forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2021-05-14, 02:25:49

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.
593970 wiadomoci w 4039 wtkach; wysane przez 31 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: zofijeczka
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 699 700 701 702 703 [704] Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1830296 razy)
RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 11241


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14060 : 2021-04-16, 17:28:52 »

Ekologia - współżycie z kamieniami. Wink
Zapisane
Jarek
Sr. Member
****
wiadomoci: 16346


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14061 : 2021-04-17, 08:14:48 »

W wojsku biegało sie w plecaku z piachem, ale za karę,  nie dla przyjemnośći Laughing
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25951


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14062 : 2021-04-22, 09:58:49 »

3 dni pod rząd dałam sobie w kość.  Cool
Wszystkie rwania , zarzuty i podrzuty ze zwisu albo poniżej , albo powyżej kolan. Uff, to samo w sobie wyczerpujące a powtórzeń sporo. Wczoraj ciąg podrzutowy 75 kg. Przysiady przednie i tylne po 50- 55 kg , ale 3 x 3 lub 5.
Przysiady w nożycach tym razem 3 x 10 na każda nogę. Wczoraj jeszcze wybicia góry i po prostu jestem zmęczona . Dzisiaj pauza. Jutro znów trening i potem 2-3 dni przerwy.
Robię to z rozmysłem czyli ćwiczenia przez 3 dni szły po 70- 80 % PR.
Tfu, tfu jak na razie nic mnie nie boli.  Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5996


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14063 : 2021-04-22, 13:51:04 »

I po co to wszystko? Wink
Zamiast tego tylko fengszuja zastosować, a nie tak się męczyć.  Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25951


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14064 : 2021-04-23, 07:44:08 »

I po co to wszystko? Wink
Zamiast tego tylko fengszuja zastosować, a nie tak się męczyć.  Cool
Fenszuj to "po" a nie "zamiast"  Laughing
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 47637


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14065 : 2021-04-23, 10:50:34 »

 Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5996


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14066 : 2021-04-23, 21:28:45 »

 Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25951


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14067 : 2021-04-26, 07:51:09 »

No, to zasuwam na trenindzek. Razz

Hm. Confused
Niektórzy z kolegów już tak się rozemocjonowali nadchodzącymi Mistrzostwami Polski Masters, że pozrywali mięśnie i załatwili sobie kolana.  Confused
Oj, aj . Jeden z moich ulubieńców przeholował znacznie, ale ..... No cóz . Non comments.  Confused
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5996


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14068 : 2021-04-26, 08:52:08 »

Najważniejsze, to przeprosty trzymać w ryzach... Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25951


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14069 : 2021-04-26, 13:14:13 »

Najważniejsze, to przeprosty trzymać w ryzach... Wink
Laughing
Tak jest trenerze. Zakonotowałam.  Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5996


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14070 : 2021-04-26, 13:52:51 »

 Laughing  Very Happy
Zapisane

Strony: 1 ... 699 700 701 702 703 [704] Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.289 sekund z 21 zapytaniami.