białko

[basteeek]

Hej. Chciałbym spytać ile powinienem jeść białka. Waże 62kg przy 165cm na DO jestem 3 miesiące. Pozdrawiam wszystki :Pch

[Edyta]

Jak masz maszyne losującą w domu,to sobie wylosuj odpowiedzi .

[mateoosh12]

60 gram białka / 150-210 tłuszczu / 48 Węglowodanów.

[toan]

Hej. Chciałbym spytać ile powinienem jeść białka...

Hej,
odpowiadam:
tylko tyle, aby pokryć zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne i tylko tyle, aby aminokwasy alifatyczne nie zamieniały się na acetylo-CoA. Hey. . I odczepcie się wreszczie od tych 30g, czy 59,999g białka. Białka (i TW) się je wg faktycznego ZAPOTRZEBOWANIA, a nie "domniemanych" gramów wyliczonych z "sufitu".

[kangur]

Hej. Chciałbym spytać ile powinienem jeść białka...

Hej,
odpowiadam:
tylko tyle, aby pokryć zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne i tylko tyle, aby aminokwasy alifatyczne nie zamieniały się na acetylo-CoA. Hey. . I odczepcie się wreszczie od tych 30g, czy 59,999g białka. Białka (i TW) się je wg faktycznego ZAPOTRZEBOWANIA, a nie "domniemanych" gramów wyliczonych z "sufitu".

                        Hej!
To jest konkretna prawidlowa odpowiedz.

[Edyta]

Bo to niby pierwszy raz sie o tym pisze   
No cóż,niektórzy pewnie pierwszy raz czytają  takie zalecenia,chocby nawet wczesniej przeczytali 235 razy książke Jana Kwaśniewskiego 

[basteeek]

A Ty sie Edytko jak nie masz ochoty to nie odowiadaj a nie szydz z ludzi jak grzecznie pytają

[Edyta]

Fajnie ,że podziękowałeś za rady 


No to... Hej 

[Edyta]

No i jeszcze podaj jadłospis z trzech ostatnich dni,to ci tu powimy bracie ile powinienes tego białka zjeść z dokladnoscia co do grama 

[susi33]

Zalezy w a jakim wieku jestes i jaki tryb zycia prowadzisz. Ja ważę 62kg i jem do 65g białka dziennie

[maya2006]

Hej. Chciałbym spytać ile powinienem jeść białka...

Hej,
odpowiadam:
tylko tyle, aby pokryć zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne i tylko tyle, aby aminokwasy alifatyczne nie zamieniały się na acetylo-CoA. Hey. . I odczepcie się wreszczie od tych 30g, czy 59,999g białka. Białka (i TW) się je wg faktycznego ZAPOTRZEBOWANIA, a nie "domniemanych" gramów wyliczonych z "sufitu".

jak stwierdzic faktyczne zapotrzebowanie na bialko? znaczy sie na aminokwasy egzogenne i tyle, zeby aminokwasy alifatyczne nie zamieniały się na acetylo-CoA. ?

[Edyta]

jak stwierdzic faktyczne zapotrzebowanie na bialko? znaczy sie na aminokwasy egzogenne i tyle, zeby aminokwasy alifatyczne nie zamieniały się na acetylo-CoA. ?

Co prawda nie jestem Adminem,ale wiedzę też posiadam .

Trzeba poszukać spokojnego miejsca ,usiasc wygodnie i zacząc się wsłuchiwać we własny organizm.Jesli dobrze sie skupimy,to usłyszymy co organizm do nas szepce.
Nie wolno absolutnie sie ruszać,aby nie zaburzyć fal (elektroprzekaźniki,) płynących z wewnątrz nas.Fale te zawierają specyficzne informacje z komórek naszego ciała.
My będąc bardzo skupionym na naszym organizmie, na pewno w doskonały sposób zrozumiemy ,co on do nas "mówi".

[grizzly]

...Trzeba poszukać spokojnego miejsca ,usiasc wygodnie i zacząc się wsłuchiwać we własny organizm.Jesli dobrze sie skupimy,to usłyszymy co organizm do nas szepce...

Najlepiej skupiac sie, gdy sie "skupiamy"
ale nalezy "zatkac nos" i "

na bezdech, na bezdechu !!!

[maya2006]

jak stwierdzic faktyczne zapotrzebowanie na bialko? znaczy sie na aminokwasy egzogenne i tyle, zeby aminokwasy alifatyczne nie zamieniały się na acetylo-CoA. ?

Co prawda nie jestem Adminem,ale wiedzę też posiadam .

Trzeba poszukać spokojnego miejsca ,usiasc wygodnie i zacząc się wsłuchiwać we własny organizm.Jesli dobrze sie skupimy,to usłyszymy co organizm do nas szepce.
Nie wolno absolutnie sie ruszać,aby nie zaburzyć fal (elektroprzekaźniki,) płynących z wewnątrz nas.Fale te zawierają specyficzne informacje z komórek naszego ciała.
My będąc bardzo skupionym na naszym organizmie, na pewno w doskonały sposób zrozumiemy ,co on do nas "mówi".

tez cie kocham...kochane biedactwo...

[Edyta]

tez cie kocham...

ciesze sie 

[martyna opty]

Hej. Chciałbym spytać ile powinienem jeść białka. Waże 62kg przy 165cm na DO jestem 3 miesiące. Pozdrawiam wszystki :Pch

Piszesz że na DO jesteś 3 miesiące-wydaje ci sie że jesteś skoro po trzech miesiącach niby bycia na DO zadajesz podstawowe pytanie.

[cheeta]

Piszesz ¿e na DO jeste¶ 3 miesi±ce-wydaje ci sie ¿e jeste¶ skoro po trzech miesi±cach niby bycia na DO zadajesz podstawowe pytanie.

moze chodzi o to ile bialka nalezy jesc, po trzech miesiacach, czyli juz po przebudowie organizmu.
w ksiazce pisze, ze po tym czasie nalezy ograniczyc bialko, nie pisze jednak dokladnie o ile;)

[Gavroche]

Da się określić jak energochłonny jest proces syntezy endogennych aminokwasów?
Oczywiście, mniej niż przerabianie białka, ale o ile to mniej?

[administ]

Oczywiście, że się da, ale zależy jak się liczy, czy samo przeniesienie grupy aminowej (dezaminacja, transaminacja, czy aminacja), czy i syntezę niezbędnych enzymów do tego.
Wyniki wtedy zasadniczo się różnią, bo przeważnie przenoszenie grup funkcyjnych w biochemii nie wymaga nakładu energetycznego tylko syntezy "katalizatora", który na przykład obniża energię aktywacji, w przeciwieństwie do rozrywania wiązań szczególnie kowalencyjnych, gdzie na odłączenie mola "rodnika" dla przykładu potrzeba średnio około 100 kcal, ale już rozerwanie wiązania wodorowego "pochłania" tylko 4kcal/mol, więc aby to wszystko obliczyć, trzeba sporo wiedzieć i czasu poświęcić, dlatego przyjęto "naukowo", czyli doświadczalnie, że na syntezę grama białka ustrojowego potrzeba około 25kcal, ale czy to trafne obliczenie, tego nie wiem, bo sprawdzać nie mam zamiaru, jak gotowce są.
Ale jak kogo interesuje i chce sobie sprawdzić, to gdzieś tu na Forum pisałem ile gram białka dziennie "produkuje" facio 70kg, więc wystarczy tę cyfrę pomnożyć 25 i wyjdzie, a później wystarczy oszacować wynik, czy jest prawdopodobny i albo przyjąć, albo odrzucić i zacząć od nowa.
Ale na mnie proszę nie liczyć, bo mi się nie chce i nie będzie to wynik syntezy aminokwasów endogennych, a raczej "przemian białkowych".  
Może poszperam i jak znajdę to podam. 

[Gavroche]

He, he, jak zwykle w Twojej odpowiedzi "nie wiem", jest tyle informacji, że starczy jeszcze na ewentualne pytania dodatkowe.
Dzięki śliczne.