Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[renia]

Dzień dobry
Wczoraj mieliśmy gości i tyle się nasłuchałem na temat nieszczęść ludzkich (które są tylko wynikiem własnej nieudolności!), że o mało co nie zdołowałem, choć jestem optymistycznego usposobienia 
No ale juz mi lepiej - szampan w lodówce, rodzina w komplecie - żyć nie umierać! 

No ale bez nieszczęść to dopiero by było nieszczęśliwe życie... na co by się narzekało?

[Blackend]

No ale jeżdżenie po szpitalach, to co to za przyjemność? 
Wszyscy chorzy od dziadków po wnuki  No ale na wzmiankę o ŻO pare lat temu z naszej strony było ostre nie, bo szkodliwe - to nie, to nie 

[administ]

I to jest dobra postawa! 
A tacy znajomi muszą być, aby własne szczęście docenić. 

[administ]

Zaciekawiło mnie to "i...",

Mama, Tata, Ania i Bartuś Malutki!
Krzysiek z kotą Mietą byli na świeżym powietrzu... 

[renia]

Dzięki. Więcej danych nie potrzebuję do mojej książki...

[Blackend]

Czarnej?  

[administ]

Ostatnio białe księgi są tylko na topie! 

[Blackend]

Tak po europejsku

[renia]

O okładce nie myślałam... najpierw pomyślę o treści...

[renia]

W tym wątku to tylko o kulturystyce wypada pisać,  no i o "złotej proporcji"...

[renia]

Ostatnio białe księgi są tylko na topie! 

Czarnej?  

Będzie to biały kruk...

[Blackend]

A jaki tytuł, bo może już na chomiku jest do ściągnięcia

[renia]

Może będzie za 20 lat a może mniej ...

[Blackend]

Optymalnie, to tylko chwila - poczekam

[renia]

Może z nudów przy czekaniu napiszesz książkę?

[Blackend]

Za pusto we łbie, może w następnym wcieleniu będzie lepiej

[renia]

Nie przesadzaj, masz "lekką rękę" do pisania. Twój opis spotkania z dzikiem jest pasjonujący...

[Blade]

bry wieczór
lenia mam dzisiaj, czas odespać sylwestry. Trening z kettlami przełożony na rano. Cały czas monitoruje kolana i zauważam, że przy dynamicznych ruchach typu swing bestią lekko jakby pobolewały; pytanie, jakie ćwiczenia nieobciażające ich zastosować? może np wyciskanie żołnierskie, ale co jeszcze? rwanie odpada chyba? Gavroche, co Ty na to?

[Gavroche]

Zarzuty siedząc i rwanie klęcząc 
Zacznij od lekkich kettli, by opanować nowość.
Zarzuty: siadasz na stołku, taborecie, skrzyni, czymś bez oparcia i z miejscem po bokach na tor ruchu.
Lądowanie odważnika technik a ramieniu wymaga zastosowania innej techniki, musisz go lekko odepchnąć od siebie.
Zrozumiesz sam, jest to też gdzieś opisane w Caculinie.
Można robić clean and Press siedząc, ale raczej krótko i rzadko, niemniej zawodnicy na wózkach inwalidzkich tak robią.
Do rwania klęcząc potrzebujesz maty, piasku lub ręcznika czy coś.
Klękasz i robisz martwe rwanie, tylko o krótszej amplitudzie.
Lepiej zacząć od wersji jednorącz.
Ćwiczenia doskonałe przy kontuzji dolnej części ciała, jak i przepracowania samej góry czy po prostu zmiany bodźca.

[Blade]

Zarzuty siedząc i rwanie klęcząc 
Zacznij od lekkich kettli, by opanować nowość.
Zarzuty: siadasz na stołku, taborecie, skrzyni, czymś bez oparcia i z miejscem po bokach na tor ruchu.
Lądowanie odważnika technik a ramieniu wymaga zastosowania innej techniki, musisz go lekko odepchnąć od siebie.
Zrozumiesz sam, jest to też gdzieś opisane w Caculinie.
Można robić clean and Press siedząc, ale raczej krótko i rzadko, niemniej zawodnicy na wózkach inwalidzkich tak robią.
Do rwania klęcząc potrzebujesz maty, piasku lub ręcznika czy coś.
Klękasz i robisz martwe rwanie, tylko o krótszej amplitudzie.
Lepiej zacząć od wersji jednorącz.
Ćwiczenia doskonałe przy kontuzji dolnej części ciała, jak i przepracowania samej góry czy po prostu zmiany bodźca.

No właśnie - trzeba skombinować taborecik klękać nie chcę, jakoś tak strach jest. Muszę odkurzyć ławeczkę, tak czy tak stoi na dworze, więc jutro wypróbuję wersję siedzącą