Chill - dziennik treningowy

[Gavroche]

Po urazie, przerwie to zrozumiałe
Jak ktoś lubi z resztą też
Moim zdaniem strata czasu, bez fizjologicznego uzasadnienia.
Zgodnie z zasadą "wpajasz sobie to co trenujesz" wolę przyzwyczaić ciało do wchodzenia na obroty z marszu.
W razie W

[RafałS]

Jak kto nie robi?
Sam fakt.

Nie, to by mnie nie zaskoczyło. Podejrzewam nawet że sama rozgrzewka mogłaby być bardziej męcząca od właściwej części dyscypliny.

[RafałS]

...Nieprzeciętna siła zapaśników, sumitów oraz popularność treningów z workiem piasku, mówią same za siebie

Siła jak w większości dyscyplin. Tzn. zobaczymy ją, ale tylko w ograniczonych warunkach. Sumita może mieć siłę pchania masą, ale i inercję. A jaka się okaże siła sumity przy podciąganiu ciężaru masy własnej na drążku...  :|

[Gavroche]

...Nieprzeciętna siła zapaśników, sumitów oraz popularność treningów z workiem piasku, mówią same za siebie

Siła jak w większości dyscyplin. Tzn. zobaczymy ją, ale tylko w ograniczonych warunkach. Sumita może mieć siłę pchania masą, ale i inercję. A jaka się okaże siła sumity przy podciąganiu ciężaru masy własnej na drążku...  :|

Popatrz na YT.
22 powtórzenia dla smoka 130 kg.
Kilometrowy marsz z małym autkiem uczepionym na szorach.
Że o wysokich kopnięciach nie wspomnę.

[RafałS]

Słabo. Nie-sumici robią więcej i kopią wyżej. Popatrz na YT.

[Gavroche]

Słabo. Nie-sumici robią więcej i kopią wyżej. Popatrz na YT.

Wygrałeś

[RafałS]

Nie jestem tego pewien bo wracając do tematu rozgrzewki, mogłoby się okazać że ten "smok" po stosownej rozgrzewce wykonałby ze 23 powtórzenia... 

[Gavroche]

Nie jestem tego pewien bo wracając do tematu rozgrzewki, mogłoby się okazać że ten "smok" po stosownej rozgrzewce wykonałby ze 23 powtórzenia... 

Pewności nigdy nie ma.

[chill]

Nie wiem czy to po tym martwym , ale dzisiaj przespałem w ciagu dnia ze 2 godziny po południu , tak mnie znużyło ... Pewnie to ta gęsta pogoda .... Teraz poszła kawka łagodna to jeszcze popracuję na mocy do 22.00

[chill]

Ciekawe : http://www.youtube.com/watch?v=ysuMQ6QeWMs

Może z podstawek nawet tradycyjny lepiej byłoby mi robic jeszcze ... spróbuję niedługo ...
Sumo robiłem kiedyś ale nie szłomi to za bardzo 

[Gavroche]

Ciekawe : http://www.youtube.com/watch?v=ysuMQ6QeWMs

Może z podstawek nawet tradycyjny lepiej byłoby mi robic jeszcze ... spróbuję niedługo ...
Sumo robiłem kiedyś ale nie szłomi to za bardzo 

Ja lubię ostatnio duck deadlift lub duck style deadlift, czy "kaczy" martwy ciąg.
Dobry dla tych, co nie robią przysiadów, bo uderza w czworogłowe

[chill]

No i pieknie dzisiaj poszło rano ..
Doszedłem do swoich maksów dla 5 powtórek z obciążeniem dla dipsów i pull-upsów ...
Co tu gadac , zapas jest duży i to mnie -----> 

Waga stoi w miejscu + -  1kg , ale podpaliłem trochę fatu , doszło trochę gęstości mięśnia , wydolnośc ok , progres we wznosach nóg na jaośc - L przeszło w V

Motto cyklu : KCAL , KCAL , KCAL dla siły  plus zalecenia proporcji i makro wg MariuszM plus ascetyczne plany siłowe od Gavro 

Jedziemy dalej

Show Must Go On ... 

[Gavroche]

No i pieknie dzisiaj poszło rano ..
Doszedłem do swoich maksów dla 5 powtórek z obciążeniem dla dipsów i pull-upsów ...
Co tu gadac , zapas jest duży i to mnie -----> 

Waga stoi w miejscu + -  1kg , ale podpaliłem trochę fatu , doszło trochę gęstości mięśnia , wydolnośc ok , progres we wznosach nóg na jaośc - L przeszło w V

Motto cyklu : KCAL , KCAL , KCAL dla siły  plus zalecenia proporcji i makro wg MariuszM plus ascetyczne plany siłowe od Gavro 

Jedziemy dalej

Show Must Go On ... 

Jakiż entuzjazm!
Paliłeś coś, prócz fatu?

[chill]

Właśnie nie już daaaaawno ..

No wiesz jak to powiedziec- To działa ! 
Jakis tam mikro cel osiągniety, obyło się bez wczesnych resetów  ... to mnie cieszy ..


Do tego jeszcze zacząłem już dziś wieszac 15 kg do dipsów w pasie bo bark już czuł ciężar - nie będę się katował .... i lekko , zaczynam wracac do starego wigoru ...

[Zyon]

Motto cyklu : KCAL , KCAL , KCAL dla siły 

Widze wspolna plaszcyzne pogladow z JW 
Taubesa czytales?

[Gavroche]

Motto cyklu : KCAL , KCAL , KCAL dla siły 

Widze wspolna plaszcyzne pogladow z JW 
Taubesa czytales?

Trudno się z Chillem nie zgodzić...
Jak nie dowalisz do pieca, to nie pojedziesz, bo jak?
Na kredyt, to dom można wziąć

[Blackend]

Na kredyt, to dom można wziąć

A potem na kolana przed pracodawcą jak się pracę najemną wykonuje lub przed klientami jak się zachciało pracy na własny rachunek

[Gavroche]

Na kredyt, to dom można wziąć

A potem na kolana przed pracodawcą jak się pracę najemną wykonuje lub przed klientami jak się zachciało pracy na własny rachunek

Owszem, prawda
Albo przed własnym organizmem, bo z rezerw czerpał, a tera niedomaga

[Blackend]

To już jest tragedia, bo zdrowie jest najważniejsze 

[administ]

Na kredyt, to dom można wziąć

A potem na kolana przed pracodawcą jak się pracę najemną wykonuje lub przed klientami jak się zachciało pracy na własny rachunek

Ale święta krowa - urzędas państwowy - może brać na krechę, bo to dobrze płatna i pewna posada!