Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[MariuszM]

komórka A1 70 (białko); B1 210 (tłuszcz); C1 60 (węglowodany)
komórka wynik A1/A1  ;B1/A1; C1/A1

Pięknie dziękuję dzień należy uznać za dobry, bo nauczyłem się czegoś nowego

Miło mi i do usług

[Zyon]

Blade przeczytales ksiazke Voleka o LC?

[Blade]

Blade przeczytales ksiazke Voleka o LC?

W polowie jestem. Bardzo stonowana, rozsadnie napisana. W skrocie jak na razie: moderate protein, high fat - ale bez numerów typu jemy maslo lyzka weglowodany okolo 50 g dziennie, ale dokladne ustalenie ilosci wymaga badania ketonow we krwi, a nie w moczu. Podany jest jakis zakres optymalny, ale ciezko stwierdzic, jak to sie odnosi do badania moczu. Nawet myslalem o czyms takim, ale cholera wie skad w Polsce glukometry z oznaczaniem ketonow. A z juesej to masa kasy. Ale a koncowa ocena poczekam, az skoncze ogolnie czytam rozne publikacje Volka w necie, i najbardziej sklaniam sie ostatnio do polaczenia JK z ograniczeniem wegli do 50 g. Od jutra na ostro wracam do treningow i bede testowal. Jak na razie odkrywam uroki moderate protein i high fat

[Zyon]

tak BTW to doszedl mi ten S-Filter do Aeropressa, wyglada jak siateczka, super normalnie 

[Blade]

tak BTW to doszedl mi ten S-Filter do Aeropressa, wyglada jak siateczka, super normalnie 

A ja w lidlu kupilem dallmayr espresso d'oro, 6 dych za kilo, super smak i malo kwasu

[administ]

Wszystkie "Volki" niskowęglowodanowe podążają w jednym kierunku w ewolucji swoich poglądów, czyli do ŻYWIENIA OPTYMALNEGO... 
I ciężko się przyznać im do tego niestety. 
Więc pamiętać kto to jest Doktor Kwaśniewski, co odkrył, ilu ludziom przez 45lat pomógł DIETĄ OPTYMALNĄ!
Ups zapomniałem, że Dr od pięciu lat jest na szczęśliwej emeryturze... 
Czyli: przez 40 lat pomógł, a nie zachwycać się jakimiś "Volkami", czy Atkinsami, którzy są lub pozostali jeszcze daleko w lesie z kadłubkową wiedzą za Dr-em Kwaśniewskim, bo polskiego nie umieją, a "Jak nie chorować?" na saskoangoelski tłumoaczona nie jest... 
I zapamiętać: wystarczy zrozumieć kilka podstawowych tekstów Doktora, aby żyć długo, zdrowo i szczęśliwie.
Zrozumieć -jak to łatwo powiedzieć!   

PS
poziom ciał ketonowych we krwi zmienia się bardzo szybko, nie ma sensu ich mierzyć u zdrowych osób, ale zamiast pasków - kupować "sprzęt" do badania we krwi - no jest to jakiś geszefcik.   

[MariuszM]

no i niech placa tantiemy  

[Gavroche]

Blade przeczytales ksiazke Voleka o LC?

czytam rozne publikacje Volka w necie, i najbardziej sklaniam sie ostatnio do polaczenia JK z ograniczeniem wegli do 50 g.

Blade, ale co tu łączyć?
Toż to czysty Kwaśniewski!

[administ]

no i niech placa tantiemy  

Tylko do jednego niektórym się sprowadza?  
Już ponoć agentów rozsyłam po świcie, do ściągania tych "tantiemów"  

Jeden nieszczęsny, acz bardzo bogaty powiedział z dziesięć lat temu: "Panie Doktorze, będziemy najbogatszymi ludźmi na Świecie..."
A Dr, jak to Doktor odpowiedział: nie chodzi o pieniądze, chodzi o zdrowie.
I tak oto nie spełniły się na szczęście marzenia nieszczęsnego, a Dr-a jak najbardziej 

[Blade]

Blade przeczytales ksiazke Voleka o LC?

czytam rozne publikacje Volka w necie, i najbardziej sklaniam sie ostatnio do polaczenia JK z ograniczeniem wegli do 50 g.

Blade, ale co tu łączyć?
Toż to czysty Kwaśniewski!

nie do końca, bo po pierwsze ograniczenie do mniej więcej 50 g węgli i ten Volkovy high fat nie jest taki do końca high - czyli mięso tłuste ok, ale jak już na smalcu smażymy, to już tego smalcutyle tylko aby patelnia się nie przypaliła, to tak w skrócie. A jednak wychodzi, że u mnie musi być high czyli co najmniej 1:3. A co do powrotu do korzeni - tak, mogę spokojnie uderzyć się w piersi i powiedzieć - zbłądziłem ale cóż, życie jest od tego żeby szukać. Zaczynałem od DO laaata temu, i mile wspominam dyskusje jeszcze na usenetowym forum z różnymi czarnymijankami itd a potem zacząłem tiuningować ;D a potem mi się życie rozpieprzyło i już niczego nie pilnowałem, a potem zacząłem odżywać... a teraz powracam silniejszy

[MariuszM]

bez urazy ,ale synow 'marnotrawnych' bedzie przybywac he he

[renia]

Część cichaczem...

[administ]

Dlatego właśnie Volek musi się borykać i kombinować z "zakwaszeniami" i innymi niedogodnościami.
Ale wolny wybór, każdemu wolno szukać swojej ścieżki do zdrowia, aby w końcu trafić na autostradę do ŻO.   

[renia]

Część cichaczem...

...tak... http://www.youtube.com/watch?v=E5iWIKCc_S8  

[administ]

Część cichaczem...

Przy okazji plując do góry na Dr-a.
Ale to już było i powtórzy się nie raz.

[administ]

Nawet ze mnie robią "dyktatora bananowego", choć demokrata jestem... 

[renia]

Część cichaczem...

Przy okazji plując do góry na Dr-a.

Jak plują do góry to na nich spada...  

[administ]

Bo sprawiedliwość musi być! 

[MariuszM]

Część cichaczem...

Przy okazji plując do góry na Dr-a.

Jak plują do góry to na nich spada...  

Poniewaz oni malutcy sa :p

[administ]

bo po pierwsze

Liczy się tylko PROPORCJA między GSO. I tyle. Ograniczanie czegoś do gramatury, niezależnie od faktycznych potrzeb organizmu jest błędem.
Pewien hanniuś z DD ograniczył sobie biało do 30g, bo tak zrozumiał zalecenia Kwaśniewskiego...  
No i mu zaszkodziło, co było do przewidzenia.