Optymalne rekordy

[Daniel]

Widzę,że wszystko precyzyjnie zbadane ,to dobrze w sumie.Ciekawi mnie,czy sam to sprawdzałeś,gdzie najlepiej biegnąć,czy to jakby wpisuje się w "regulamin biegu" dla wszystkich.

To moje spostrzeżenia, bo jakby były znane wszystkim, to z pewnościa większość nie wystartowałaby w butach.

[kodar]

Kodar, nie zrozumialem wypowiedzi z powodu tego:

,ktore nawet kipa gasza

Co masz na mysli?

"WojciechS"dzieki za tlumaczenie
Adasku,chodzilo,o gaszenie niedopalka papierosa gola stopa
nie dziwi nic..

[Radzio]

Trochę było cicho w tym wątku..............  .


Popełniłem kolejny własny optymalny rekord ..........................sklarowałem masło 

Idę spać.

[Teresa Stachurska]

Gratulacje     

[Radzio]

Świąteczny nastrój sprawił, że padł kolejny rekord.  

Zrobiłem samodzielnie majonez w oparciu o optymalną recepturę.
Żeby dodać pikanterii przedsięwzięciu, posłużyłem się ręczną ubijaczką.*   




*- Najserdeczniejsze życzenia wielkanocne i wyrazy uznania dla wszystkich Kobiet, które- prócz innych, świątecznych zadań- wykonywały lub wykonują taką techniką majonez.   



... świetny, naturalny sposób na problemy ze snem. Idę spać  

[Radzio]

Kolejne majonezy w coraz bardziej rekordowym tempie- ale już z niewielką pomocą robota. Bez świątecznych okazji











nie idę spać

[nowicjuszka]

ide robic majonez ale najpierw poszukam przepisu

[MariuszM]

Najbardziej bylo super kiedy bialka zjadlem okolo 100gr, tluszczu okolo 400 gr i weglowodanow okolo 150 gr, tego dnia napisalem w notatniku= rekord swiata, normalnie rekord swiata. Ludzie., ktorzy mieli zamykac basen, prosili mnie abym juz poszedl do domu.

Prowadzisz jeszcze podobne eksperymenta Adamie? Czy może sfolgowałeś z wysiłkiem ?

[adampio]

Po ostatniej kontuzji kolana i stawu barkowego bylem zmuszony spuscic z tonu aby dojsc do formy. Dlugo to trwa choc w dalszum ciagy, kiedy plywam, to az sie chce szybko poplynac, dac z siebie wszystko itd. Jednak ta bardziej dorosla/madrzejsza czesc mnie mowi abym jeszcze poczekal.

Takze na razie nie bije rekordow, jak to mowi moja zona, tylko chodze na rekrearacje basenowa

[administ]

Lepiej tydzień później, niż tydzień za wcześnie... 
A z lenistwem odwrotnie! 

[adampio]

Prawda, swieta prawda
Ja juz dzisiaj sobie nie wyobrazam tygodnia bez min 3 x plywania. Jak juz nie ide bo nie moge to i tak brakuje.

[administ]

I tak jest prawidłowo, tylko aby nie przesadzić. 

[adampio]

Z tym czasami jest trudno. Bo tak na prawde to czlowiek nie wie w jakiej fazie zyciowej sie znajduje. Psychika mowi , ze jestes mlody i odwazny a fizyka czasem jest sprzeczna z psychika i wowczas wystepuja pewne problemy.

[MariuszM]

Adam, masz może jeszcze swój magiczny notesik? Co składało się na te 100g białka, 400g tłuszczu i 150 g węglowodanów.
U mnie dobra moc przy wysiłkach wydolnościowych pojawia się przy przy węglach z:
200-300g ziemniaków rozłożone na 2-3 porcje
200-400ml śmietanki
kluski żółtkwoko,jajkowo-twarogowe z mąką ziemniaczaną tak z 100-200g
kisiel(trochę soku, mąki ziemniaczanej,woda)
+ jakieś warzywka: cebula, czosnek i takie tam
wtedy wszystko "buczy"  aż miło

[adampio]

Nie mam natesika ale mam dobra pamiec
Bialko pochodzilo z jajek, sera i miesa baraniego, tluszcz z masla i smietany 38% a weglowodany z ziemniako, warzyw i banana. Czasami zastepowalem owoce/a cukrem z cukiernicy, wowczas szedlem do sasiadow po dwie lyzeczki chodzilo mi o to aby objetosciowo bylo mniej jedzenia aby nie obciazac zoladka przed plywaniem. Efekt byl nawet lepszy jak po bananie. Ale nikomu o tym nie mow, ok?

[MariuszM]

Nie mam natesika ale mam dobra pamiec
Bialko pochodzilo z jajek, sera i miesa baraniego, tluszcz z masla i smietany 38% a weglowodany z ziemniako, warzyw i banana. Czasami zastepowalem owoce/a cukrem z cukiernicy, wowczas szedlem do sasiadow po dwie lyzeczki chodzilo mi o to aby objetosciowo bylo mniej jedzenia aby nie obciazac zoladka przed plywaniem. Efekt byl nawet lepszy jak po bananie. http://www.youtube.com/watch?v=CDeRgj6kM34&feature=channel&list=ULAle nikomu o tym nie mow, ok?

Nie puszczę pary z gęby 
Mnie się od razu przypomniał tekst piosenki Im więcej ciebie (ATP) tym mniej (szczawioooctanu- glikogenu- Ww) jak to jest możliwe Taka mała dygresja

Cukier w cukrze jest dobry. Połączenie ziemniaków z słodką śmietanką (niestety,stety u mnie tylko 30%) daje niezłego kopa pod sufit

[Radzio]

Nie mam natesika ale mam dobra pamiec
Bialko pochodzilo z jajek, sera i miesa baraniego, tluszcz z masla i smietany 38% a weglowodany z ziemniako, warzyw i banana. Czasami zastepowalem owoce/a cukrem z cukiernicy, wowczas szedlem do sasiadow po dwie lyzeczki chodzilo mi o to aby objetosciowo bylo mniej jedzenia aby nie obciazac zoladka przed plywaniem. Efekt byl nawet lepszy jak po bananie. http://www.youtube.com/watch?v=CDeRgj6kM34&feature=channel&list=ULAle nikomu o tym nie mow, ok?

Nie puszczę pary z gęby 
Mnie się od razu przypomniał tekst piosenki Im więcej ciebie (ATP) tym mniej (szczawioooctanu- glikogenu- Ww) jak to jest możliwe Taka mała dygresja

Cukier w cukrze jest dobry. Połączenie ziemniaków z słodką śmietanką (niestety,stety u mnie tylko 30%) daje niezłego kopa pod sufit

A pod sufitem pełny ... spokój, na ogół jest. 

[adampio]

Połączenie ziemniaków z słodką śmietanką (niestety,stety u mnie tylko 30%) daje niezłego kopa pod sufit

Tez tak lubie.

[Gavroche]

Adam, masz może jeszcze swój magiczny notesik? Co składało się na te 100g białka, 400g tłuszczu i 150 g węglowodanów.
U mnie dobra moc przy wysiłkach wydolnościowych pojawia się przy przy węglach z:
200-300g ziemniaków rozłożone na 2-3 porcje
200-400ml śmietanki
kluski żółtkwoko,jajkowo-twarogowe z mąką ziemniaczaną tak z 100-200g
kisiel(trochę soku, mąki ziemniaczanej,woda)
+ jakieś warzywka: cebula, czosnek i takie tam
wtedy wszystko "buczy"  aż miło

Nie wierzyłem póki nie sprawdziłem
Sprawdziłem i wiem.
Miałem krótką przygodę z wysiłkiem wytrzymałościowym, około 2-u miesięczną.
Wyniki szybowały pod sufit gdy dałem 1:4 B:T.
Czytałem o kolarzach co jeździli na 1:7, to musiała być moc!

[MariuszM]

a nie 7gT/kg  kolarza przypadkiem? z ladowaniem weglami przez 2 dni. Podobno Pantani,Contador jechali na Lc nie liczac innego dopingu