Jak to z tymi weglowodanami jest ?

[renia]

A ty jesteś od tego budyniu z jądrami moreli? 

Trafiłaś, na "Optymalnego Number One" na Forum...

[Jarek]

Wagę należną uzyskałem po roku stosując zalecenia  dr. Kwaśniewskiego opisane w książce Dieta Optymalna .

[Jarek]

 

[vvv]

Anulce zależy właśnie na DO/ŻO według zasad Doktora

A wolno pytać o "sos pomidorowy" i jego zgodność z zasadami, bo akurat wygooglał mi się taki:

KNORR Domowe Smaki Sos pomidorowy
koncentrat pomidorowy 26%, skrobia modyfikowana, cukier, sól, skrobia, tłuszcz roślinny, mąka pszenna, ekstrakt drożdżowy, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, inozynian disodowy, guanylan disodowy, cebula, papryka czerwona, glukoza, maltodektryna, czosnek, laktoza, pieprz czarny, białka mleka, aromat

Moją intencją było zwrócenie uwagi, że naturalne węglowodany z warzyw są "w pakiecie" z minerałami, przetwory już zawierają głównie oczyszczone węglowodany (cukier, skrobia, syrop glukozowo-fruktozowy) co zaburza bilans minerałów i tyle.

[renia]

Taaaak. A Wałęsa był Bolkiem...

[Anulka177]

Anulko, dużo masz cukrów prostych. Lepiej by było, żebyś nawet zjadała 50g węglowodanów, ale głównie w postaci skrobi.

Prawdę mówiąc, to ta większa ilość owoców dopiero teraz, przez te skurcze, wcześniej było to góra 50g, najczęściej właśnie pół banana do omleta. Ale zrobię tak, jak mówisz, wezmę węgle w postaci skrobi.

I dodam jeszcze, że jeśli mówię "porzeczki", to mam na myśli porzeczki, a nie przetwory, a kiedy mówię "sos pomidorowy", to mówię o własnoręcznie robionym sosie z pomidorów ze swojego ogródka. Nie kupuję przetworzonej żywności!!!

[renia]

Przy wzroście 166 cm zjadam 47-58g białka i 90- 150 tłuszczu.

Aniu, a te białka, to głównie z czego są? Ile żółtek zjadasz?

Żółtek zjadam 4 szt dziennie, reszta jest z mięsa, czasem z podrobów, z rosołu kolagenowego, jakaś część oczywiście z warzyw czy orzechów.
Dodam jeszcze, że półtora miesiąca temu miałam operację, czy to mogło mieć wpływ? Jakieś zachwianie hormonalne np ? Kiedy poszłam do szpitala i robili mi badania to miałam ++ ketonów.
Jeśli chodzi o skłonności genetyczne to nie mam dobrych wieści, bo cała rodzina ze strony ojca z nadwagą. I ja od dziecka tych kg zbyt dużo miałam. Ale tym się nie będę tłumaczyć, zgubię ten balast, żeby nie robić antyreklamy Doktorowi  

A czy będzie nietaktem z mojej strony, jak się spytam ile kilogramów byś chciała zgubić?

[vvv]

I dodam jeszcze, że jeśli mówię "porzeczki", to mam na myśli porzeczki, a nie przetwory, a kiedy mówię "sos pomidorowy", to mówię o własnoręcznie robionym sosie z pomidorów ze swojego ogródka. Nie kupuję przetworzonej żywności!!!

No to spoko.

[renia]

Anulko, dużo masz cukrów prostych. Lepiej by było, żebyś nawet zjadała 50g węglowodanów, ale głównie w postaci skrobi.

Prawdę mówiąc, to ta większa ilość owoców dopiero teraz, przez te skurcze, wcześniej było to góra 50g, najczęściej właśnie pół banana do omleta. Ale zrobię tak, jak mówisz, wezmę węgle w postaci skrobi.

I dodam jeszcze, że jeśli mówię "porzeczki", to mam na myśli porzeczki, a nie przetwory, a kiedy mówię "sos pomidorowy", to mówię o własnoręcznie robionym sosie z pomidorów ze swojego ogródka. Nie kupuję przetworzonej żywności!!!

Nie musimy teraz zimą jeść codziennie owoców. Można wit C czerpać z zieleniny (szczypior, natka pietruszki) papryka, kapusta kiszona, sok z cytryny.

[Jarek]

Anulce zależy właśnie na DO/ŻO według zasad Doktora

A wolno pytać o "sos pomidorowy" i jego zgodność z zasadami, bo akurat wygooglał mi się taki:

KNORR Domowe Smaki Sos pomidorowy
koncentrat pomidorowy 26%, skrobia modyfikowana, cukier, sól, skrobia, tłuszcz roślinny, mąka pszenna, ekstrakt drożdżowy, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, inozynian disodowy, guanylan disodowy, cebula, papryka czerwona, glukoza, maltodektryna, czosnek, laktoza, pieprz czarny, białka mleka, aromat

Moją intencją było zwrócenie uwagi, że naturalne węglowodany z warzyw są "w pakiecie" z minerałami, przetwory już zawierają głównie oczyszczone węglowodany (cukier, skrobia, syrop glukozowo-fruktozowy) co zaburza bilans minerałów i tyle.

Ważne że chciałeś dobrze i gitara  

[Anulka177]

A czy będzie nietaktem z mojej strony, jak się spytam ile kilogramów byś chciała zgubić?

Jeszcze całkiem sporo, ponad 20 kg , więc to nie kwestia kosmetyczna.

[renia]

Przy wzroście 166 cm zjadam 47-58g białka i 90- 150 tłuszczu.

Aniu, a te białka, to głównie z czego są? Ile żółtek zjadasz?

Żółtek zjadam 4 szt dziennie, reszta jest z mięsa, czasem z podrobów, z rosołu kolagenowego, jakaś część oczywiście z warzyw czy orzechów.
Dodam jeszcze, że półtora miesiąca temu miałam operację, czy to mogło mieć wpływ? Jakieś zachwianie hormonalne np ? Kiedy poszłam do szpitala i robili mi badania to miałam ++ ketonów.
Jeśli chodzi o skłonności genetyczne to nie mam dobrych wieści, bo cała rodzina ze strony ojca z nadwagą. I ja od dziecka tych kg zbyt dużo miałam. Ale tym się nie będę tłumaczyć, zgubię ten balast, żeby nie robić antyreklamy Doktorowi  

Zachwiania hormonalne na pewno mogą też mieć wpływ na wagę. Jeszcze jest coś takiego, że na DO organizm w początkowym okresie zajmuje się głównie likwidacją chorób, a mniej chudnięciem.

[renia]

A czy będzie nietaktem z mojej strony, jak się spytam ile kilogramów byś chciała zgubić?

Jeszcze całkiem sporo, ponad 20 kg , więc to nie kwestia kosmetyczna.

Cierpliwości Aniu. Hormony pewnie Ci utrudniają proces chudnięcia. Starasz się pięknie, efekty muszą przyjść.
Niech nawet ten proces przebiega wolno, ale najważniejsze, aby w dobrym kierunku i aby zdrowie dopisywało.
Aniu, u mnie jest późna godzina  Dobranoc.

[Jarek]

Reniu jak było na spacerku nic nie odpisałaś 

[Anulka177]

Cierpliwości Aniu. Hormony pewnie Ci utrudniają proces chudnięcia. Starasz się pięknie, efekty muszą przyjść.
Niech nawet ten proces przebiega wolno, ale najważniejsze, aby w dobrym kierunku i aby zdrowie dopisywało.
Aniu, u mnie jest późna godzina  Dobranoc.

Wiesz Reniu, 30 kg mnie już ubyło, jak by nie patrzeć, więc i z tymi dwudziestoma dam sobie radę  

Dobranoc  

[renia]

Reniu jak było na spacerku nic nie odpisałaś 

Chyba pomyliłeś wątki...

[renia]

Cierpliwości Aniu. Hormony pewnie Ci utrudniają proces chudnięcia. Starasz się pięknie, efekty muszą przyjść.
Niech nawet ten proces przebiega wolno, ale najważniejsze, aby w dobrym kierunku i aby zdrowie dopisywało.
Aniu, u mnie jest późna godzina  Dobranoc.

Wiesz Reniu, 30 kg mnie już ubyło, jak by nie patrzeć, więc i z tymi dwudziestoma dam sobie radę  

Dobranoc  

Aniu, to tylko się należy cieszyć, że wszystko idzie w dobrym kierunku...

[Gavroche]

Ania, po mojemu za skurcze mięśni odpowiada układ nerwowy oraz niedobór ATP w samym mięśniu (do rozkurczu potrzeba energii, a widać braknie).
Podbicie tłuszczu, np. na dwa tygodnie do 1:3-3,5 BT to niegłupi pomysł, organizm sobie odsapnie i może coś się ruszy.
10-20g węglowodanów, np. dobry cukieras czy dwa też będą nie od czapy.
Nie wierz w to pitolenie Adama o węglowodanach prostych, a jak boisz się rafinowanego cukru, to jagody lub maliny z bitą śmietanką.
Kiedyś Toan jeszcze pisał:
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1122.msg31762;topicseen#msg31762

Ania, nic nie jest dane raz na zawsze, to, co sprawdzało się 30kg temu, nie musi działać dzisiaj.
Biegasz, tak?
To może zmniejsz/zwieksz, zamień na marsze lub przestań na jakiś czas.
Białka Ci się nie chce więcej?
Albo mniej?
Może dorzuć coś lub wywal z jadłospisu, kieruj się smakami, zachciankami, instynktem i kombinuj pod siebie, będąc stale czujną i pomagając sobie rozumem.

[renia]

Ania, nic nie jest dane raz na zawsze, to, co sprawdzało się 30kg temu, nie musi działać dzisiaj.

Dlaczego? Geny się zmieniły?

[Gavroche]

Oczywiście.
Przecież to środowisko (m.in. pokarm) decyduje o ekspresji genów.
Poza tym środowisko endokrynne (30kg tłuszczu to wielki narząd) się zmieniło, przebudowa nastąpiła, jedne tkanki skończyły się regenerować, inne zaczynają, różne substancje są potrzebne w tym celu, psychika się zmieniła, ruchliwość, obciążenie stawów, etc...