Pytanie odnośnie dziennej dawki ...

[bredda]

Witam.
Znam propocję BTW, ale nie znam dziennego zapotrzebowania BTW jakie powinien otrzymywać organizm. Chciałbym również zrzucić zbędne kg i z tego co sie orientuje stosunek B do W powinien wynosić 1:1,5. Dlatego proszę o podpowiedź. Jak to jest w waszych przypadkach ?

Pozdrawiam i z góry dziękuje za konkretne odpowiedzi ...

[ali]

Witam.
Znam propocję BTW, ale nie znam dziennego zapotrzebowania BTW jakie powinien otrzymywać organizm. Chciałbym również zrzucić zbędne kg i z tego co sie orientuje stosunek B do W powinien wynosić 1:1,5. Dlatego proszę o podpowiedź. Jak to jest w waszych przypadkach ?

nic nie znasz i nic nie kapujesz
zacznij od przeczytania "ŻYWIENIE OPTYMALNE"  autor - Jan  Kwaśniewski
nie czytaj postów  różnej maści oszołomów

podane średnie proporcje dla dorosłych wynoszą  1/2,5-3,5/0,8  BTW
Białko średnio 1 gram na 1 kg wagi  należnej - z produktów naturalnych o najwyższej wartości odżywczej, żółtka jaj, mięso,ryby
Tłuszcze  2,5-3,5 g j/w - zwierzęce
Węglowodany 0,8 g j/w - z warzyw

to jest podstawa

[michal]

Warzywa to dużo wody, prócz niewielkiej ilości W są bogatym źródłem metali ciężkich. Lepiej z orzechów, migdałów, itp. (niektóre owoce i warzywa które nie smakują jeszcze jak woda jako dodatki smakowe -- ziemniak jest stosunkowo dobry). Przeglądnij tablice wartości odżywczych, komentarze pod nimi do poszczególnych grup produktów będą pomocne. Białko z ryby jest kiepskie, ryba jest za droga jak na ilość śmieci i wody które zawiera. Mięso = podroby, nie mięśnie.

[viola44]

nic nie znasz i nic nie kapujesz
nie czytaj postów  różnej maści oszołomów

ali kobieta chce schudnąć , moze niech nie pakuje na początek tłuszczy 2,5-3,5
lepiej 1,5-2 góra...

[bredda]

nic nie znasz i nic nie kapujesz
nie czytaj postów  różnej maści oszołomów

ali kobieta chce schudnąć , moze niech nie pakuje na początek tłuszczy 2,5-3,5
lepiej 1,5-2 góra...

No właśnie tak jak "przeczytałEM" , że ludzie pragnący zrzucić nadmiar kg powinni mieć taki stosunek 1:1,5 (tak przynajmniej wyczytałem w książce "Żywienie optymalne" (czyżby pojawiły już się spekulacje na temat rad profesora Kwaśniewskiego odnośnie propocji B do T dla osób pragnących zrzucić nadwage ?

[michal]

czyżby pojawiły już się spekulacje na temat rad profesora Kwaśniewskiego odnośnie propocji B do T dla osób pragnących zrzucić nadwage ?

To nie spekulacje, to ignorancja.

[viola44]

No właśnie tak jak "przeczytałEM"

no faktycznie, doczytałam iz bredda to jakiś muzyk... musisz być młodym faciem...

[bredda]

No właśnie tak jak "przeczytałEM"

no faktycznie, doczytałam iz bredda to jakiś muzyk... musisz być młodym faciem...

Na marginesie "bredda" to "brat" w patois (jamajskiej mowie/pewnej odmianie angielskiego)

[viola44]

No właśnie tak jak "przeczytałEM"

no faktycznie, doczytałam iz bredda to jakiś muzyk... musisz być młodym faciem...

Na marginesie "bredda" to "brat" w patois (jamajskiej mowie/pewnej odmianie angielskiego)

to może ja już w tek kwestii zamilcze 

[ali]

To nie spekulacje, to ignorancja.

hej
trzeba  też umieć czytać jak napisano
produkty naturalne
to mają być naturalnie hodowane, uprawiane i nie przetwarzane z dodatkami
takie nie  szkodzą
stara generacja optymalnych nie miała   problemów bo pamiętała jakie one były i takie stosowała
teraz z tym bywa różnie

co do ilości tłuszczu
pomaga na początku zahamować nadmierny apetyt

[viola44]

co do ilości tłuszczu
pomaga na początku zahamować nadmierny apetyt

ali hamuje ale uwalnianie własnej "słoniny" ....poza tym...ale tego nie powiem...za darmoche ?   

[ali]

co do ilości tłuszczu
pomaga na początku zahamować nadmierny apetyt

ali hamuje ale uwalnianie własnej "słoniny" ....poza tym...ale tego nie powiem...za darmoche ?   

ćiżby???????????? u kobiet?
na sobie nie potwiedziłem

[viola44]

ćiżby???????????? u kobiet?
na sobie nie potwiedziłem

  może nie posiadaleś zbędnego balastu, nie musiałeś nic zrzucać.... zresztą ja również nie musiałam , ale Ci co chcą sie "odgrubić"  powinni mniej fetu podjadać a węglowodanki  "siame na noć" .....

[renia]

Ostatnio czytałam (w "Optymalnych"), że nadwaga jest najczęściej od nadmiaru białka, a w drugiej kolejności węglowodanów. Tłuszcz nie powoduje nadwagi, ale żeby schudnąć, dobrze jest go zmniejszyć.

[viola44]

Ostatnio czytałam (w "Optymalnych"), że nadwaga jest najczęściej od nadmiaru białka, a w drugiej kolejności węglowodanów. Tłuszcz nie powoduje nadwagi, ale żeby schudnąć, dobrze jest go zmniejszyć.

[renia]

A czemu taka mina ?

[viola44]

A czemu taka mina ?

ooo a powiem ....za darmoche?

[renia]

Nie trzeba..

[viola44]

Nie trzeba..

[renia]