Aktualności:

10. Nie wolno głodzić się ani pościć.

Menu główne

Blade - dziennik treningowy

Zaczęty przez Blade, 2013-01-10, 10:40:31

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 ... 92
Akcje użytkownika

administ

#1240
2014-01-20, 21:20:38
A gdzie tam Reni do przekazania puli genów?  :shock:
Może co najwyżej połowę tego co ma...  8)  :wink:

Gavroche

#1241
2014-01-20, 21:26:38
Cytat: admin w 2014-01-20, 21:20:38
A gdzie tam Reni do przekazania puli genów?  :shock:
Może co najwyżej połowę tego co ma...  8)  :wink:
Jasne.
Tę dostępną, losowo wybraną część.
Choć podobno nie tak zupełnie losowo...

Gavroche

#1242
2014-01-20, 21:28:35
Cytat: renia w 2014-01-20, 21:18:42
Takie jest Twoje zdanie... :D
A Twoje nie?
Przemyśl sprawę :D

renia

#1243
2014-01-20, 21:29:33
Szukałam jakichś informacji o genach, bo znam się na nich jak... :roll: nieważnie... :lol:
Ale znalazłam przy okazji taką ciekawostkę... :roll:

http://www.biotechnolog.pl/brytyjczycy-ubozsi-w-geny

administ

#1244
2014-01-20, 21:30:12
Cytat: Gavroche w 2014-01-20, 21:28:35
Cytat: renia w 2014-01-20, 21:18:42
Takie jest Twoje zdanie... :D
A Twoje nie?
Przemyśl sprawę :D


Nie, nie, bo to u kobiety musi być więcej uduchowienia...  :roll: :wink:

renia

#1245
2014-01-20, 21:30:29
Cytat: Gavroche w 2014-01-20, 21:28:35
Cytat: renia w 2014-01-20, 21:18:42
Takie jest Twoje zdanie... :D
A Twoje nie?
Przemyśl sprawę :D

Lepiej niech tak będzie, że każde z nas zostanie przy swoim zdaniu... :roll: :D

renia

#1246
2014-01-20, 21:31:49
Cytat: admin w 2014-01-20, 21:30:12
Cytat: Gavroche w 2014-01-20, 21:28:35
Cytat: renia w 2014-01-20, 21:18:42
Takie jest Twoje zdanie... :D
A Twoje nie?
Przemyśl sprawę :D


Nie, nie, bo to u kobiety musi być więcej uduchowienia...  :roll: :wink:

Bo faceci to prędzej by ducha wyzionęli, niż się uduchowili... :mrgreen: :lol:

administ

#1247
2014-01-20, 21:32:29
 :lol:
Jasne, jasne...  8)

Gavroche

#1248
2014-01-20, 21:46:48
Cytat: renia w 2014-01-20, 21:30:29
Cytat: Gavroche w 2014-01-20, 21:28:35
Cytat: renia w 2014-01-20, 21:18:42
Takie jest Twoje zdanie... :D
A Twoje nie?
Przemyśl sprawę :D

Lepiej niech tak będzie, że każde z nas zostanie przy swoim zdaniu... :roll: :D
Dobrze, mi to nie wadzi :D

Blade

#1250
2014-01-20, 23:32:38
Udało się :-) jadę na Rzeźnika :-D

Zyon

#1251
2014-01-21, 08:15:48
Przebiegniesz 80km?  :shock: Niezle
Work Buy Consume Die

renia

#1252
2014-01-21, 08:36:34
Cytat: Blade w 2014-01-20, 23:32:38
Udało się :-) jadę na Rzeźnika :-D

Nazwa niezbyt zachęcająca... :roll:

Blade

#1253
2014-01-21, 13:11:01
Cytat: Zyon w 2014-01-21, 08:15:48
Przebiegniesz 80km?  :shock: Niezle
przebiec  to nie cały ;) Taktyka dla początkujących jest taka, żeby podejść wszystko, a resztę zbiegać. To jest ekstremum, wiec trzeba sensownie rozłożyć siły. Myślę, że taki utlras optymalny typu Więcek albo Jędroszkowiak dałby radę przetruchtać wszystkie podbiegi.

Gavroche

#1254
2014-01-21, 15:13:22
Cytat: Blade w 2014-01-21, 13:11:01
Cytat: Zyon w 2014-01-21, 08:15:48
Przebiegniesz 80km?  :shock: Niezle
przebiec  to nie cały ;) Taktyka dla początkujących jest taka, żeby podejść wszystko, a resztę zbiegać. To jest ekstremum, wiec trzeba sensownie rozłożyć siły. Myślę, że taki utlras optymalny typu Więcek albo Jędroszkowiak dałby radę przetruchtać wszystkie podbiegi.
Jakie czasy się robi?

Blade

#1255
2014-01-21, 15:55:28
Cytat: Gavroche w 2014-01-21, 15:13:22
Cytat: Blade w 2014-01-21, 13:11:01
Cytat: Zyon w 2014-01-21, 08:15:48
Przebiegniesz 80km?  :shock: Niezle
przebiec  to nie cały ;) Taktyka dla początkujących jest taka, żeby podejść wszystko, a resztę zbiegać. To jest ekstremum, wiec trzeba sensownie rozłożyć siły. Myślę, że taki utlras optymalny typu Więcek albo Jędroszkowiak dałby radę przetruchtać wszystkie podbiegi.
Jakie czasy się robi?
Limit to 16 godzin. średni to na przykład 14. Lepsze od 12stu

Blade

#1256
2014-01-21, 16:06:18
Dzisiaj luźniej, bo mroźniej. Rano 8 km kijków, na powrocie zrobię koło 5 km biegu, żeby się nie zajechać.

Będę musiał zmienić harmonogram treningu i na niedzielne popołudnie zaplanować dłuższe, biegowo - marszowe wybieganie po górkach - najlepiej ze szwagrem. Tym samym sobota będzie albo całkiem luz, albo siłka/obwodówka. Zastanawiam się, czy lepiej wpleć dwie sesje porządniejsze w tygodniu czy doraźnie od czasu do czasu coś pomachać. Na razie wychodzi mi, że lepiej to drugie, bo obciążenia treningowe zaczynam mieć duże (jak na mnie), więc nie będę się przeciążał.  Z drugiej strony mięśnie do biegania tez potrzeba ;) więc nad tym tez będę pracował.

Gavroche

#1257
2014-01-21, 16:16:19
Cytat: Blade w 2014-01-21, 16:06:18
Dzisiaj luźniej, bo mroźniej. Rano 8 km kijków, na powrocie zrobię koło 5 km biegu, żeby się nie zajechać.

Będę musiał zmienić harmonogram treningu i na niedzielne popołudnie zaplanować dłuższe, biegowo - marszowe wybieganie po górkach - najlepiej ze szwagrem. Tym samym sobota będzie albo całkiem luz, albo siłka/obwodówka. Zastanawiam się, czy lepiej wpleć dwie sesje porządniejsze w tygodniu czy doraźnie od czasu do czasu coś pomachać. Na razie wychodzi mi, że lepiej to drugie, bo obciążenia treningowe zaczynam mieć duże (jak na mnie), więc nie będę się przeciążał.  Z drugiej strony mięśnie do biegania tez potrzeba ;) więc nad tym tez będę pracował.
Mięśni do biegania potrzeba tyle co kot napłakał :D
Włókna "czerwone" są skromne, acz wydajne.
Też stawiam na drugą opcję, dla biegacza trening siłowy spokojnie może się odbywać raz na 7-10 dni nawet.

Gavroche

#1258
2014-01-21, 16:31:18
Cytat: Blade w 2014-01-21, 15:55:28
Cytat: Gavroche w 2014-01-21, 15:13:22
Cytat: Blade w 2014-01-21, 13:11:01
Cytat: Zyon w 2014-01-21, 08:15:48
Przebiegniesz 80km?  :shock: Niezle
przebiec  to nie cały ;) Taktyka dla początkujących jest taka, żeby podejść wszystko, a resztę zbiegać. To jest ekstremum, wiec trzeba sensownie rozłożyć siły. Myślę, że taki utlras optymalny typu Więcek albo Jędroszkowiak dałby radę przetruchtać wszystkie podbiegi.
Jakie czasy się robi?
Limit to 16 godzin. średni to na przykład 14. Lepsze od 12stu
W 16 h to można śmiało przemaszerować 80 km...

Blade

#1259
2014-01-21, 16:46:59
Cytat: Gavroche w 2014-01-21, 16:31:18
Cytat: Blade w 2014-01-21, 15:55:28
Cytat: Gavroche w 2014-01-21, 15:13:22
Cytat: Blade w 2014-01-21, 13:11:01
Cytat: Zyon w 2014-01-21, 08:15:48
Przebiegniesz 80km?  :shock: Niezle
przebiec  to nie cały ;) Taktyka dla początkujących jest taka, żeby podejść wszystko, a resztę zbiegać. To jest ekstremum, wiec trzeba sensownie rozłożyć siły. Myślę, że taki utlras optymalny typu Więcek albo Jędroszkowiak dałby radę przetruchtać wszystkie podbiegi.
Jakie czasy się robi?
Limit to 16 godzin. średni to na przykład 14. Lepsze od 12stu
W 16 h to można śmiało przemaszerować 80 km...

po płaskim tak :) tam dochodzą górki. Przewyższeń sporo. Poza tym nawet 80 km po płaskim to obciążenie dla organizmu. Zobaczymy :)
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 ... 92
Akcje użytkownika