BIEGANIE

[elmo]

Znam takie przysłowie :" Zawsze bliższa koszula ciału" i to też nie jest regułą 
Różni są ludzie 

[elmo]

Wczoraj sobie troszkę pobiegałam znów (taki marszobieg) ,wyszło prawie 5km. i dziś bolą mnie nogi.
Zaskoczyło mnie to ,jak różne partie mięśni pracują podczas biegu i podczas jazdy na rolkach,bo bola mnie nogi w zupełnie innych miejscach.
Stawy skokowe mnie w sumie nie bolą i ścięgna Achillesa,bo najprawdopodobniej roztrenowałam je sobie już.
Może się jakoś zmobilizuje do ćwiczeń,bo chciałabym kiedyś też wystartować w takim półmaratonie 

[grizzly]

Wczoraj sobie troszkę pobiegałam znów (taki marszobieg) ,wyszło prawie 5km. i dziś bolą mnie nogi.
Zaskoczyło mnie to ,jak różne partie mięśni pracują podczas biegu i podczas jazdy na rolkach,bo bola mnie nogi w zupełnie innych miejscach.
Stawy skokowe mnie w sumie nie bolą i ścięgna Achillesa,bo najprawdopodobniej roztrenowałam je sobie już.
Może się jakoś zmobilizuje do ćwiczeń,bo chciałabym kiedyś też wystartować w takim półmaratonie 

Elmo, z calego serca gratuluje 
Tylko nie przesadzaj!!!!, jak boli to zmniejsz dystans i jeden dzien przerwy. 

Nie powielaj  bledow Damiana. 

[elmo]

Elmo, z calego serca gratuluje 

Dzięki  Takie słowa też są dopingiem! 
No ,na szarżowanie,to raczej pozwolić sobie nie mogę,tylko muszę pilnować tej granicy,bo łatwo ją jest przekroczyć...

[elmo]

Piszemy o bieganiu,pływaniu,jeździe na rolkach,a przecież świetnie na samopoczucie wpływa również ...taniec! 
Można sobie zamiast biegać w mróz ,śniezycę(gdy ktos nie lubi)  po rostu potańczyć,nie? 

[elmo]

Stwierdziłam,że lepiej nie brać ze sobą żadnych stoperów i zegarków w trakcie biegania,jesli chce się biegać rekreacyjnie 
W przeciwnym razie człowiek się ściga sam ze sobą.Sam się napędza,chce żeby było szybciej niz poprzednim razem .To taka "samorywalizacja" .
W sumie nie wiem, czy dobra, czy zła...

[elmo]

Yes, yes, yes - na "Don't Stop Me Now" odleciałem

Ja kiedyś odlatywałam przy tym:
http://pl.youtube.com/watch?v=A3deToKl_Dg

ale to było dawno temu   ....

[grizzly]

Yes, yes, yes - na "Don't Stop Me Now" odleciałem

Ja kiedyś odlatywałam przy tym:
http://pl.youtube.com/watch?v=A3deToKl_Dg

ale to było dawno temu    ....

Dzisiaj tez mozesz odleciec:

http://moto.allegro.pl/item262659770_samolot_ultralekki_qualt_200.html

Polecam ten model (ekonomiczny)

[elmo]

No raczej nie zabardzo mogę 
Za te pieniądze ,wolałabym sobie konia wyścigowego kupić  :idea: 

[Blackend]

ale to było dawno temu    ....

he, he też fajny kawałek - no niestety czas płynie nieubłaganie 
do zobaczenia na półmaratonie?

[elmo]

...do zobaczenia na półmaratonie?

Żywię taką nadzieję 

[lutonn]

hehehe  no chyba ze na rolkach

[elmo]

Nie doceniasz moich możliwosci ...lutonn 

[elmo]

Blackend,posłuchaj sobie jeszcze tego  Zarąbiście się przy tym jeździło na rolkach...aż się w końcu wywaliłam...przyczyną tego było pewnie zbyt głośne słuchanie muzyki, no i uwaga skupiona na muzyce 

http://pl.youtube.com/watch?v=aIn2wiiEoeg

[Blackend]

Noo fajne ale to nie moje klimaty choć też posłucham.
Wychowywałem się na tym http://pl.youtube.com/watch?v=TehFZ38kt6o
a teraz kiedy jestem trochę starszy też lubię whiskey, którą niniejszym popijam

[kodar]

a przecież świetnie na samopoczucie wpływa również ...taniec!   

         o masz racje,wlasnie przetanczylam cala  noc,tylko tego koniaku bylo za duuuuuuuuuuuzo

[elmo]

Blackend  .Oczywiście znam tą piosenkę.W sumie to siedzę w starych zespołach  Chyba nie ma czegoś, czego bym nie znała z końca lat 60-tych,70-tych i 80-tych(choć 80-tych już tylko wybrane),90-tych bardzo rzadko,a już w tym dziesięcioleciu kompletnie nic mnie nie pociąga.
A moja córki zamiast nucić coś nowoczesnego,to nucą piosenki Bee Gees'ów ,a  mnie jest bardzo miło 


Kodar  Ja też lubię sobię potańczyć 

[elmo]

Przy tym to dopiero dreszcz emocji człowieka przechodzi !

http://pl.youtube.com/watch?v=ZR2KkA1JlFs

http://pl.youtube.com/watch?v=j7xz1nos-xc

[Daniel_dn]

Przy intensywności 50% maksymalnego poboru tlenu następuje wzrost wydzielania noradrenaliny, a przy obciążeniu na poziomie 70% - adrenaliny. Po zakończeniu wysiłku adrenalina po kilku minutach wraca do poziomu wyjściowego, noradrenalina zaś utrzymuje się na podwyższonym poziomie jeszcze przez kilka godzin.

[Rafalek]

Hmm jestem tu nowy i troche inne "rzeczy" mnie kreca jednak jest wspolny mianownik jakim jest sport i po czesci zywienie.

Jestem na tzw. Low-Carb'ie od ok miesiaca przy tym trenuje kolarstwo.
Przy 3h treningu o sporej intensywnosci jechanie na sucho to sredni sposob, a zjedzenie czegos nie odpowiedniego konczy sie zle.
Dzisiaj w polowe treningu zjadlem chalwe i praktycznie "umarlem"
Z tego rodzi sie pytanie  jak Optymalni radza sobie z odzywianiem podczas treningu?
Moze sa jakies batoniki o duzej zawartosci tluszczu?