BIEGANIE

[renia]

Dasna ja to biegam tak amatorsko... tylko zwracam uwagę na nierówności w terenie, żeby się nie wyłożyć... 

[Dasna]

Ja tez amatorsko , dla przyjemności , ale jednak buty i rozgrzewka zawsze maja znaczenie. Reniu super.

[renia]

No chcę trochę zadbać o kondycję i wyglądać jak "laska nebeska"...   :mrgreen:

[renia]

Jeszcze brzuszki będę ćwiczyła, żeby mieć kaloryfer na brzuchu. Chociaż taki...


http://buldozki.com/?p=1636

[Dasna]

 

[Radzio]

Wczoraj niby padało, a w lesie nawet kałuże sie nie potworzyły. Jednak piaszczysty teren ma swoje zalety.
14km bez przeszkód i z akcentami słonecznymi. Nie wypada dzisiaj z tego rezygnować. 

[renia]

A robisz dni wolne na odpoczynek...? ja o nich nie zapominam... prędzej o tych drugich...

[Radzio]

A robisz dni wolne na odpoczynek...? ja o nich nie zapominam... prędzej o tych drugich...

Przecież ja właśnie o odpoczynku, stałym odpoczynku piszę.
O urokach przyrody i korzyściach obcowania z nią.



To co rano nalało, bo o opadach trudno pisać, już ... znikło.
Spacer przez dychę, bez zadychy, żeby jakoś dychać. 

O właśnie! Przez sześć dych.

[renia]

Miałam dzisiaj fajnego kompana do biegania. Mój, prawie dwuletni wnuczek biegał ze mną... ma dobrą kondycję, tylko nie zawsze mu się trasa podobała i szukał nowych ścieżek...

[Radzio]

...
O właśnie! Przez sześć dych.

Sześć dych to oczywiście 60 minut, gdyby ktoś się zaciekawił. 

[administ]

A to zdrowo tak miażdżyć krwinki czerwone? 

[Radzio]

Jeżeli są miażdżone, to nie zdrowo.

[Radzio]

Pewien gatunek ptaka wielokrotnie mi potwierdził prognozy meteo- idą kilkudniowe upały. 
Dziś 9km w komfortowych warunkach.
Tym razem w towarzystwie kilku par ludzkich... mieszanych. I ... aż się obejrzałem... dwóch zajęcy, trójki saren i dziesiątki dzików.
Ruch jak w piątki na warszawskich przeprawach. 

[administ]

A co to za ptaszek tak przepowiada pogodę?

[Radzio]

Ko ko 

Przepraszam, ... ku ku wielokrotnie.

[administ]

Właśnie sobie uświadomiłem, że nie ma kukułek w mojej okolicy, bo dawno nie słyszałem kukonia!     

[Radzio]

Właśnie sobie uświadomiłem, że nie ma kukułek w mojej okolicy, bo dawno nie słyszałem kukonia!     

Mój kukoń nie zawiódł mnie w ubiegłym roku, więc założyłem, że i teraz ... nikt ptaszyny nie zmanipulował.


Przed upalny rozruch zastygłych zwłok zaowocował 8km po pięknym niby lesie.
Tym razem wystąpiła dominacja rowerów, opartych o drzewa. Nastał czas ... jagodobrania. 
Z biegających tylko jeden, w dodatku "srebrny", uśmiechnięty "lis".
Nic tak nie poprawia apetytu na bieganie, jak pozdrowienie od szczerej, roześmianej, lekko zasapanej gęby. 

[renia]

Właśnie sobie uświadomiłem, że nie ma kukułek w mojej okolicy...

To przez tą modę na zegary z kukułką...

[Daniel]

Dzisiaj w końcu pobiegałem, bo w tygodniu z powodu pracy nie dało rady. Start w Trochtelfingen, wzdłuż lasu do Mägerkingen i dalej do Hausen An Der Lauchert. Cały czas asfaltową ścieżką dla rowerów. Przebiegłem 14,4 km na wysokości średnibo 800 m npm.

[Daniel]

Dzisiaj biegałem w tym samym miejscu, ale trasę trochę zmieniłem. Powtarzałem te same odcinki tworząc pętlę. W sumie nie całe trzy takie pętle pokonałem przebiegając 22,11 km, na tej samej wysokości co wczoraj. Moja nawigacja w telefonie podaje jeszcze jeden paramet. Jest mim: przewyższenia. Wczoraj podało 346 m, w dzisiaj już 640 m. Chyba dlatego, że powtarzałem odcinek ze wsporym wzniesieniem. Piłem tylko przy pierwszej pętli i to było trochę za mało. Braki wody już uzupełniłem i nic mi nie dolega.