BIEGANIE

[vvv]

...poznaje się po tym jak kończy.

- Po co słoń ma ogon?
- Żeby się tak gwałtownie nie kończył.

 

[Blackend]

 

[administ]

 

[RafałS]

Jak tam z tymi zakwasami, może chociaż jakieś mikrourazy? 

[administ]

A gdzie tam za mocno homeostazę szanuję...

[RafałS]

Też bym chciał, ale moja jest bardziej mobilna, trzeba się napocić.   

[RafałS]

Obniżam poprzeczkę 4kilo/20:20  . Deszczyk przydałby się.

[RafałS]

No i po deszczyku dłuższą chwilę, jest ok. 

[Blackend]

Tu teĹź po deszczyku z czego skwapliwie skorzystałem.  

[RafałS]

Dziś znów po deszczyku  . Lato jak na razie bardziej komfortowe temperaturowo od lat ubiegłych. Acz nie ma jeszcze "południa"... Tymczasem 4km. Dziś poza czasem  , dlatego najpierw sprint max, potem wolno na wdechu  . Potem średnio, bez nacisków. Na koniec lekkie przyspieszenie. A potem się spociłem. 

[Blackend]

U mnie był tylko zwykły trucht, ale też się spociłem żeby w domu podejrzeń nie było, bo tam blisko do kawiarni jest.

[RafałS]

Zawsze można się pochlapać  . W razie czego jest jeszcze opcja z GPS.

[RafałS]

Dziś zastępczo seria krótkich sprintów. Bardzo odżywcze dla partii wyłączonych przy truchcikach itd. dystansach. Z resztą tu na ogół miałem większe szanse  . Jedynie nie zdecydowałem się jeszcze na technikę startu i rozwinięcia maksymalnej prędkości bo finisz mam już ustalony (zwalniam)  . Nie mniej jednak dobrze że Bolt już kończy karierę. 

[RafałS]

Dziś obręcze i z -25% od wyskoku, w odnóżach remanent adaptacyjny po wczorajszych sprintach...

[Blackend]

Dziś była regeneracja, ale za to jutro...  

[administ]

BĂłl?

[Blackend]

 
Bul-bul.

[Blackend]

Słowo się rzekło... i trzeba było pobiec.  
Ale nie Ĺźałuję, bo czas był dobry choć dokładnie nie wiem jaki, bo jak zwykle zapomniałem spojrzeć na zegarek. 

[administ]

Miażdżenie krwinek czerwonych odchodzi na całego...

[Blackend]

 
Nie ma zmiłuj, trzeba gonić...