Aktualności:

5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.

Menu główne

Blade - dziennik treningowy

Zaczęty przez Blade, 2013-01-10, 10:40:31

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 92
Akcje użytkownika

MariuszM

#400
2013-03-23, 14:37:17
Cytat: Blade w 2013-03-21, 09:43:20
a najgorzej, że mnie Małżonka namawia na rękawiczki do ćwiczeń, bo Jej się moje odciski nie podobają... ;)
:lol:
Widziały gały co brały ;)  :lol:

Gavroche

#401
2013-03-23, 16:46:11
Cytat: MariuszM w 2013-03-23, 14:37:17
Cytat: Blade w 2013-03-21, 09:43:20
a najgorzej, że mnie Małżonka namawia na rękawiczki do ćwiczeń, bo Jej się moje odciski nie podobają... ;)
:lol:
Widziały gały co brały ;)  :lol:
Miłość niedowidzi :)
Potem wzrok się ostrzy.

Blade

#402
2013-03-25, 08:28:10
bry ;)

gwoli kronikarskiego obowiązku: piątek 2,5 km z kijkami i kamizelką 30 kg. Sobota i niedziela szkoleni intro w centrum KB. Krótko o szkoleniu: nauka nauki, czyli rozebrane na części MC, swing jednorącz i oburącz, tgu, clean, press, squat oraz oczywiście snatch. Do tego "zapinanie" ciała według Pawła i oddech siły tudzież odwrócona mechanika ruchu. każdy dzień kończył się 45 godzinnym workoutem, dzięki któremu przesunąłem swoje granice bólu i wydolności ;) coś koło 50 ludziów z całej Polski

Zyon

#403
2013-03-25, 08:44:39
Cytat: Blade w 2013-03-25, 08:28:10
każdy dzień kończył się 45 godzinnym workoutem
:shock: matko boska, wszyscy przezyli??  :shock:
Work Buy Consume Die

renia

#404
2013-03-25, 08:46:45
Oznaka wiosny, dni coraz dłuższe... :roll: :lol:

Blade

#405
2013-03-25, 09:14:28
Cytat: Zyon w 2013-03-25, 08:44:39
Cytat: Blade w 2013-03-25, 08:28:10
każdy dzień kończył się 45 godzinnym workoutem
:shock: matko boska, wszyscy przezyli??  :shock:

hehe, racja, 45 minut. ale tak czy tak lipy nie było, tym bardziej, że przy nauce tez się ciągle machało ;)

Zyon

#406
2013-03-25, 09:22:16
No to niezle, ogolnie warto? Tego zapinania bym sie nauczyl, Pavel dosc metnie to tlumaczy
Work Buy Consume Die

Blade

#407
2013-03-25, 10:04:21
Cytat: Zyon w 2013-03-25, 09:22:16
No to niezle, ogolnie warto? Tego zapinania bym sie nauczyl, Pavel dosc metnie to tlumaczy
warto. Dokładnie tak - tłumaczy mętneio bo i ciezko tłumaczyć, jak łatwiej pokazać.

Blade

#408
2013-03-26, 21:07:45
uff, odżywam ;)

rano 10 minut kettli w ramach rozgrzewki ;) ale łąpy słabe jeszcze. No i - o zgrozo - na gejowski, czyli w rękawiczkach ;)

przed chwilką 2,5 km z kamizelką 25 kg

a w ramach nagrody piwo gniewosz na miodzie akacjowym, mały browar gostyniec a piwo przednie, coś jak belgijskie trapistów, całe 0,33 litra ;)

Radzio

#409
2013-03-27, 06:47:05
Ale do pisania to mógłbyś już je zdjąć. :? :lol:

Blade

#410
2013-03-27, 07:50:48
Cytat: Radzio w 2013-03-27, 06:47:05
Ale do pisania to mógłbyś już je zdjąć. :? :lol:
to telefon mi tam pisze co chce ;)

Zyon

#411
2013-03-27, 08:28:20
ja dzisiaj probowalem rwania oburacz ale wychodzilo mi cos bedacego polaczeniem rwania i wyciskania  :lol: :lol:

gavro jak robic progresje przy takim stalym ciezarze np przy wyciskaniu militarnym? 3-5x5-8 i chyba wiecej sie nie da?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#412
2013-03-27, 10:15:26
Cytat: Zyon w 2013-03-27, 08:28:20
ja dzisiaj probowalem rwania oburacz ale wychodzilo mi cos bedacego polaczeniem rwania i wyciskania  :lol: :lol:

gavro jak robic progresje przy takim stalym ciezarze np przy wyciskaniu militarnym? 3-5x5-8 i chyba wiecej sie nie da?
Przy 24 kg robiłbym tak, od najłatwiejszego:
-wyciskanie z barku
-military dokładne, czyli takie z klatki, jak z pozycji końcowej zarzutu
-military z klatki plus pauzy w różnych miejscach ruchu/technika "2 do przodu, 1 do tyłu"
-wyciskanie trzymając za spód lub bok odważnika, nie za uchwyt
-wyciskanie bottom up press, odważnik dnem do góry, łokieć z biodra
-wyciskanie Sotsa, w pełnym siadzie z każdą z powyższych kombinacji
-wersje oburącz, wszystkie powyższe

Zyon

#413
2013-03-27, 10:34:47
co powiesz o tych planach tego marcina cukrowskiego?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#414
2013-03-27, 10:41:51
Cytat: Zyon w 2013-03-27, 10:34:47
co powiesz o tych planach tego marcina cukrowskiego?
A nie wiem, nie zerkałem :D
Ale to giriewik chyba, pewno wie co mówi.

Zyon

#415
2013-03-27, 10:46:39
Work Buy Consume Die

Gavroche

#416
2013-03-27, 11:18:44
Bardzo spoko.
Jasne, przejrzyste, zwłaszcza ten dla początkujących mi się podoba.
Jak kto już jest średniozaawansowany, powinno być trochę miejsca na intuicję, ale też ok.
Wyraźnie widać wpływ rosyjski na ustawienie progresji i żonglowanie odpoczynkiem, to na plus.

Zyon

#417
2013-03-27, 11:32:48
no wlasnie rozwazalem zaczecie tego pierwszego. zaczalem juz sobie powoli sprawdzac maxy zeby od nastepnego tygodnia zaczac
Work Buy Consume Die

Gavroche

#418
2013-03-27, 11:42:13
Cytat: Zyon w 2013-03-27, 11:32:48
no wlasnie rozwazalem zaczecie tego pierwszego. zaczalem juz sobie powoli sprawdzac maxy zeby od nastepnego tygodnia zaczac
Dobry pomysł.
Trzymanie się rozpiski ma swoje uroki.
No i dobrze się userzy o nim wypowiadali  :D

Blade

#419
2013-03-27, 12:15:26
Gavro - pytanie inne. Jak wzmocnić lewą rękę? odstaje siłą rzeczy od prawej
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 92
Akcje użytkownika