Optymalne sniadanie.

[adampio]

Chcialbym Was wszytkich prosic o podanie przepisu na Wasze optymalne sniadanie. "Nowi", ktiorzy zaczna czytac o diecie...nagle beda mieli,ze tak powiem wglad, do tego co to jest, byc optymalnym.

Ja zaczne:

50 gr sloniny
50 gr boczku
100 gr marchewki
100 gr zoltka
pieprz
ziola (jakie lubie)
czasami 10 gr czosnku
250 gr soku pomidorowego

Wszystkie skladniki (pomijajac sok pomidorowy) mieszm i tworze omleta. Sok pije do omleta.

Czekam na Wasze propozycje!!!!!!

[MONIKAW]

Dużo jesz...
50g słoniny
jedno jajo
2 żółtka
cebula 50g
w formie jajecznicy,
Słoninka musi być mocno wysmażona.

[jerzy555]

Witam wszystkich
Moje śniadanie przez ostatnie 18 miesięcy:

Cztery żółtka i jedno białko
Smalec 70 gram
Kawałek kiełbaski 40 gram
Jeden pomidor lub szklanka soku pomidorowego(tymbark)
Jeden mały kawałek żytniego chleba(więcej w ciągu dnia chleba nie jem)
Czasem czosnek lub zielony groszek z puszki
Herbata zielona(pod koniec picia herbaty wciskam trochę cytryny)
Smażę jajecznicę(czasem z cebulą) albo gotuję jaja na miękko(białka wyrzucam).

Śniadanie jem o godzinie 8 rano a potem obiadek najczęściej 15,30-16,00
Między posiłkami nie mam żadnej ochoty na jakiekolwiek jedzenie.
Piję wtedy herbatę lub czystą wodę niegazowaną(około litra)
Moja waga przy 170 cm wzrostu utrzymuje się na niezmiennym poziomie około 69 kg.
Od dawna nie ważę produktów, ufam intuicji.
Pozdrawiam
Jurek

[MONIKAW]

Wszystko byłoby ok tylko po co ten chleb?

[jerzy555]

Wszystko byłoby ok tylko po co ten chleb?

myślę że w niewielkich ilościach nie szkodzi. Chyba mi pozostał sentyment z lat dawnych kiedy pochłaniałem dziennie dużo więcej.....ale przemyślę sprawę

[MONIKAW]

Poczytaj forum i dowiesz się, że jednak szkodzi każda ilość.
Zamień to na ziemniaczki, fryteczki  wszystko dla zdrowia. 
Pozdrawiam.

[Dario Ronin]

od kilku  tygodni  prawie codziennie 
4 , 5  żółtek  i pół litra  rosołu  ,

dawniej  codziennie  omlet  z 2 jaj  ze śmietaną

[Teresa Stachurska]

Dziś jeden kabanos, 100 g boczku pieczonego i jedna kwaśna antonówka, około 12:00 w pracy.

Gdy jestem w domu o śniadaniowej dla mnie porze najczęściej zjadam coś z jaj/żółtek i jarzyny
albo coś z ziemniaka (frytki, placki bez mąki).

[jurek46]

Witam wszystkich
Moje śniadanie przez ostatnie 18 miesięcy:

Cztery żółtka i jedno białko
Smalec 70 gram
Kawałek kiełbaski 40 gram
Jeden pomidor lub szklanka soku pomidorowego(tymbark)
Jeden mały kawałek żytniego chleba(więcej w ciągu dnia chleba nie jem)
Czasem czosnek lub zielony groszek z puszki
Herbata zielona(pod koniec picia herbaty wciskam trochę cytryny)
Smażę jajecznicę(czasem z cebulą) albo gotuję jaja na miękko(białka wyrzucam).

Śniadanie jem o godzinie 8 rano a potem obiadek najczęściej 15,30-16,00
Między posiłkami nie mam żadnej ochoty na jakiekolwiek jedzenie.
Piję wtedy herbatę lub czystą wodę niegazowaną(około litra)
Moja waga przy 170 cm wzrostu utrzymuje się na niezmiennym poziomie około 69 kg.
Od dawna nie ważę produktów, ufam intuicji.
Pozdrawiam
Jurek

Jerzy a co jakasz na obiad i kolacje ,bo chyba te sniadanko to Tobie nie wystarcza na cały dzień napisz co jeszcze masz w swoim menu.

[jerzy555]

Jerzy a co jakasz na obiad i kolacje ,bo chyba te sniadanko to Tobie nie wystarcza na cały dzień napisz co jeszcze masz w swoim menu.

Jasna sprawa że to nie wystarcza!!!
Obiadek oczywiście jest ale myślę że adampio założy nowy wątek(obiadowy) to będzie okazja pogadać.
Schudłem 7 kg w ciągu paru miesięcy. Od dłuższego czasu niezmiennie jest około 69 kg.
pozdrawiam

[jerzy555]

(http://img147.imageshack.us/img147/4462/ksikakw1.jpg)
(http://img147.imageshack.us/img147/ksikakw1.jpg/1/w546.png)

[jerzy555]

nieudany eksperyment powyżej....

[jerzy555]

czasem korzystam z książki....chcę wkleić jpg. ale nie wiem czy to będzie widzialne zdjęcie. Eksperymentuję z kompem.

[załącznik usunięty przez administratora]

[jerzy555]

ee, udało się...

[adam319]

Masz coś większego niż kilka, kilkanaście kilobajtów to użyj rapidshare.com i wklej link. Admin walczył z obrazkami (zwłaszcza dużymi) bo się forum zapycha.

[adam319]

http://img147.imageshack.us/img147/4462/ksikakw1.jpg

tak też może oczywiście być, nawet lepiej, jak masz problem to wklej jako zwykły tekst (np. do Worda), a potem skopiuj by się łącze nie sknociło.

[przemo]

1 jajko + 5 żółtek gotowanych na twardo
to popijam rozpuszonym masłem 65g ktore zatłuszcza mi dodatkowa naturalna smietane 30% (szklanke)

Takie sniadanie wystarcza mi na 10 godzin, weglowodanów do niego nie jadam wogole bo przychodzi mi na nie ochota dopiero ok południa.

[adampio]

Jerzy a co jakasz na obiad i kolacje ,bo chyba te sniadanko to Tobie nie wystarcza na cały dzień napisz co jeszcze masz w swoim menu.

Tematem postu jest optymalne sniadanie, dlaczego wiec maja ludzie opisywac swoje obiady czy tez lunch?????

[afmfo]

Dla uczulonych na jaja i nie tylko:
100g ziemniaków starkowanych (ok 1 duży)
180g boczku mielonego lub pokrojonego w drobne kawałki
B:1,      T:3,5,   W:0,6
B: 24g,  T:85g,  W;14,9g
1. mielony boczek usmarzyć (niedługo) i zalać ziemniakami, mieszać drewnianą patką i dalej smarzyć,
smakuje jak pyzy ziemniaczne

2. rozdroniony boczek usmarzyć i dalej postępować jak wyżej,
smakuje jak babka ziemniaczana

Jeśli ktoś soli to odrobinę na gotową potrawę.
Boczek można zastąpić kiełbasą i słoniną, wędzonym boczkiem. Każda forma jest pyszna a jak " nie daj Boże" popijemy kapuśniakiem z kisz. kap. to z łakomstwa można przesadzić z ilością

[adam319]

Warto wstać godzinę wcześniej, żeby sobie takie śniadanko przygotować?