BIEGANIE

[admin]

Dobrze, że jeszcze ktoś tu biega!
Mnie kusi, ale jak sobie pomyślę o bólu mięśniowym pierwszych dni, to mi zaraz przechodzi!

[Blackend]

Chwilowo nie biegam, z wielu powodów.  

[RafałS]

Chłodne rozpogodzenie wieczorne. Przebieżka 4km/czas rekreacyjny+.

[Zyon]

Chwilowo nie biegam, z wielu powodów.  

A ten najmniejszy?

[Blackend]

Tu mnie zaskoczyłeś, chciałem napisać lenistwo, ale to raczej powód największy. 
Najmniejszy - nowe buty?

[Zyon]

A to mnie zaskoczyles, ja biegam w tanich trampkach   

[Blackend]

 

[RafałS]

A to mnie zaskoczyles, ja biegam w tanich trampkach   

Weź go nie słuchaj. Nasłuchał się admina i też mu "się nie chce"...się. 

[Blackend]

No tak wyszło. 

[Zyon]

Bieganie nie jest juz modne, mozna biegac 

[Blackend]

Jak tylko wiosna...

[renia]

Mam takie pytanie: czy przy biegach (dotyczy to naszego 25-letniego syna) trzeba po bieganiu uzupełniać glikogen w mięśniach węglowodanami?   Tak mnie syn "uświadamia"...

[RafałS]

Mam takie pytanie: czy przy biegach (dotyczy to naszego 25-letniego syna) trzeba po bieganiu uzupełniać glikogen w mięśniach węglowodanami?   Tak mnie syn "uświadamia"...

Nie trzeba, ale można. 

[Zyon]

Mam takie pytanie: czy przy biegach (dotyczy to naszego 25-letniego syna) trzeba po bieganiu uzupełniać glikogen w mięśniach węglowodanami?   Tak mnie syn "uświadamia"...

Sprinty biega? Albo interwaly?

[Gavroche]

Mam takie pytanie: czy przy biegach (dotyczy to naszego 25-letniego syna) trzeba po bieganiu uzupełniać glikogen w mięśniach węglowodanami?   Tak mnie syn "uświadamia"...

Zależy na jakiej jest diecie, jak często biega i jak szybko (sprint vs jogging).

[renia]

Mam takie pytanie: czy przy biegach (dotyczy to naszego 25-letniego syna) trzeba po bieganiu uzupełniać glikogen w mięśniach węglowodanami?   Tak mnie syn "uświadamia"...

Sprinty biega? Albo interwaly?

Normalnie biega, na ogół po 10 km. O interwałach nic nie mówił.
Czasami biega na bieżni, ale częściej w terenie.

[renia]

Mam takie pytanie: czy przy biegach (dotyczy to naszego 25-letniego syna) trzeba po bieganiu uzupełniać glikogen w mięśniach węglowodanami?   Tak mnie syn "uświadamia"...

Zależy na jakiej jest diecie, jak często biega i jak szybko (sprint vs jogging).

Biega prawie codziennie, a za jego dietą ja nie nadążam. Teraz nawet płatki owsiane je  ale żółtka też je, mięsa sporo, trochę warzyw i ciupkę owoców (dzisiaj pół małego jabłka)... Za dużo ostatnio czyta tych "naukowców"... Słodyczy unika, ale nie zawsze mu się to udaje.

[Gavroche]

Biegi długodystansowe nie zużywają za dużo glikogenu. Jak nie biega 3 razy dziennie i ma choć trochę węgli w diecie, to "uzupełnianie" cukru po treningu biegowym niespecjalnie jest potrzebą, bardziej fanaberią. Ale nieszkodliwą.

[renia]

Dzięki za wyjaśnienie.  To nie będę jemu wybijała z głowy tych fanaberii... 

[admin]

 
Ale drożdżownik mówi, żeby koksu dać, bo inaczej moc odchodzi!