Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Zyon]

Mariusz a tak ogolnie to na czym ma polegac to cale "podrasowanie" ciebie, tzn w jakim kontekscie? Nie cwiczysz, nie biegasz, to co chcesz podrasowac ?

[Gavroche]

Tak dla ciekawości to pomierzcie sobie poziom azotu w moczu, jak macie gdzie...
Pewnie wyjdą przepały, ale nie z "pracy", tylko z nadmiaru.
Jak można to podzielić na alfaaminokwasowy i kreatyninowy.

Moje badanie siku sprzed dwóch lat, jadłem ok. 2,5 g B na kilo.
Azot aa 134 mg/d, norma 60-200.
Azot k 0,21 g/d, norma 0,15-0,25.
Azot c 11,6 g/d, norma 8-16.
Mój pakiet medyczny pozwala na coroczne takie "fanaberie".

[Gavroche]

jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka.
Gavro nie przetestoalbys dla mie cos takiego:
Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak
1:3-4:0.8
Teoretycznie
120:360-480:90
gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg)  wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol.
140:420-560:90
Co Ty na to.
Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje

Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam.
Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę.
Czemu akurat takie ustawienia?

[MariuszM]

Abym nie musiał słuchać takich "tekstów" jak te,gdy biegam i ćwiczę a nie wywnętrzam się o tym na forum-proste prawda.  

Mariusz a tak ogolnie to na czym ma polegac to cale "podrasowanie" ciebie, tzn w jakim kontekscie? Nie cwiczysz, nie biegasz, to co chcesz podrasowac ?

Bo teoria powinna być potwierdzona w praktyce
Bo czym większa grupa docelowa, tym bardziej miarodajne wyniki
Bo lubię wiedzieć, a nie cytuj-kopiuj-wklej-nie myśl 
Miło mi,że się o mnie martwisz! tak na marginesie

[Zyon]

Sporo tych odpowiedzi , wiesz pytam o to "tuningowanie", bo to troche tak wyglada, jakbys ulepszal silnik samochodu, ktory stoi w garazu
Wydaje mi sie, ze aby poczuc moc tego "tuningu" trzeba zadac jakies warunki, w ktorych to zaobserwujesz i musza to byc warunki raczej niestandardowe

A forum jest wlasnie po to zeby sie wywewnetrzac  Jak tego nie robisz to ja wlasnie pytam, bo nie wiem 

[MariuszM]

jasne wiekszy wysilek, wiecej bialka.
Gavro nie przetestoalbys dla mie cos takiego:
Jadalbys gdy naszlaby ochota lub glod tak
1:3-4:0.8
Teoretycznie
120:360-480:90
gdybys dalej byl glodny a dobilbyś przy proprcji jw do 90kg-90g Ww (1g/kg)  wtedy tylko BiT z automatu proporcja z wegli pojdzie w dol.
140:420-560:90
Co Ty na to.
Admin nie bedzie chyba zly za takie herezje

Teraz zbliżam się do sprawdzianu, więc nic nie zmieniam.
Po świętach zrobię przerwę od żelaza, to chętnie w to wejdę.
Czemu akurat takie ustawienia?

Aby sprawdzić "teorię wodoru" i"małej" ilości białka w praktyce (bez wyliczanek g/kg), a Ty jesteś dobrym punktem odniesienia
1) osoba,która jest długo na LC
2) dźwigasz konkretne ciężary, w tym i dzwonkami
3) osiągnąłeś "względny dobrostan" (druga połówka HC i mała połóweczka (córka)
4) bida nie piszczy 
5) duże doświadczenie i wiedza treningowa

Fajnie,gdyby był to nowy okres treningowy.
Musu żadnego nie ma. Nic nie musisz, możesz  tylko chcieć...!

[MariuszM]

A forum jest wlasnie po to zeby sie wywewnetrzac  Jak tego nie robisz to ja wlasnie pytam, bo nie wiem 

Nie kręci mnie ekshibicjonizm "wódkowy",treningowy tak mocno,aby cały świat musiał o tym widzieć. Czasem przytrafi mi się ekshibicjonizm dietetyczny ("daniowy")-częściej,treningowy-rzadziej. 

[Zyon]

Owszem co kto lubi, ale w wypadku takiego braku zdefiniowania czesto nie wiadomo o czym sie wlasciwie rozmawia a przynajmniej sprawia to wtedy wrazenie takiego "tanczenia o architekturze" czyli -teoretyk, -gawedziarz i takie tam. W temacie o kulturystyce pisanie o kulturystyce chyba ekshibicjonizmem nie jest?

[Zyon]

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?

[Gavroche]

Fajnie,gdyby był to nowy okres treningowy.
Musu żadnego nie ma. Nic nie musisz, możesz  tylko chcieć...!

Skończę to co rozgrzebałem na SAcademy, potem Święta i Nowy Rok, czas dla rodziny i przerwa od ciężarów.
W 2013 ustalimy założenia treningowe i dietetyczne, w pierwszym okresie będę potrzebował Twojej pomocy z żarełkiem i od razu mogę powiedzieć, że treningowo to jakiś minimał wyjdzie na tym białku, ale to za jakiś czas.
Chyba, że koniec świata nam pomiesza bierki

[Gavroche]

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?

Ja jeszcze nie, ale mam gdzieś w czytelni

[Blade]

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?

zostawiłem sobie na święta, za mało czasu. swoją droga w ramach nauki angielskiego niedługo dojedzie książka Volka o węglach w sporcie, jak przebrnę, to zdam relację

[Zyon]

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?

Ja jeszcze nie, ale mam gdzieś w czytelni

Przerabiasz teraz cos ciekawego?

[Gavroche]

Tak z innej manki, czytaliscie juz ten skrypt od Stefana?

Ja jeszcze nie, ale mam gdzieś w czytelni

Przerabiasz teraz cos ciekawego?

Brak czasu, do poduszki mam kilka książek Harukiego Murakami, dostałem na urodziny
Teraz na tapecie " Zniknięcie słonia ", opowiadania.
Japonia to dziwny kraj.

[Zyon]

zostawiłem sobie na święta, za mało czasu.

Brak czasu

Kurcze, to epidemia jakas? 

Mi tez notorycznie brak czasu  Niektore to mecze juz z miesiac, zapomnialem niemal o czym sa.

@blade ta ksiazka angielska to jest The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable ??

[Blade]

zostawiłem sobie na święta, za mało czasu.

Brak czasu

Kurcze, to epidemia jakas? 

Mi tez notorycznie brak czasu  Niektore to mecze juz z miesiac, zapomnialem niemal o czym sa.

@blade ta ksiazka angielska to jest The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carbohydrate Restriction Sustainable and Enjoyable ??

nie.

The Art and Science of Low Carbohydrate Performance

[Zyon]

Na amazonie? Ile z przesylka?

[Blade]

Na amazonie? Ile z przesylka?

taaa... 10,78 EUR, Piękny Kawalerze ma dojść na dniach, podobno wysłali

[Zyon]

A jak pisalem o filtrze do aeropressa to nie chcial, bo za drogo Zamowilem sobie nowy filtr z Kaffeeologie, 54 zl z przsylka, ponoc lepszy od tego co mam

Jak przeczytasz daj znac co tam jest, moze bym sobie przeczytal.

[Blade]

A jak pisalem o filtrze do aeropressa to nie chcial, bo za drogo Zamowilem sobie nowy filtr z Kaffeeologie, 54 zl z przsylka, ponoc lepszy od tego co mam

Jak przeczytasz daj znac co tam jest, moze bym sobie przeczytal.

racja bez sensu wtedy przyżałowałem. jakieś zaćmienie. Ale rzeczywiście jakaś różnica z metalowym? mój ostatni przebój to kawa ziarnista od producenta lodów na G, jakoś mi tak szczególnie podeszła. No i kerrygold w almie w promocji był po 4 zyle