Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Zyon]

Co prawda pewnie przyprawie o kolejne dreszcze wstretu wszystkich niezarejestrowanych forumowiczow....ale nudzilo mi sie i zrobilem sobie martwy ciag, 4x3 a wczesnie tak co 20 po jednej rozgrzewkowo. Przepraszam, ze nie pisze o tym co mnie boli i co mozna zmienic.... 

Mnie lewa dłoń piecze.
Już miałem nadzieję na miażdżyczkę lub zatorek jaki, a to tylko od porannego wyciskania otarcie

Jak mozna to zmienic, jakie wnioski wyciagnac z tego mozna? Rekawiczki?

[MariuszM]

 

[Gavroche]

Co prawda pewnie przyprawie o kolejne dreszcze wstretu wszystkich niezarejestrowanych forumowiczow....ale nudzilo mi sie i zrobilem sobie martwy ciag, 4x3 a wczesnie tak co 20 po jednej rozgrzewkowo. Przepraszam, ze nie pisze o tym co mnie boli i co mozna zmienic.... 

Mnie lewa dłoń piecze.
Już miałem nadzieję na miażdżyczkę lub zatorek jaki, a to tylko od porannego wyciskania otarcie

Jak mozna to zmienic, jakie wnioski wyciagnac z tego mozna? Rekawiczki?

A Mariuszowi na nogi?!
Tu trzeba tzw. ostrego cięcia, rzucić wszystko w diabły, bo dr Kwaśniewski nie zalecał siłówki.
Zalecał siedzenie i pierdzielenie o zdrowiu i jedzeniu za to
Najlepiej brać przykład z ciotki Adamiakowej.

[grenis]

Adamiakowa przypomina
ze na niestrawnosc
jest pasta Tahina

[Zyon]

Nowy hit, ktory trzeba wlaczyc do zestawu stabilizacyjnego. Teraz pewnie kolej na tofu.

[Gavroche]

Nowy hit, ktory trzeba wlaczyc do zestawu stabilizacyjnego. Teraz pewnie kolej na tofu.

I można już nawet 3 białka łączyć!
Tylko z ostrożna...

[chill]

Hmm.. http://articles.elitefts.com/training-articles/tips-to-help-five-common-deadlift-mistakes/

[Gavroche]

Hmm.. http://articles.elitefts.com/training-articles/tips-to-help-five-common-deadlift-mistakes/

Słusznie, tylko nie wiem czy jest sens tak dzielić włos na czworo...
Dla jednego te tipy będą prawdziwe, dla innego niekoniecznie.

Żeby nie było, że tu tylko ciągniemy, właśnie wracam z dwugodzinnego marszu z kamizelką.
Dziś wyszło 12 kilometrów.

[Zyon]

Hmm.. http://articles.elitefts.com/training-articles/tips-to-help-five-common-deadlift-mistakes/

Za duzo czytasz, za malo robisz 

[Gavroche]

Hmm.. http://articles.elitefts.com/training-articles/tips-to-help-five-common-deadlift-mistakes/

Za duzo czytasz, za malo robisz 

[chill]

Za duzo czytasz, za malo robisz  Laughing Laughing

Napisał to Zyon mol książkowy ...

[Gavroche]

Za duzo czytasz, za malo robisz  Laughing Laughing

Napisał to Zyon mol książkowy ...

[Zyon]

 

[Gavroche]

Poszedłem dziś do chłopaków "na trójbój", bo w komercyjnej siłowni nie ma już obciążeń dla mnie na tym etapie cyklu.
Wchodzę do szatni, a tam na lustrze przyklejona kartka z narysowanym niezłą kreską "hipkiem od Michelin" i podpisem "kulturystyka to odpowiedź na cieniasów, którzy chcą być duzi"

[chill]

Artysta ... Niezłe haha

[chill]

Niezły dzik tam na dole z dziewczynką... Wink

To zgadnij kto to

..... Elliott Hulse ....

[chill]

Z tego linku od Ciebie Gavro  : http://leanhybridmuscle.com/access/power-building-resistance-cardio.html

[Gavroche]

http://www.excelsiorgroup.co.uk/blog/book-review-science-sports-training-thomas-kurz
Właśnie mi przyszła książeczka.
Przydatna w wytrzymałości siłowej, cały przyszły rok zamierzam poświęcić kettlom

[Radzio]

Mocne.

[Radzio]

Ja w przyszłym roku włażę do Top10 Wszech-czasów.
Włażę, nie oznacza, że wlezę.