejsi poprawia ale przy wzroscie 170 waga nslezna ztabel dla kobiety to 65kg czyli jedzone proporcje to 65g bialka cukry to ok45-50g a tluszcze to 65x2,5 do 65x3,5 . przy poczatkowym odchudzaniu ilosc tluszczow z dolnej granicy 2,5x65. jednakze u mnie ma,z chudl przy x3.5. ale to jest w ktorejs ksiazce napisane dokladnie. pozdrawiam i niech bardziej doswiadczeni przemawiaja.
Chyba najlepiej będzie jak przytoczę słowa samego Doktora:
"Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę organizmu w początkowym okresie Żywienia Optymalnego Po przystosowaniu się organizmu do nowej diety zapotrzebowanie na białko zmniejsza się. Zmniejsza się również, gdy spożywa się białko o najwyższej wartości biologicznej. Wówczas proporcja między białkiem i węglowodanami jak 1 : 0,5 nie obowiązuje. Może być 1 : 1 lub nawet 1 : 1,5.
Od tej zasady mogą być pewne odchylenia zależnie od właściwości psychofizycznych człowieka, warunków środowiskowych i chorób, na jakie człowiek cierpi. I tak np. otyli powinni w pierwszych miesiącach diety zmniejszyć ilość tłuszczu do l-2 gramów na 1 gram białka, gdyż intensywnie spalają własne tłuszcze, jako że dieta optymalna jest najlepszą z możliwych diet odchudzających. "
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
Jeszcze dodam, że od długoletniej stażem Optymalnej ze Szczecina słyszałam, że odchudzanie przynosi słabe efekty jeśli organizm ma sporo do "posprzątania" w organizmie. Najpierw organizm na ogół zajmuje się likwidacją schorzeń a potem zrzucaniem zbędnych kilogramów. Ta Pani zaczęła chudnąc dopiero po 4 latach DO. Teraz jest filigranowa i waga jej przez lata stoi w miejscu...
Reniu wlasnie to mi po glowie chozilo!
pamietam jak na poczatku w wyliczonych posilkach ciagle za duzo wegli mi wychozdzilo - oczywiscie przez zle nawyki zywieniowe zly dobor przepisow. teraz najwiecej uwagi musze przykladac do tego by za malo wegli nie znalazlo sie w jedzeniu ...
ale chyba jeszcze nie doszlam do perfekcji. bo wlasnie mnie przeziebienie ( lagodna grypa, lub cokolwiek to jest) wzielo wczoraj. ale mam zamiar do poniedzialku :) byc w formie.
w kazdym razie zoltka i watrobka musza zrobic swoje.
Cytat: zofijeczka w 2012-09-29, 11:46:30
teraz najwiecej uwagi musze przykladac do tego by za malo wegli nie znalazlo sie w jedzeniu ...
Jeśli moją uwagę pochłoną jakieś wydarzenia i przywiążę mniejszą wagę do tego co jem, to też najczęściej objawia się to za małą ilością zjedzonych węglowodanów i dolegliwościami z tym związanymi... :?
reniu dziekuje za odpowiedz.Własnie dostałam ksiązke doktora i zaieram sie do lektury.Zycze milego weekendu i pozdrawiam.
Życzę miłej lektury... :D ja pierwszy raz to czytałam jak zaczarowana... :shock: :lol:
CytatJeszcze dodam, że od długoletniej stażem Optymalnej ze Szczecina słyszałam(...)
Hmm, ilu Optymalnych jest w Szczecinie? I jak mogę się z nimi skontaktować? Czy oni się spotykają ze sobą?
Zależy mi bardzo na kontakcie.
Krystyna48 wybacz, ale zofijeczka zamknęła mi ust... dostęp do wypowiedzi. ;) :D
Cytat: zofijeczka w 2012-09-29, 11:10:06
niech mnie madrzejsi poprawia ..... i niech bardziej doswiadczeni przemawiaja.
I jeszcze OT, bo po to jest!
Cytat: anakin w 2012-09-29, 13:33:35
Zależy mi bardzo na kontakcie.
Co ja Ci na twój OT mogę napisać?
Weź Kobietę nieoptymalną, w stosunkowo dobrym stanie i uformuj ją na Optymalną, a będziesz w... raju. ;) 8)
Bo jeśli się sama uformuje, to ... ogon pod siebie. ;) :D
Cytat: anakin w 2012-09-29, 13:31:53
CytatJeszcze dodam, że od długoletniej stażem Optymalnej ze Szczecina słyszałam(...)
Hmm, ilu Optymalnych jest w Szczecinie? I jak mogę się z nimi skontaktować? Czy oni się spotykają ze sobą?
Musiałbyś skontaktować się telefonicznie z panią Anną Kazubą...
http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=news&id=209
Cytat: renia w 2012-09-29, 14:14:35
Cytat: anakin w 2012-09-29, 13:31:53
CytatJeszcze dodam, że od długoletniej stażem Optymalnej ze Szczecina słyszałam(...)
Hmm, ilu Optymalnych jest w Szczecinie? I jak mogę się z nimi skontaktować? Czy oni się spotykają ze sobą?
Musiałbyś skontaktować się telefonicznie z panią Anną Kazubą...
http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=news&id=209
O, dziękuję Ci bardzo.
Cytat: Radzio w 2012-09-29, 13:55:46
Krystyna48 wybacz, ale zofijeczka zamknęła mi ust... dostęp do wypowiedzi. ;) :D
Cytat: zofijeczka w 2012-09-29, 11:10:06
niech mnie madrzejsi poprawia ..... i niech bardziej doswiadczeni przemawiaja.
I jeszcze OT, bo po to jest!
Cytat: anakin w 2012-09-29, 13:33:35
Zależy mi bardzo na kontakcie.
Co ja Ci na twój OT mogę napisać?
Weź Kobietę nieoptymalną, w stosunkowo dobrym stanie i uformuj ją na Optymalną, a będziesz w... raju. ;) 8)
Bo jeśli się sama uformuje, to ... ogon pod siebie. ;) :D
Ale mi nie po to Optymalni, tylko po to, żeby wymienić się namiarami na dobrą żywność. I ewentualnie dogadać się... hurtowo jest zawsze oszczędniej niż detalicznie. W kupie siła.
Nic się nie stało. :D A co napisane, zostaje w mocy! ;) :D
Radzio, a co to za śliczne buciki w Twoim avatarze? :lol:
Ośmiotysięczniki. 8) Moje ukochane. ;) :lol:
Ale cenę z wkładek to można odkleić. :wink:
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nieprzeniknione są pixele, podstępne. :lol:
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:20:17
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:10:31
Ośmiotysięczniki. 8) Moje ukochane. ;) :lol:
:shock: wow! a co już w nich zaliczyłeś? ( to nie jest dwuznaczne pytanie :lol: ) Mount Everest? może K2? :mrgreen:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:30:59
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:20:17
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:
Dam, bo ... kocham. :lol:
Cytat: wisienka w 2012-09-30, 19:31:12
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:10:31
Ośmiotysięczniki. 8) Moje ukochane. ;) :lol:
:shock: wow! a co już w nich zaliczyłeś? ( to nie jest dwuznaczne pytanie :lol: ) Mount Everest? może K2? :mrgreen:
Na randki chadzam boso, niech panie wiedzą, że optymalni nie śmierdzą. ;) :D
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:30:59
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:20:17
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:
No co Ty! na K2? tylko nówki... :lol:
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:31:58
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:30:59
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:20:17
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:
Dam, bo ... kocham. :lol:
Miłość nie do zdarcia... :shock: :lol:
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:32:54
Na randki chadzam boso, ;) :D
Żonie to nie przeszkadza? Nie martwi się o Twoje stopy? :shock:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:34:30
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:31:58
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:30:59
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:20:17
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:
Dam, bo ... kocham. :lol:
Miłość nie do zdarcia... :shock: :lol:
Moowa 8) :lol:
Cytat: wisienka w 2012-09-30, 19:33:20
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:30:59
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:20:17
Ale tam już nie ma wkładek, wytarły się. :D
Nie można ich dać do bieżnikowania...? Jeszcze 2 tys. by mogły przelatać... :roll: :wink:
No co Ty! na K2? tylko nówki... :lol:
W nocy może by nie podpadło... :roll: :lol:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:35:50
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:32:54
Na randki chadzam boso, ;) :D
Żonie to nie przeszkadza? Nie martwi się o Twoje stopy? :shock:
Co? Że nie śmierdzą, ... trochę ją to martwi. :lol: Jak wracam niespocony z biegania robi się bardzo podejrzliwa. ;) :lol: :lol: :P
Radzio, jak przybliżę nos do monitora, to trochę od tych butów czuć... :? :lol:
Cytat: RafałS w 2012-09-30, 19:23:46
Nieprzeniknione są pixele, podstępne. :lol:
A co tu ukrywać. :D Naga prawda. :lol:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:42:50
Radzio, jak przybliżę nos do monitora, to trochę od tych butów czuć... :? :lol:
Bo do zdjęcia prane były. 8) :lol:
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:43:45
Cytat: RafałS w 2012-09-30, 19:23:46
Nieprzeniknione są pixele, podstępne. :lol:
A co tu ukrywać. :D Naga prawda. :lol:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:42:50
Radzio, jak przybliżę nos do monitora, to trochę od tych butów czuć... :? :lol:
Bo do zdjęcia prane były. 8) :lol:
...czuć, że nie śmierdzą... 8) :lol:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:44:55
Cytat: Radzio w 2012-09-30, 19:43:45
Cytat: RafałS w 2012-09-30, 19:23:46
Nieprzeniknione są pixele, podstępne. :lol:
A co tu ukrywać. :D Naga prawda. :lol:
Cytat: renia w 2012-09-30, 19:42:50
Radzio, jak przybliżę nos do monitora, to trochę od tych butów czuć... :? :lol:
Bo do zdjęcia prane były. 8) :lol:
...czuć, że nie śmierdzą... 8) :lol:
To, co w takim razie? ;) :lol: :lol:
Nic...kompletnie nic...
:lol:
To jest wątek "Nowa na starcie" a my stare buty omawiamy po finiszu... :?
Niech się "nowa" wdraża. Dieta przy tym, to ... pryszcz. ;) :lol: