Blade - dziennik treningowy

[chill]

Hej Blade , a Ty dalej na proporcji 1:2 ? Czy już piec rozpaliłeś na całego ?
I jak tam noga, bo dobrze pamiętam że z kolanem coś miałeś ?
Odzywa się to jeszcze ?

[Blade]

Hej Blade , a Ty dalej na proporcji 1:2 ? Czy już piec rozpaliłeś na całego ?
I jak tam noga, bo dobrze pamiętam że z kolanem coś miałeś ?
Odzywa się to jeszcze ?

IF, carbs cycling, więcej białka, te sprawy
noga ok, nie biegam jednakowoż. Zamiast biegania medytuję - wychodzi na to samo, a męczyć się nie trzeba

[Blade]

Akacje to są w Afryce
U nas jest grochodrzew, czyli robinia akacjowa, kuzyn strączków.
Ale fakt, pachnie ładnie

może i tak ja jako rowerzysta wiem tylko, że te grochodrzewy cholernie twarde kolce mają

[RafałS]

może i tak ja jako rowerzysta wiem tylko, że te grochodrzewy cholernie twarde kolce mają

Na przebicie oponki "jak znalazł". Kiedyś najechałem sobie na gałązkę pod drzewem... 

[Gavroche]

może i tak ja jako rowerzysta wiem tylko, że te grochodrzewy cholernie twarde kolce mają

Na przebicie oponki "jak znalazł". Kiedyś najechałem sobie na gałązkę pod drzewem... 

A po usunięciu kolców znakomite strzały do łuków drzewiej robiłem.

[Zyon]

dzisiaj 45 minut hantli i sztangi

co cie zmusilo do takiego dramatycznego kroku 

[Gavroche]

dzisiaj 45 minut hantli i sztangi

co cie zmusilo do takiego dramatycznego kroku 

Właśnie, dzisiaj wtorek dzień nietreningowy

[Blade]

dzisiaj 45 minut hantli i sztangi

co cie zmusilo do takiego dramatycznego kroku 

Właśnie, dzisiaj wtorek dzień nietreningowy

hehe, post był z wczoraj
a swoją drogą teraz nie patrzę, kiedy dzień treningowy a nie jak jestem wypoczęty i nie mam słabości, zakwasów po poprzednim treningu to trenuję, jak nie, to bez żalu odpuszczam

[Blade]

a dzisiaj luźne 3 km z kijakmi po lesie
słuchałem ptaków, wąchałem te polskie akacje, takie tam
relaks pełen

[Blade]

dobry wieczór

ale fajny dzień koszenie trawy, żarcie, trening - dzięki Żonce i karcie benefit normalna siłownia a potem sauna - no i w końcu zimny basenik, coś koło 8 stopni - miodzio siedziałęm i siedziałem, po tym morsowaniu czułem się jakbym w ciepłej wodzie siedział w wannie, zero telepania itd. Aż się ludzie dziwnie patrzyli. a teraz słodkie lenistwo

[Gavroche]

dobry wieczór

ale fajny dzień koszenie trawy, żarcie, trening - dzięki Żonce i karcie benefit normalna siłownia a potem sauna - no i w końcu zimny basenik, coś koło 8 stopni - miodzio siedziałęm i siedziałem, po tym morsowaniu czułem się jakbym w ciepłej wodzie siedział w wannie, zero telepania itd. Aż się ludzie dziwnie patrzyli. a teraz słodkie lenistwo

Czyli życie poluzowało chwyt na gardle?
No i dobrze.
Nadal IF?

[Blade]

dobry wieczór

ale fajny dzień koszenie trawy, żarcie, trening - dzięki Żonce i karcie benefit normalna siłownia a potem sauna - no i w końcu zimny basenik, coś koło 8 stopni - miodzio siedziałęm i siedziałem, po tym morsowaniu czułem się jakbym w ciepłej wodzie siedział w wannie, zero telepania itd. Aż się ludzie dziwnie patrzyli. a teraz słodkie lenistwo

Czyli życie poluzowało chwyt na gardle?
No i dobrze.
Nadal IF?

nie, w sumie to luźne wariacje na temat sławetnego resetu leptynowego Kruse'a

a wczoraj piękny dzień. Spacerowo rowerkiem do pracy, potem siłka. Po siłce zamiast kąpieli sauna parowa i zimne bajorko no miodzio po prostu. A teraz niestety do Niemiec na dwa dni, więc regeneracja

[Gavroche]

dobry wieczór

ale fajny dzień koszenie trawy, żarcie, trening - dzięki Żonce i karcie benefit normalna siłownia a potem sauna - no i w końcu zimny basenik, coś koło 8 stopni - miodzio siedziałęm i siedziałem, po tym morsowaniu czułem się jakbym w ciepłej wodzie siedział w wannie, zero telepania itd. Aż się ludzie dziwnie patrzyli. a teraz słodkie lenistwo

Czyli życie poluzowało chwyt na gardle?
No i dobrze.
Nadal IF?

nie, w sumie to luźne wariacje na temat sławetnego resetu leptynowego Kruse'a

a wczoraj piękny dzień. Spacerowo rowerkiem do pracy, potem siłka. Po siłce zamiast kąpieli sauna parowa i zimne bajorko no miodzio po prostu. A teraz niestety do Niemiec na dwa dni, więc regeneracja

Auf wiedersehen mein lieber Scholli 

[Blade]

dziń dybry
znowu wczoraj fajny dzień rower, siłka, sauna. Bawię się siłką, bo to taki klub, który często zmienia maszyny. I pewnie to niemęskie, ale niektóre bardzo mi pasują. Wychowałem się na typowych, klasycznych maszynach na siłce a tu sporo nowości. No i fajny wioślarz. A na saunie odkryłem też grotę lodową miodzio Więc wczoraj na przemian sauna parowa i wychłądzanie w wodzie lub w lodówce. Pełęn relaks

[Blade]

Małe rzeczy cieszą najbardziej;-) dziś pierwszy raz clean x 48, prawa i lewą ręką. Wiem Gavro, dla Ciebie Pikuś ale dla mnie progresja;-)

[Gavroche]

Małe rzeczy cieszą najbardziej;-) dziś pierwszy raz clean x 48, prawa i lewą ręką. Wiem Gavro, dla Ciebie Pikuś ale dla mnie progresja;-)

Niemal pięćdziesiąt kilo jednorącz, to nie jest pikuś w żadnej skali.
Ja po prostu miałem więcej czasu by się z tym oswoić

[Gavroche]

dziń dybry
znowu wczoraj fajny dzień rower, siłka, sauna. Bawię się siłką, bo to taki klub, który często zmienia maszyny. I pewnie to niemęskie, ale niektóre bardzo mi pasują. Wychowałem się na typowych, klasycznych maszynach na siłce a tu sporo nowości. No i fajny wioślarz. A na saunie odkryłem też grotę lodową miodzio Więc wczoraj na przemian sauna parowa i wychłądzanie w wodzie lub w lodówce. Pełęn relaks

Do typowych maszyn nadal nie mam przekonania.
Dla mnie to sprzęt dla ludzi z dysfunkcjami układu ruchu
Natomiast z wyciągami parę razy się przeprosiłem, bo okoliczności zmusiły.
Pull-trough na wyciągu dolnym, "allahy" na górnym, trening przywodzicieli i odwodzicieli uda na dolnym czy nawet prostowanie przedramion nie są takie gejowskie
Tzn. są ale jak się nie ma co się lubi...

[Blade]

Małe rzeczy cieszą najbardziej;-) dziś pierwszy raz clean x 48, prawa i lewą ręką. Wiem Gavro, dla Ciebie Pikuś ale dla mnie progresja;-)

Niemal pięćdziesiąt kilo jednorącz, to nie jest pikuś w żadnej skali.
Ja po prostu miałem więcej czasu by się z tym oswoić

następny będzie chyba clean & jerk snatch chyba to jeszcze za dużo, ale też spróbuję

[Gavroche]

Małe rzeczy cieszą najbardziej;-) dziś pierwszy raz clean x 48, prawa i lewą ręką. Wiem Gavro, dla Ciebie Pikuś ale dla mnie progresja;-)

Niemal pięćdziesiąt kilo jednorącz, to nie jest pikuś w żadnej skali.
Ja po prostu miałem więcej czasu by się z tym oswoić

następny będzie chyba clean & jerk snatch chyba to jeszcze za dużo, ale też spróbuję

Jest jakiś filmik jak Mike Mahler robi 4 czy 5 snatchy 48 kg i biją mu brawo
Mnie nikt nie bije, dlatego sporadycznie robię single
Szkoda nadgarstków i trzeba bardzo mocno z bioder wyjść

[Gavroche]

Hej, Blade, a Ty się już przyznajesz, że dziadziejesz, czy jeszcze nie?