BIEGANIE

[renia]

...i zamiast...

[RafałS]

...i zamiast...

Też dobrze bo w trakcie naturalnie że nie - gdyż można się zachłysnąć.

[oldboy]

No widzisz a ja zawsze piłem w trakcie, co parę kółek, parę łyków ale dzisiaj zapomniałem o wodzie i jakoś przeżyłem  stąd rozkmina czy warto/trzeba uzupełniać wiodę na tak małych dystansach?

[Daniel]

Przy pierwszym maratonie, po którym został założony przez Admina ten wątek, zacząłem pić dopiero po 25 km. To był błąd, ale do mety dobiegłem. Pokazuje jednak, że bez wody dużo można przebiec. Tylko po co? Niedostatek wody doprowadza do uruchomienia mechanizmu odwodnienia, a z niego nie wychodzi się od razu po dostaniu się do wodopoju. Stan zagęszczenia krwi i spadek sprawności organizmu trwa nadal mimo wypicia dużej ilości brakującej wody. Co więcej, ten nagły nadmiar wody może zabić.

Dzisiaj mam większą wiedzę i dostrzegam w porę sygnały ciała o potrzebie uzupełnienia wody. Piję jednak małe ilości, ale częściej. Trzy, cztery łyki wystarczą. Pić należy zawsze gdy odczuwamy suchość w ustach, bo to jest jeden z sygnałów odwodnienia.

Gdy wybiegam na poranny bieg (12km), to przeważnie piję dopiero po powrocie. Z córką wczoraj biegłem i wypiła szklankę wody przed biegiem. Bulgotało jej  w brzuchu niemal przez cały dystans. Dyskomfort z nadmiaru wody. Druga natomiast nie wypiła nic i z suchością w ustach na koniec osłabła. 

[oldboy]

Dziękuję. Zostanę więc przy zabieraniu wody ze sobą, bo na stadionie mi w niczym nie wadzi.

[Diogenes z Synopy]

ja mam wody pod dostatkiem. Ale pić się nie chciało, bo woda zimna (16). Ani przed, ani po. Ani w trakcie. 

[Jarek]

ja mam wody pod dostatkiem. Ale pić się nie chciało, bo woda zimna (16). Ani przed, ani po. Ani w trakcie. 
[/quote
Może to zależy od stylu pływania .Ty pływasz delfinem to się pić nie chce .
Ja pływam rowerem wodnym .Pić się chce przed ,a najlepiej wchodzi browar w trakcie 

[Diogenes z Synopy]

Może to zależy od stylu pływania .Ty pływasz delfinem to się pić nie chce .
Ja pływam rowerem wodnym .Pić się chce przed ,a najlepiej wchodzi browar w trakcie 

Rekinem nie pływam, bo kręgosłup już nie taki elastyczny. Kiedyś też ''dawałem w palnik'' browarkiem, gdy chciało się pić i gdy nie chciało.
Browar na rowerku to podstawa.   Z 3 tygodnie temu chopaki (koło 30 stki) wypili z 2 butle 40%  0,75 litra na 3-ech i kapiel  zaczęli na środku jeziora. Pech chciał, że nie mogli ponownie wejść na ten rowerek.       No i ratowanko. Jeszcze  pieklili się, że sami dadzą radę 

[Jarek]

My wypływamy na 10 metrów od brzegu liną zabezpieczeni .Wiemy co robimy 
Ale że Ty masz problemy z kręgosłupem ? Jak to możliwe ? Może trzeba zmienić dietę 

[Diogenes z Synopy]

Ale że Ty masz problemy z kręgosłupem ? Jak to możliwe ? Może trzeba zmienić dietę 

  na jaką?  Pewnie ''Ziemby''
nie mam problemu, tylko nie mam z gumy.    > Jedyny problem to ból karku od gapienia się w komputer. 

[Jarek]

A mnie od patrzenia na ładne kobiety .Właśnie wychodzę do kawiarenki 

[RafałS]

Trochę późno, ale się dopiszę. Tylko 4km/18:59. Dziękuję! 

[renia]

Za późno. To się nie liczy...

[RafałS]

Za późno. To się nie liczy...

I co? Nie uznali mi rekordu? Odwoływałaś się w pkol? 

[renia]

Jeszcze by trzeba było sprawdzić czy nie byłeś na dopingu...

[RafałS]

Jeszcze by trzeba było sprawdzić czy nie byłeś na dopingu...

Jeśli bym był to wtedy tylko na pewno dlatego że teraz jedzenie jest naszprycowane rozmaitymi ingrediencjami. 

[renia]

A żółtka to nie doping? Nie dają kopa?

[RafałS]

A żółtka to nie doping? Nie dają kopa?

Na bank dajo.

[Blackend]

Dzisiaj są super warunki biegowe i mało ludzi w lesie - super.  

[RafałS]

Dziś dobrze się biega. 13 okrążeń zmieściłem i akurat zdążyłem na 1 kwartę półfinałową w basketa. Stany prowadzą na razie. Ale zaskoczka.